我就是脾胃虚，肝火旺，湿气重，齿痕舌，怕冷，有时还关节痛，容易嗓子不舒服。冬天我就特别怕冷，见风就感冒。现在春暖花开的，我就每天中午去外面晒太阳，晒后背，头顶，我现在觉得自己就像湿了的衣服，需要阳光的沐浴，晒到后背发热，觉得浑身很舒服。在家里我就用黄芪和枸杞泡水喝，早上都喝红枣，姜，红糖做的鸡蛋花，晚上煮艾叶泡脚。我这样坚持有两个月吧，说实话效果不是很大，但我相信只要坚持一定可以的。

人体内的湿气重的时候，是会通过身体的一些部位表现出来的，我们来看一下身体的哪些信号是在告诉我们体内的湿气重了。

头部

当人的体内湿气很重的时候，头部会被湿气侵袭，从而会感觉到头部昏沉。就像是身上背着什么重重的东西一样，行动也会有负担。另外像受风寒一样，还会轻微的流鼻涕现象。

关节

湿气重还有关节方面的问题，像是风湿类风湿一样。很多人还会行动不便，四肢手脚关节等部位酸痛，行动沉重，四肢也可能会蜷缩伸直存在障碍。

消化效果

湿气重的人，会出现胸闷和腹胀的现象，经常食欲不佳，吃不进去饭。如果人的湿气是因为脾胃的运行不畅导致的，则还会有口味淡，经常口渴但是却不想喝水，气虚或者是湿困得现象。

舌苔

如果一个人的舌苔非常厚重，而且舌头庞大，舌头的边缘也有明显的齿痕，那这个人基本上体内就是有湿气了，中医就是通过这种方法去判断湿气的。如果面色发黄暗沉，那就更要注意了，说明体内的湿气是非常重的。

小腿肚发酸

体内有湿气的人早上起来的时候会有小腿肚发酸的现象，也可能突然一段时间内体重增加，而且还会出现下肢水肿的现象。

精神状态差

湿气重的人经常会感觉到胸闷，身体也会容易疲乏，记忆力也会出现减退的现象，要适当的调整。

排不完的毒！清不完的湿！补不完的肾！！当代中国三大坑！！当心掉进去了！！！！

我还回答题主提出的这个问题，因为现在的我也被湿气重所困扰，而且湿气还比较重。

一、夏天经常湿气比较重，我也不知道什么原因。结婚后媳妇老是说湿气怎么这么重。也没找过原因，反正就是每天感觉头晕晕的总想睡觉，而且睡眠质量还非常不好，总是睡的很浅，身边有一点声音就醒了。

二、皮肤非常干燥，总感觉皮肤总是处于缺水的状态。有时候还会起干皮、湿疹。湿疹比较重的时候总想用手去抓很痒。还有就是胃口不好，吃什么东西总感觉没胃口，吃一点就不想吃了，可能是肠胃不吸收所导致的吧。嘴里总是感觉不清爽，有点黏黏的感觉，每天刷几次牙，不过一会这种感觉就又出现了，很是苦恼。

三、可能和自己的一些不好的生活习惯有关。总是熬夜不说，而且还爱喝冰水。一般一瓶水分2次就喝完了，这可能也是导致湿气重的原因之一。夏天对于我来说真是一种煎熬，非常的怕热，总在空调屋里还行，一出来就感觉汗水止不住的流，还经常出现脱水的症状。

这些就是我害怕过夏天的原因，别的季节还好一些。再加上夏天的时候总喜欢喝冰喝酒，所以现在舌苔发黄，舌头周围还有很明显的齿痕。现在好的是媳妇总是给我煮一些薏米水喝，稍微有些改善。这些就是我湿气重的一些症状。

湿气重有什么表现？怎样祛湿？

湿气重会导致很多疾病，比如哮喘、三高脾胃失调等。下面我们就来了解一下湿气重都有哪些表现：

一，身体疲乏：会感觉自己身体特别没劲，像披一件湿哒哒的外衣一样。对于大多数人来说，早晨醒来后精神饱满，但湿气重的话总感觉疲乏无力，而且心情不好。

二，舌苔厚且黄，看起来比较粗糙，周围有齿痕。对比之下，正常人应该是淡红色的舌苔，有一层薄薄的白色，看起来应该是滋润且干净的。

三，大便粘稠、不成形：经常会黏在马桶上不易冲洗干净，而且往往有排不净的感觉。

除 此 之 外 ， 还可能出现恶心、呕吐，以及会阴部的瘙痒等，这是因 为细 菌 、 病 毒 等 都 比较喜欢生 活在湿气比较 重的地方 。

对于湿气重的人群，要避免食用，或者说尽量少的食用以下食品：包括西瓜 、香瓜、香蕉、 芒果 、 黄 瓜 、 柿子、榴莲 。除此，要采取多运动、泡脚等方式，如果有条件，可请专业人士拔火罐、针灸等。对于我们来说，可能最简单的办法就是多运动了。让身体越来越强壮，增强免疫力，促进汗液的排出，这也是一种“排湿”的方法。

希望我的解答对你有帮助，请关注，我将持续更新相关医学问题