身体有哪些反应就说明你已经老了？

我今年已经72周岁了，好像从去年开始，我感觉自己老了。

其实衰老是一个非常缓慢的过程，可能从三四十岁开始，身体就开始走下坡路了。但那时候自己是感觉不到的。

我50岁前后就开始失眠了，当时血压也高了，但是从体力上和心理上来说，自己并不认为自己老了，当时的感觉自己和年轻时的状态差不多。

我老伴儿50多岁的时候，就前列腺增生了，当时他经常尿频，自己感到小腹有坠胀的感觉。后来到医院看医生，医生也说是和年龄有关系。一般男人到了五、六十岁，多数人会有前列腺增生。

我有好几个同事，他们在五十多岁的时候就开始夫妻分房睡了，有一次我到一个同事家，他们家只有老两口，她告诉我，这个房间是她的，那个房间是她老伴的。我当时问她：你们两个人还不在一个屋里睡啊？她说老了，不在一起睡了，早就分开住了。

后来我到了那个岁数的时候，我发现我也愿意和老伴分房睡了，因为越来越对夫妻生活不感兴趣，感觉两个人在一起互相干扰，还不如一个人独自睡觉舒服。

也就是从这个时候开始，有的人开始腿疼了，有的人开始腰疼了。还有的人眼睛也花了，头发也变白了，牙齿越来越松动，到牙科诊所看牙的次数越来越多了。

因为人体的衰老过程是一个渐进的过程，以上的这些衰老，都不会对身体造成特别大的妨碍，所以自己也感觉不到自己有明显的衰老。

我60岁的时候腰疼过一段时间，那时候感觉非常难受，尤其是家里还有一个孩子需要带，腰疼很难受，有时候疼的想哭。我曾想过很多办法，但腰疼的毛病一直没好。疼了有两三年吧，后来我通过拉耳朵的办法，把腰疼的病彻底治好了。到现在已经好多年没有腰疼过了。

我从60岁以后，拔过几次牙，也腿疼过，但都没有妨碍我做任何事情，我前几年还骑着自行车接送外孙女上下学，那时候感觉自己的精力还是挺充沛的。

我感觉到身体的局部小毛病是不可怕的，怕的是全身到处都是毛病。

感觉最明显的衰老是70岁以后，最近的这一两年，我感觉体力明显的下降了，做好多事情都有点力不从心了。但是自己心里还是不服老呀，总希望还和前几年一样，过两天就会好了。可是，今年的感觉好像还不如去年，到这时候我心里才慢慢的承认了一个事实，就是人过了70岁以后，可能是一年不如一年了。

最近走路老感觉到两条腿没有力气，有时候买菜提回来也感觉很费力，我的确感到最近有点泄气了。这对我来说是非常不正常的，因为以前的很多年，大小毛病也有过不少，但一个一个的都过去了，难道说今后就过不去了吗？

前几年，我还能蹲在地上擦地。我有时候喜欢拿一块布，擦那些边边角角的地方。那时候蹲在地上，一边擦一边挪动着。可是现在，蹲下都已经非常吃力了，蹲在那里一动也动不了。想往前挪动一步，根本是不可能的了。

我真的没有想到，自己的身体一年一年的变化这样大。过去我骑着自行车到哪里去都没有怵头过，可是现在，每当骑着自行车出门的时候，我心里都要考虑一下，想一想自己出去是不是有危险？

从内心来说，我对自己的衰老还是不太服气的，所以我最近又开始甩腿了。因为前一段时间从中央电视台上也看到过，有医生推荐甩腿这种锻炼方法，他们都说这种方法是有效果的。但我总感觉这种方法太累人，所以我一直没有尝试过。现在既然已经到了不可逆的年龄了，为了争取身体健康，我下决心自己也要拼搏一下了。

我现在要说哪里疼吧？也没有特别疼的地方。但就是感觉浑身疲乏，觉得走路费劲，所以我感觉这也是衰老的表现。前几年我腿疼，我还敢去欧洲，还出国旅游过，现在这种状态让我出去，我不敢去了，因为感觉浑身乏力。走不了远路了。

最近出去购物，我都是骑着自行车去。我真的害怕提重物回来了，因为感觉的确是提不了了。

难道这就是老了吗？真的不甘心啊！

现在五六十岁的人，不管是男人还是女人，看上去都显得比实际年龄年轻，会打扮的，看上去更加年轻，头发白了可以焗油，脸上有皱纹了可以除皱，也可以去医美打各种各样的美容针，现在最好赚钱的行业还是医学美容。

但是人体衰老的脚步，并不因为你会打扮或者生活条件优越而减慢，人体各个器官的衰老是有规律的，如人体的骨胳肌肉，会随着年龄增长而减少，年过40，肌肉量会以每十年减少8％的速度流失；70岁后则以每十年减少15％的速度加速流失。

一、身体会有哪些反应

其实每个人最先老的表现是不一样的，有的人最早表现出来的症状是，吞咽反射迟钝了，年轻的时候吃下去的食物，吞咽反射很灵敏很快，吞咽功能马上就配合了，把食物咽下去，现在吃第一口食物时，无论是固体的还是流体？常常会呛咳，自己觉得很奇怪，为什么会这样？因为没有医学知识，所以自己没办法解释。

一般的人到了50岁以后，脸色没有年轻的时候滋润有光泽，皱纹也悄悄地爬上了额头，眼袋出现了，有的严重的，像熊猫似的，特别是熬夜以后更加明显，眼睛慢慢开始老化，我在45岁的时候眼睛就老花了，现在看电视要戴眼镜，看报纸或者手机，只好把眼镜拿掉，一副眼镜整天拿上拿下，有时候为了找眼镜，可以找老半天，结果发现眼睛就搁在头顶上，因为记忆力不行了。

就餐的时候，吃点牛肉或者瘦肉，吃完饭以后第1件事情要找牙签，因为到了一定的年纪，牙龈之间的缝隙增大了，所以肉老是嵌在牙缝里面，很不舒服。所以出去吃饭，如果朋友不是很熟悉，都不敢吃牛肉了。

一般50岁左右，头发就开始慢慢变白了，对于男性，一起变白的还有胡子，特殊部位的毛发会长得很快，如耳朵里面的毛和鼻腔里面的鼻毛，都会比年轻的时候长得快的多，很让人尴尬的是，若没有及时修剪，它会伸出体外。

有的50岁左右就开始秃顶，发际线越来越高，到最后头顶上的头发，就剩下没几根了，摇摇晃晃的，稀稀拉拉的，看着特别可怜，想让周围的头发能够支持一下头顶，结果怎么的都盖不住发亮的头顶皮肤。

随着年龄的增大，味觉功能减退，味蕾细胞慢慢萎缩和空泡化，造成最美味的食物，吃到嘴里也没有年轻时候的美味了，有的人到了50岁左右，牙齿开始松动脱落了，咀嚼的功能渐渐减退。口腔里的唾液腺分泌减少，舌头的肌肉也慢慢萎缩，所以舌头的搅拌功能下降。所有的这些因素叠加在一起，吃任何东西就不香了！

酒量会下降，以前中午喝了酒，晚上还能继续喝，有的甚至在夜宵摊上再继续喝，一直斗志昂扬的，当你的酒量下降的时候，也是老的开始，因为人到了一定的年龄以后，新陈代谢速度减慢，喝下去的酒，不像年轻的时候能够很快的代谢，排泄不出去。

饭量下降了，以前中午吃的大餐，晚上还能吃大餐，而且吃得津津有味，到了一定的年龄以后，中午吃了大餐，晚上无论如何就想吃清淡的了，因为你的胃肠道和消化系统的功能也下降了，机体为了自我保护，会提醒你不能再吃了！

有的男性到了50岁左右，最先感觉自己老了的是，因为前列腺肥大了，原来站着小便尿尿可以尿得很远，而前列腺肥大以后，尿尿变得无力，尿线变得很细，还会湿到鞋子，这让很多男人们非常沮丧。伴随着尿尿无力，夜尿次数还增加，晚上经常得起来好几次小便，站在那里老半天都尿不出来。

有的女性到了一定的年纪，腹压一高，小便就不自觉的漏出来，非常的尴尬，比如咳嗽、大笑的时候，小便就会漏出来，这是因为膀胱括约肌的松弛无力，储存尿液的功能下降，特别是以前顺产养育了好几个孩子的妈妈，发生这种情况的比例还要高。

有的人到了50岁左右，睡眠质量下降得很明显，年轻的时候一觉睡到大天亮，而且礼拜六、礼拜天不睡到太阳晒屁股，是不起来的。但是到了50岁以后，入睡变得很困难，特别是白天工作上碰到一些困难，有时候凌晨三、四点钟醒来以后难以入睡。年轻的时候碰到枕头就能睡着，现在在床上躺下来以后辗转反侧，怎么也睡不着了。但是却又常常晚饭以后躺在沙发上，一边看着电视，一边且昏昏欲睡，真正到了床上了又睡不着了。

女同志50岁左右，到了更年期，更是这里疼，哪里疼，全身游走性的疼痛，今天这边痛好了，明天就轮到那边痛了，脾气变得异常暴躁烦恼，皮肤变得粗糙暗淡，无缘无故的心跳加速，一阵一阵潮热出汗，更要命的是，使劲控制饮食，但是腰围越来越粗，体重越来越重，喝水都长胖了。

男人到50岁左右，腹部的脂肪越来越厚，肚子越来越大，因为肚子太大，腰围太粗，裤子总是提不到腰际，有的甚至自己低下头，都看不到自己的脚尖，名副其实的成了油腻的中年大叔。

以前白天不管干了多重多累的活，睡一觉以后第2天照样满血复活，可到了50岁以后，如果第一天太累了，就是一夜好睡，第二天早上起来仍然会感觉疲乏无力，腰酸腿疼。

有的50岁左右的人，最先出现的老的症状，是膝关节不行了，爬个楼梯，膝关节会发出清脆的响声，爬个楼梯爬个山，膝关节会疼痛。

有的50岁左右的人最先出现的老的症状是，脚后跟会疼，早上起床，刚下地的那几步脚后跟会钻心的痛，走了一会儿以后，脚后跟的疼痛会慢慢的消失。

二、心理会有哪些反应？

喜欢独处、喜欢安静，不喜欢热闹的场合，不喜欢聚会，夫妻两个人的感情更多的变成了亲情，就仿佛左手摸右手，再也没有年轻时候的激情，再也没有如胶似漆似的感觉，而是喜欢两个人有适当的空间，做自己喜欢的事情。

越近的事情越容易忘记，越久以前的事情反而越是记得。不知道什么时候开始，越来越喜欢回忆以前的事情，变得容易感伤，越来越不想改变已经习惯的习惯，以前希望每天都过不同的生活，现在喜欢过每天都千篇一律的生活。越来越关注养生和健康，以前喜欢吃的垃圾食品，因为知道它不健康，现在买前要看看它的保质期以及是否含防腐剂，脂肪有多少，对身体有害的东西有没有，最后发现想买的也没有几个。

不喜欢结交新朋友，以前觉得朋友越多越好，无论和谁聊了几句就开始互道朋友，现在打开手机，发现能够经常联系，说的上话的，就没剩几个了。

以前喜欢逛商家，买时尚流行的衣服，到了一定年龄，喜欢穿休闲全棉舒适的衣服，漂亮和时尚已经不是放在首位了，而是把舒服放在了第一位，这也是开始老了的表现。

写在最后，人生短短几十年，其实过得是非常快的，从青春靓丽的小姑娘到满头白发的老奶奶，也就一转眼的功夫！人生的后半场路越来越难走，善待自己吧！

我是66年的，今年55岁了。前几年出门看到邻居李姐两口子，两人都穿着运动服，旅游鞋，很随便，说是出去吃饭去。我很吃惊，因为他们两口子退休前都是搞文艺的，平时穿戴特别讲究。李姐看出来我的惊讶，和我说，趁着年轻想穿就穿，想吃就吃，到了我们这个年纪了，没有穿的心思了，衣柜里的衣服几年都不动了，怎么舒服怎么来，吃也吃不了多少，我们几乎天天在外面吃，使个大劲花不了一、二百元。我听了没往心里去，可这才过去几年啊，我也老了，深有体会啊。虽然不愿意承认自己老了，可是身体是诚实的，有了好多反应，证明我老了。

一，不逛街，不爱打扮了，没有美的心思了。

我退休前每天穿衣服都不重样，而且衣服，鞋，包包还有首饰都是配套的，每天晚上就把明天要穿的衣服拿出来，早上画个淡妆收拾利索美美哒出门。职业的原因，我以前经常穿职业装，套装，配上高跟鞋，往台前一站，真是又美又飒。现在呢，高跟鞋早就不穿了，穿着板脚，累，职业装也套上防尘罩束之高阁，估计没有机会再穿了。退休在家看外孙女，几天都不洗脸，更别提化妆了。因为疫情原因，好几年没抹口红了。衣柜里的衣服也尘封起来，很长时间没动了。所有的包包放在柜子里还挺占地方，扔了不舍得，留着还不用，出门带手机和钥匙就行了，再说了，我现在也不出门啊。现在在家就是家居服，出门一套休闲装，怎么舒服怎么来。有时不得不出门办点事都懒得换衣服，直接家居服套上外套就出去，唉，爱美的心没有了，老了。

二，白头发越来越多，已经影响心情了，平生第一次染发，自己欺骗自己。

我是直发，过去是典型的黑长直，也是我的标配。现在还长还直，就是黑中掺白，而且白头发都长在前面，明晃晃的看着心烦。刚开始的时候我就拿个镊子拔，后来一看都要拔成葛优了，白头发犹如雨后春笋般顽强的长出来了。老同事老朋友看了我都说这白头发让人看了太显老，看着让人心酸。我一听心里也不是滋味。老公女儿坚决反对我染发，于是我偷偷买了染发膏，自己偷着染了黑色，又恢复了以前的黑长直了，心里很得意。四个月过去了，我看着白头发又有些占领高地的迹象，就问老公：我是不是该染发了？谁知老公说你可千万别染发，对身体有害，再说我看你白头发不多呀，染了就得总染，所以你别开这个头。好嘛，染发四个月他都不知道，感情他好几个月都没正眼瞅我一眼啊！你说我是不是老了！

三，脸部下垂，皱纹增多，不愿意照镜子，更不愿意拍照。

有一天，我到银行更改身份证信息，工作人员操作后让我摘下口罩进行身份验证，就是对着电脑摄像头按照指令操作。我一看电脑出来的影像，着实吓了我一大跳。出现在电脑上的人面色暗沉，面部肌肉严重下垂，鱼尾纹川字纹法令纹严重，一眼大一眼小，还有一只眼睛眼皮耷拉着呈现着三角眼，脸上还有斑斑点点，这是谁啊？肯定不是我啊，太难看了，简直就是惨不忍睹啊。我不由自主的摇头，就在这时，电脑界面显示验证失败。工作人员，一个满脸冰霜的小姑娘生气的说：电脑上面让你点头你就点头，按照指令来，你一个劲摇头干什么？重新验证。我是被自己的影像吓着了。回到家后我重新坐在镜子前审视了一下，虽然没有摄像头下那么难看，但是明显感到皱纹增多了，法令纹川字纹通通出来了，双眼皮也不明显了。都说会保养老样子，不会保养样子老，看来是得好好保养一下了。以前爱美爱照相，现在最害怕的就是照相，主要是脸上皱纹增多了，看着那些大妈们拿着纱巾对着相机自拍，我真佩服她们的勇气。不爱照相了，我是不是老了？

四，食欲减退，没有什么想吃的，饭量减少了。

以前老公公来我家，我老公七个碟子八个碗的做一大桌子菜，老公公拿起筷子，扒拉来扒拉去，好像没什么愿意吃的，给我们整的没着没落的，都说老公公吃东西太挑剔。现在轮到我们岁数大了，一样，没有什么愿意吃的，即使想吃的东西吃点就饱了。都说好吃不如饺子，坐着不如倒着，现在就是饺子也吃不几个，以前两盘子饺子是一个人的量，现在两盘子饺子两个人得吃一天，真的是眼大肚子小了。以前隔三差五就上饭店搓一顿，现在半年都不上趟饭店，去了也不知道吃啥，老了，吃啥都不香了。

五，又近视又花的眼睛让我无所适从。

最让我生气的是我的眼睛，十四岁就戴眼镜，近视眼镜，年轻时都说现在近视眼老了眼睛不花，可能老天眷顾我，四十年后我两样都占，又近视又花。现在可倒好，看远的带眼镜，看近的还得把眼镜摘了才能看到清楚。看手机时离远点看的清楚，有时看书还得摘了眼镜，动个针线的得摘了眼镜，都不知道这眼镜是戴了好还是不戴好，真是又近视又花又散光，给小孙女剪指甲得把眼镜摘了，给女儿吓得够呛，给老公掏耳朵不摘眼镜看不见，老公一动不敢动，生怕给他掏聋了。

六，以前不知道啥叫疼，现在浑身上下除了没人疼哪都疼。最开始疼的地方是肩胛骨那，肌肉好像撕裂般疼痛，特别是俯身低头的时候，疼的时候钻心，调整一下会缓解，有人告诉我我说是五十肩。后来胳膊肘上方开始疼，手臂抬起都费劲，上网查了一下是网球肘。后来各种疼痛就开始了，头疼，颈椎痛，眩晕，腰疼，脚脖子疼，手脖子疼，膝盖疼，蹲下起来腿疼不能走路，盘腿坐着起来腿疼不好使，缓一缓才能正常行走。最痛苦的是早上起来时手指关节疼，手指僵硬不能握拳，两只手搓一搓就能好点。以前不知道什么是疼，从未贴过膏药，更年期后五十肩，网球肘，腱鞘炎都找上来了，每天身上哪哪都是膏药，家里各种膏药都有。最近吃中药了，吃了一个月了，有所缓解，不知道啥时候能好。

唉，想当年我也是：柳叶弯眉樱桃口，谁看了都愿意瞅，隔壁吴老二看了我浑身发抖。现在我是真的老了。还好，我还有一样值得炫耀的，那就是：身上哪都不好了，就是心态好！我不服老！

本人七零后，今年四十八岁，从今年开始，我头上开始有了白发，我蓦然发现自己开始老了。

首先，我今年的睡眠没有以往好，以前只要一上床，一觉睡得大天亮，今年就不一样了，总是睡到半夜就醒了，之后半天脑子就胡思乱想，搌转反侧，难以入睡。

其二，以前我口味很重，特喜欢吃麻辣味的东西，今年口味变清淡了好多，体重比以前也轻了许多。

再者，我感觉今年我只要感冒一回就得很多天才好，吃了感冒药也难得好，而且感冒得很频繁，我意识到我的身体机能开始下降，这也是开始衰老的开始。

今年开始我月经开始紊乱，晚上睡觉时总是出汗，并且手心脚心开始潮热，白天上班总是很烦燥，动不动就冒火。这是更年期的开始，去医院看了，医生也说是更年期综合征，给开了些药调养。

总之，人过了四十五岁后身体就开始走下坡路，以上就是我今年身体上的各种变化，正是这种变化让我意识到自己开始变老了。

昨晚刚躺下，老公轻轻碰了我一下，我扯着被角嘟囔:难受呢头疼！他把手机举过来说，这个短款毛衣挺适合你。

老公在看一个女生直播，如果是以前，我会兴致勃勃和他一起看。但是头疼，困的睁不开眼睛。我看了一眼其实都没看清楚，直接告诉他不要。自己早早就睡了，也不敢再熬夜。

最近神经性头疼犯了，以前疼个一天两天就好了，根本没吃过药。这次四五天了也没有好，疼的实在不行了，去找了个中医开了一些药。这几天吃了之后，感觉到缓解了很多。

人近中年，快四十岁的年龄了，身体状况大不如从前了。以前出去溜达时，可以和孩子一起比赛爬山，现在能被儿子甩出好几里路。走一天下来，感觉到腰酸背疼好几天才能缓过来。

真的得承认岁月不饶人，我们自己也要懂得去保养了，水杯里泡枸杞大枣的岁数。应该早睡早起，不要再熬夜了。

平时要多锻炼，保持良好的心态，凡事不要动怒，能平静的时候尽量平静下来。饮食上保持清淡，不要暴饮暴食，尽量远离烟酒。

上有老下有小的年龄段，要照顾家人，也学会照顾自己，用积极阳光的态度去迎接每一天。