一个朋友听说宝宝越小越好生，于是孕期很严格的控制体重，结果怀孕32周产检时发现宝宝偏小，诊断为胎儿生长受限，被紧急收住院输液补充营养，天天打吊针，吃尽苦头。

其实，决定分娩的四大因素包括产力、产道、胎儿和产妇的精神心理因素。也就是说，分娩顺利与否除了与宝宝的大小有关，还与宝宝的胎位、准妈咪的骨盆大小、子宫收缩力、腹肌膈肌收缩力、心理等诸多因素有关。

正常的体重范围内，宝宝小一些有利于生产，但不宜低于正常范围：足月宝宝正常体重应为5～8斤，每个孕周分别有相应的胎儿体重、准妈咪宫高、腹围等的正常范围。

为了追求好生，盲目控制体重容易影响宝宝的正常发育，实在不可取。

我身高165，孕前97斤，生产前114斤

生产完当天104斤（宝出生6.6斤）目前体重94斤。

刚刚怀孕时就担心产后变大妈，因为看了太多产后身材走样，那时各种焦虑，所以对于孕期控制体重我真的是没少下心思。当然我和宝宝的健康是第一位的，控制体重的同时营养还是要丰富的，所以生下来6.6斤也刚好。

管住嘴迈开腿，我整个孕期一直到生基本上都是每天走8000步，当时是为了顺产，但在控制体重这方面真的管用。可以根据个人时间分配午餐晚餐后各多少步，孕晚期我就增加到每天一万步了，散步一样听着歌很快就过去了。

我虽然控制吃，但营养一点也不少，我从孕三个月后主食摄入的就少了，每天保证菜、蛋、奶、肉、五谷（米饭可以换成杂粮饭）、水果，每周保证2次鱼虾，清蒸水煮既简单又减脂。

放一个体重秤在床前，每天醒来睡前都称一下，我当时每天称8回！我当时体重如果稳定上涨就正常吃，如果哪天突然涨了一斤我就要控制糖份的摄入了。这个方法不是实质性的，但对我来说真管用了。如果没有称，我真的不知道自己有多胖

孕期运动，我每天腾出来20分钟做孕妇瑜伽，坚持每天做一下，不仅减肥塑形，我自己觉得皮肤会变好，我孕期还坚持每天跟着手机应用G动做凯格尔运动，坚持锻炼盆底肌，有助于增强分娩的动力，所以我生的时候从进产房到宝宝出生也就用了不到三十分钟，而且没有侧切撕裂的问题。

孕期坚持每天拉粑粑。我真的是一个很容易便秘的人，当时就害怕孕期越来越严重，各种方法尝试。每天要给自己时间在厕所酝酿！便秘很痛苦，我尝试各种方法后，对我有效的就是西梅，香蕉火龙果蜂蜜等对我都不管用，唯独西梅，每早空腹吃几个，上午必去厕所。不过关键还是多喝水！女人没有什么都不要没有水！买一个喜欢的杯子天天抱着喝。

晚上7:30后不要吃水果，亲测晚上吃第二天体重飙升

猪肉换成牛羊肉，营养价值高也不容易长肉

我说的八千步也要根据自身情况，所有运动要在自己身体条件允许下

希望每一个孕妈都能美美的顺利生产健康宝宝！！！

在能够顺产的条件下，是不是孩子越小越好生？

每个顺产的孕妇，在分娩的时候，总是盼望自己的分娩时间越短越好，毕竟宫缩阵痛能到达12级，即使是由弱到强，但是也要历经6-8小时，对于孕妇来说，每多熬一分钟，就多受一分钟的折磨。

孕妇在符合顺产的条件下，胎儿越小，其实越好生。

为什么胎儿越小，孕妇越好生？

1.头盆对称。

胎儿越小，说明胎儿双顶径越小，孕妇骨盆的最窄处是10厘米，如果双顶径小于10厘米，头盆对称，那就意味着胎儿能顺利进入孕妇的骨盆腔。

2.产程更短。

胎儿越小，孕妇越省力，胎儿在产道内的时间变少，胎儿分娩更快，产程也会更短。

3.孕妇能避免侧切或撕裂的风险。

如果胎头过大，双顶径偏大，那么孕妇分娩时，医生需要给孕妇侧切，胎儿才能顺利娩出，然而，如果胎头过小，那么孕妇不需要挨侧切这一刀，胎儿也很容易娩出。

经产妇一般不再侧切，如果胎儿头大，那么撕裂伤口就会比较大，容易造成孕妇三级，四级撕裂，如果胎儿头小，这样孕妇撕裂伤口小，甚至是没有撕裂。

4.胎儿腹围小。 胎儿不胖，腹围小，这样胎儿在通过孕妇产道的时候，就不会被卡住。

6.胎儿的体重越小越好生。胎儿体重在5-6.5斤，孕妇会比较好生，胎儿体重在5.5斤，是最好生的，孕妇分娩会更顺利。

如果孕妇顺产想要比较好生，那么在怀孕期间，需要控制孕妇和胎儿的体重，这样有助于孕妇的顺产。

在能够顺产的条件下，是不是孩子越小越好生？

如果只考虑顺产的条件，胎儿越小的确更容易从产道娩出，也就是孩子越小越好生。通常，一个足月的胎儿头径为91到93毫米，而盘中最窄径线宽度约为100毫米，如果胎儿的双顶径接近100毫米时，通过产道时可能会比较困难。

医学上把出生时体重大于等于2500克，小于4000克的新生儿，称为正常体重儿。3000至3500克的胎儿顺利通过骨盆是没什么问题的，当胎儿的体重大于4000克，通过骨盆会有一定难度，有可能影响顺利分娩，造成难产。

但是如果一个足月的胎儿体重低于2500克，就是低体重儿，医学上也称足月小样儿，足月小样意味着宝宝在宫内受到某些因素影响，发育受到阻碍。如果是因为妈妈本身的因素，比如孕期营养摄入不足，护理得当，宝宝出生后会很好的“追涨现象”，但如果是宝宝自身因素，出生后的追涨就会变得比较难出现，需要注意。

我同学怀宝宝的时候，一方面想保持好的身材，另一方面也想生产能够顺利，所以就刻意减少饮食，每次医生都建议她加上营养，因为胎儿偏小，后来因为贫血，不得不提前住院。所以为了所谓的越小越好生，而生个“迷你宝宝”得不偿失。

也有的人觉得生个大胖娃娃特别好，所以孕期为了给宝宝充足的营养，孕妈妈就大吃特吃。我认识的女性，她也是属于嘴比较壮的人，孕期没什么反应，能吃能喝，“一个人吃，两个人吸收，可得多吃点”是经常挂在嘴边的一句话。到生孩子时，因为她自己和孩子太胖，不得不剖腹产。

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胎儿过大和过小都不好，在孕期妈妈正常饮食，注意产检，一般宝宝都会做出有有利于自己的选择，所以大多数宝宝出生时的体重都在5斤以上，8斤以下。

国高级育婴师，多年丰富的母婴护理经验，多网络平台原创作者。关注母婴健康和0-10岁孩子的成长！同时也是二孩妈妈，育儿路上我们在一起！想要获取更多育儿讯息记得关注银花育儿！

通常能够顺产的条件主要包括产道、产力、骨盆大小和形状等等，在这些条件都满足的情况下，一般胎宝宝越小准妈妈越不容易难产。

在能够顺产的条件下，是不是孩子越小越好生

顺产时宝宝的头部要与准妈妈的骨盆相称或者小于骨盆大小才行，如果宝宝头部比孕妇骨盆大，为了安全起见，医生一般会安排准妈妈进行剖腹产。

虽然宝宝的大小关系到生产的难易程度，但这并不能说宝宝越小越好，因为宝宝太小有可能是一种异常的情况。比如发育迟缓、宫内窘迫、胎盘功能不足等等。

其实到预产期时胎宝宝的体重在3000~4000克之间是最好的，既不太小也不至于太大，胎宝宝健康，准妈妈也好生。

建议准妈妈在怀孕期间一定要控制好自己的体重，与此同时，保证营养的均衡，少吃多餐，适量运动。

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您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。

宝宝是不是越小越好生？正在孕育生命的准妈妈们，对即迎来自己的小宝宝，心情既激动又紧张。但是面对分娩时的疼痛，还是有些胆怯。面对社会上分娩的众说纷纭，真的是难以适从。

误区一：宝宝越小越好生

听说宝宝越小越好生，好多孕妈在孕期严格控制自己的饮食。结果在孕检时被告之胎儿发育不良，被紧急住院输液补充营养。

真相：

分娩是受产力、产道、胎儿和产妇的身体心理因素影响。除了胎儿的大小，还被产妇的骨盆大小、宝宝胎位、子宫收缩力等因素影响。宝宝小一些是有利于生产，但是盲目制造“迷你宝宝”不利于宝宝发育。

误区二：生得越快越好

生活中很多女性在日常吹嘘自己在生产时是多么容易，不到半个小时就生完了。还有的产妇在生产时不配合医生的指挥，只会用蛮力，只想快点把孩子生出来。最后却导致宫颈撕裂、阴道擦伤，会阴撕裂等并发症。

真相：

自然分娩是一个循序渐进的过程，在各个过程中产道逐渐形成，宫颈、会阴、阴道逐渐变软适于宝宝娩出。宝宝也在这个过程中随之发生抬头、胎位的转换。

对于妈妈来讲，分娩太快，极容易造成阴道撕裂。也容易造成产后大出血，危及生命。

对于宝宝来说，分娩过快造成宫缩力度过强，频率过快，会造成胎盘血液循环受阻，胎儿在分娩的过程中易出现缺氧的状况，发生颅内出血。胎儿骨折、产伤的风险也随之升高。

关于分娩，生活中一直存在着诸多的谣言。有些谣言会对孕妈的认知造成误导，甚至影响到孕妈的健康。所以，孕妈在孕期一定要谨遵医嘱，不要再被这些分娩误区骗了。

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