如何让人看起来更年轻？

一、多做有氧运动，张开自己的嘴巴，呼进新鲜空气，然后再吐出来，鼓起腮帮子反复练习，防止自己面部肌肉塌陷，让面部看起来更立体显年轻。

二、中年以后，买一些好的护肤精华化妆品，温柔的对待你的皮肤，护肤的手法不要太粗暴，长期坚持才有效果。

三、过度暴晒皮肤绝对苍老有色斑，看起来很显年纪。想要保持个人形象年轻化，一定要从皮肤的防晒开始。

四、头发是一个人的第二张脸，除了油头以外，别天天洗头洗澡，要让自己的皮肤表面积攒一点油脂，这是身体的保护层。不要用太烫的水洗头发，洗完之后温柔按摩，用对洗发精才能更好的保护发质。

五、我们的手经常跟外界打交道，手的状态就是你的生活质量的状态，经常做手指的保健操，洗完手之后一定要涂抹护手霜，并且充分按摩。

六、一个人的外在再年轻，如果思想拘泥古板，也会让人索然无味，所以一定要注意知识的更替，还有语言的诙谐有趣。

七、一个不太显年轻的中年人，要想改变状态，首先就要清空自己烦躁的内心，看开想透，少吃，吃好，睡好，没心没肺的活着，绝对会让同龄人羡慕你很多眼。

八、背薄一寸，人年轻十岁，不信你试试，虎背熊腰跟年轻不沾边。

九、不压抑，心里不藏事，喜欢微笑，爱聊天的人更显年轻。

十、跟一个发自内心欣赏自己，呵护自己的人在一起更快乐，也显年轻。

十一、东方人更适合黑头发，所以染发慎重，烫头要仔细。不适合的发型会让你瞬间苍老十岁。

十二、个性活泼的人比内向的人更显年轻，个子矮小的人比个子高大的人显年轻。所以，穿着搭配很重要。

十三、皮肤白皙的人比皮肤黝黑的人更显年轻。

十四、尽量把自己捯饬干净一点，别太邋遢了。

十五、中年之后换一个发型，别留长发显年轻。

十六、牛仔裤小白鞋走起来，可以改善黑丝短裙的形象。

十七、经常用茶水润湿眼睛，有明目的效果，眼睛有神会更显年轻。

十八、走路轻快别拖沓，也是一种年轻的状态。

十九、别熬夜，这样脸色会很黄，跟中年人一样。

二十、学会忘记，不要总是纠结过去的不好的事情。感谢支持

32岁宝妈，还可以回答这个问题么？！

越来越觉得年龄成迷了，带着孩子出门，被误认为小姐姐要WX，也不止一次...说是孩子妈还被说找的拒绝理由太假，直到宝宝开口会叫“妈妈”（孩子爸很感谢孩子帮他驱赶了情敌）

每天早晨起来都忍不住感慨

岁月真是一把“杀猪刀”

但是怎么就没“杀”到我身上，只有自己知道是下了多大的功夫，才得到这个成绩……

咳……凡尔赛了，别喷哦！

对于我这张脸，我可是十年如一日的，像养孩子一样，多糟糕都不离不弃…别误会，我只是不想丑到自己才这么努力的，也争取10年把帅老公熬成油腻大叔！！

想要脸瞬间年轻10岁我是做不到，毕竟“冰冻三尺非一日之寒”

不过我还有些小招招，只要你坚持就能比你老公年轻n+倍，如果他去找妹子，你就跟着找帅哥，哼~

1、防晒

两个字防晒

四个字注意防晒

十个字随时随地都要注意防晒

不要嫌我啰嗦，阳光真的是让你皮肤变老的元凶，来让你看直观的，阳光连狗都没放过~

就拿晒黑来说吧，一旦晒黑，不仅变丑，就是你用再多的美白精华，也很难救回来，所以聪明的小仙女们，比起事后补救，咱们还是事先做好防晒吧！

防晒霜的确不用每天都涂，但是防晒一定要每天都做！

国际主流认可的防晒原则——a、b、c

a：避免太阳晒到
b：遮挡，也就是最安全的硬防晒，比如帽子、遮阳伞、防晒衣
c：涂抹防晒霜，在a、b满足不了的情况下，采用c补足

也就是

不被晒到，是最好的防晒
首选硬防晒
必要时涂防晒霜

a：每天中午12点—2点是阳光紫外线最强烈的时候，有条件的小仙女可以在家里，尽量避免出门，下午4点以后紫外线会弱很多。

b：硬防晒

硬防晒一般就是防晒伞、防晒帽、防晒衣、墨镜等等

我一般出门会裹得严严实实，虽然路上也会有人看，但是那看就看吧，反正看了也不能怎么滴，我也不尴尬，再说也不知道我长啥样，哈哈哈~

遮阳伞可以选择天堂伞，伞面大能更好的遮挡阳光，更重要的是性比价还高，但是要避免买到假货，假的天堂伞是没有logo的~

防晒衣物可以选择像迪卡侬、优衣库、UV100、蕉下、ohsunny这些我个人觉得都不错，都是可信赖的品牌，怕买到假货最好就去旗舰店，直接按↓看图搜就可以，记住要官方旗舰店（无广，就是怕你们贪便宜）

c：必要时涂抹防晒霜，像军训了、爬山了等一些户外互动，就需要get到防晒霜了，不然一天下来不起个泡，也脱一层皮。

对于防晒霜清爽、不闷痘我就可以，像贵一点安耐晒，更适合室内上班族，室外不建议，时间久了出汗，会流白汗

便宜点的tinanik防晒霜，是我这种老阿姨的首选，除了有可以美白的烟酰胺经成分，还有可以抗衰老的迷迭香、洋甘菊等植物提取物，对我来说抗衰老太重要，到了30+越来越注重这些东西。虽然不是摇摇乐，但这个乳液质地流动性也还不错，日常用很合适，没有出现过闷痘的情况~

2、抗衰老

我们不得不承认过了30+衰老的速度也快了很多，有一段时间会突然地觉得皮肤松弛了，脸部整体下垂了，尤其作为一个宝妈的我，感受更明显，我可不想做个“黄脸婆”，人老珠黄什么的……太讨厌了，要做就最美丽的宝妈。

不打针、不吃药、不填充是我一贯的原则，一是贵、二是疼、三是会崩

我平常会跟着学明星的一些保养，像吴昕的泡脚

我还get了张予曦的脸部按摩操

在做之前要涂上一层油！不然容易起纹纹！

此处小做一下科普：夏天已油养肤的好处！

因为皮肤水油的结构是2:8，皮肤结构决定了他更加亲油。如果皮肤的油不够，皮脂膜就会受到损伤！所以夏天脸出汗空气干燥，给脸补水即使贴100张面膜都挽救不了，过度的水合反而会给皮肤造成负担。

省钱达人就是我，tlab玫瑰精华油性比价高，是我用来按摩的小搭配，我讨厌油腻，这个玫瑰精华油很清爽，就是润而不油。不像之前用的乳液，按摩起来没那么润，拉扯会很不舒服，用完能看到脸蛋变软乎，而且长时间按摩脸还会变小~

引用一句俗到不能俗的话“眼睛是心灵的窗户”，很多时候可以从一个人的眼睛看出这个人的年纪，所以眼睛也是我们看起来很年轻的关键。

不知道大家都是从什么时候开始用眼霜的，我是从20岁就开始用眼霜了，所以相对平常的女孩子，眼周围还算是很好的状态，就连熬夜带孩子那段时间，也没有很大的变化，就起夜什么的睡不好，有一点点的眼袋~

眼霜可以说是一个抗衰必备的了，除了防晒霜，它大概是我用的最多的了，20岁的小仙女看到了就可以用起来，眼霜我用的稍微贵一点的，也不是说贵一点就好，求安心，哈哈哈~你们可以根据自己喜好选择。

我用的欧莱雅紫熨斗主要是保湿+抗衰老，还有辅助的红糖提取物，可以抗糖化，乳霜的状态，很好推开，滋润度还不错~

涂抹的时候一定要向眼角方向，别瞎涂，反而会适得其反

3、清洁要到位，但不要过度

清洁过度会让对角质层起保护作用的皮脂大量流失，让原本就很脆弱的皮肤失去保护，干燥、粗糙、敏感脆弱等问题就会接踵而来。

①洗面奶

洗面奶分为皂基和氨基酸

皂基洗面奶具有较强的清洁力、丰富的泡沫，但由于pH值较高，脱脂力较强，使用后皮肤可能产生紧绷感。
氨基酸洗面奶比较温和亲肤，ph值与人体皮肤接近，刺激性比较小，适合痘痘肌、敏感肌。

我一个过来人建议小仙女们使用氨基酸的洗面奶，我们女生本来就没有那么大油，氨基酸洗面奶对于平常的洗脸就已经够够了，我寻摸了好久，寻摸到了比皂基清洁力弱，比氨基酸清洁力强一点的复配氨基酸Meckiss洗面奶，它在氨基酸的清洁基础上，又添加一些增强清洁力的成分，同样很温和，不刺激，我可是为了找到合适的，找了好久的~

白色乳膏状，伴有黄色的固体益生元小颗粒。就像奶茶里的小爆珠，与面部接触摩擦爆开，里面的益生元就会流出与洗面奶融为一体。

比纯氨基酸洗面奶容易起泡，洗完后很水润，不拔干也不油腻，舒服~

洗脸小tip;

①用起泡网打出大量密实的泡沫
②从t区开始涂，然后再脸颊下巴，最后眼和脸、脖子也一起洗了（发际线也不要忘记哦）
③用按压的方式代替打圈按摩，鼻头上有角栓（就是很恶心的，可以百度，不解释了，怕吃不下去饭）的话可以重点按压或者打圈，因为这个部位摩擦也不容易引起皱纹，其他部位就没必要了。注意全程手不要接触皮肤。
④用温水冲洗，发际线一定要洗干净。

②清洁面膜

还是那句不要清洁过度，我一般一周用1—2次，之前追求牌子用什么科颜氏，其实并没有多好用，清洁力有点太强了，用了之后还有点刺痛，不是黑哦，就事论事，也可能我的肤质不适合，还剩了小半罐，闲置着呢~

介绍一下我的新宠九七四泥膜，几十块钱，抱着试一试的心态买的，没想到还挺好用，含有的紫苏提取物、积雪草提取物、光果甘草提取物，美白又抗衰，还可以平衡油脂，浓浓的葡萄味，闻得我都想吃大葡萄了，用了还想用~

用温水洗干净脸擦干，敷上15分钟，再洗干净就可以，没有拔干和紧绷的感觉~

4、私藏小妙招“头部倒立”

头部倒立可以延缓脸部皮肤下垂哦，有很多明星也在做，像:陈意涵、邓紫棋、刘涛等等

这个头部倒立可能有的小仙女做不来，怎么办呢？！

当当当……我的办法是

每天早上醒来头部倒立10分钟，

偷偷告诉你

我妈自从get了这个小方法，双眼皮都更明显了（之前因为上了年龄，眼皮下垂几乎看不到双眼皮）。

5、运动

这个谁动谁知道，好处都不用说，皮肤不仅变好了，连身材都杠杠的，妥妥一个小少女~

没有条件去健身房的，在家常备一个瑜伽垫，几十块钱，便宜的十几块钱，每天抽空做个30分钟的训练，我有时候会跟着B站上的燃脂训练，每周三次，这么多年，除了生完孩子那会儿是真胖，真丑了，生完孩子没多长时间就又开始锻炼了。

这几个动作，坚持坐下来，你就是你们那最靓的小仙女了~

全身拉伸，每天做一遍，还可以改善腰酸背痛。

第4步臀部尽量不要离开地面或床和背部呈直线。

【周六野】床上瑜伽 | 基础拉伸加强柔韧性，改善驼背圆肩腰酸背痛_哔哩哔哩_bilibili

周一：暴汗燃脂

【跟练】35分钟排毒瑜伽：暴汗燃脂，减肥促消化，排掉累积"废物"_哔哩哔哩_bilibili

周三：全身塑身

15分钟垫子普拉提｜全身塑身减脂_哔哩哔哩_bilibili

周五;拉伸燃脂

【瑜伽】30分钟Yoga Flow 拉伸全身肌肉和改善睡眠质量 | Pamela Rf_哔哩哔哩_bilibili

其余的时间感觉身体吃的消，我会安排上拉伸，感觉经常拉伸连个子都长了一点，哈哈哈~可能是错觉。

你们可以根据自己身体来做，没有必要动作做的这么标准，我刚开始做的时候就是自己摸索的，傻不拉等硬要做的一模一样，还拉伤过呢，你们小心不要受伤哦~

这些小招招，只要你们坚持做，怎么也可以貌美如花（不是那个就是不是那个你们知道的如花），可以像花一样的20岁。

最最最重要的一定要坚持、自律，小仙女们，美就完事~

1、心态平和，少生气。

2、多微笑，笑一笑十年少。

3、睡眠质量好，睡到自然醒。

4、睡觉，休息是养生的基本要素。

当你经常熬夜时，会发现每天早上起不来，晚上睡不着，白天做事提不起劲，心情容易焦虑，皮肤状态差，脸色暗黄，诸多影响。所以想要保持年轻，想要让自己状态好，早睡早起，睡眠充足很重要。

5、吃东西适可而止，遇上喜欢的食物也能克制住。八分饱，不要暴饮暴食。

6、吃好饭。吃到恰到好处，多与少、搭配好，健康饮食。

7、少吃一点高盐，高糖，重辣的食物，多补充优质蛋白和维生素。

8、每天少吃寒凉之物。冰水，冰可乐，冰淇淋等等。

9、养成良好的饮食习惯，一日三餐有规律，荤素搭配，营养均衡，不挑食。

10、关注自己的健康状态，定期去体检，保持良好的生活习惯。

11、长期运动。越是经常运动的人，身体越是健康，面相也越是年轻。

12、不忘学习，不管自己处在什么样的年龄段，都可以捡起书本，学习是自己的一种态度。

13、适量的阅读。把每天阅读变成自己的一个习惯，缓解疲劳，也可以满足自己的好奇心。

14、有时间，经济条件允许的情况下，定期去外面旅行，看看更广阔的世界，心境都不一样了。

15、一定要有自己的事业，一定要努力发展自己的事业。事业和技能，能够让自己生活少很多烦恼。有事做，少空想，能够让自己看起来更加年轻。

16、经济上过得去，保障自己的衣食住行，还能适当买一些自己喜欢的物品，做一些自己喜欢的事情。

17、做事有自己的章法。在小事上不计较，不纠结，不纠缠，在大事上有自己的原则和底线，在大事上不会退让。

18、偶尔看看搞笑视频，搞笑漫画，专治自己的不开心，学会给自己的生活增添开心的元素。

19、不和他人攀比。钱多有钱多的活法，钱少有钱少的活法，有多少钱就过多少的生活，不要因为面子而去超额消费，不要为难自己。

20、陪你最多的人还是你自己，所以做自己喜欢的样子就好。放过自己，过好自己的生活：该吃吃，该睡睡，爱谁谁。

21、适当放下，定期断舍离。

人生旅途中，如果把遇上的每一件自己喜欢的东西都背上，就会感觉很累，说不定哪天就会因为太沉重而停止不前或颓然倒下。所以，如果我们学会在生活中放下一些不必要的东西，心中便会生出不少快乐，人生会更从容。

22、我们没有办法改变别人对自己的想法，但可以改变面对这个想法时，自己的心情，心态。

23、一个人不管多少岁，都要记得善待自己，开心是过好自己的生活，让自己看起来更年轻的第一秘诀。

24、有一个自己喜欢的爱好，练毛笔字，画画，弹古筝，养花，这些都可以。

25、保持热爱。做一件事的原因，不是因为钱，不是因为别人的眼光，只是因为自己喜欢。

26、保持乐观的态度。遇事后一个人的态度很重要，消极的人在每个机会里看见危机，积极的人在每个危机里看到机会。

27、保持好心态。拒绝愁眉苦脸，一个人的好心情，就是她最好的风水。

大家觉得呢？还有更多欢迎大家补充～

变美！变美！变美！

女孩子们永恒的话题就是变美，变年轻~

下面给大家科普一些让你变得更加年轻的小常识~

都是一些小细节

但是你只要把握好这些小细节

减龄分分钟的事~

一、 吃可以瘦下半身，香蕉中含有丰富的钾，又可以产生饱腹感有低脂，可以减少只放在下半身的堆积。

二、 芒果是预防皱纹的最佳水果，芒果里面含有丰富的胡萝卜素和酶，能增加肌肤细胞活力，延缓皱纹的增生。

三、 多吃豌豆可以祛斑驻颜

四、 经常食用大米和黄花做成的黄瓜粥能滋润皮肤、消除雀斑、增白皮肤。

五、 吃饭前喝一杯黑豆奶更利于减肥，黑豆富含卵磷脂，具有很强的抗氧化作用，能有效的预防癌症和肥胖。

长期扎马尾会导致脱发，所以扎头发是不宜过紧。

正对皮肤暗沉，吃VB可以控制皮油脂分泌，吃富含VC的水果可以减少黑色素。

六、 可以用一比一的比例调制橄榄油和苹果醋均匀敷脸，可以减少皮肤中黑色素的沉淀，减少色斑的积累。

七、 鳗鱼、冬瓜、花椰菜牛筋等食物含有“防晒营养素”，经常食用可以很好的保护肌肤。

保持更年轻的八个方法！

岁月是一把“杀人刀”，总是在无声无息中剥夺着你我的花容月貌。那么，一个人在进入中老年之后，如何抵抗衰老的进程，留住看起来更年轻的精神风采？方法有八个，做不做由你。

01保持身材。一个人进入中老年之后，无论男同胞还是女同胞，有一个很苦恼的问题，就是身体发福。在这个阶段，人往往都身子懒，贪吃贪睡，久坐不动。在单位喜欢宅办公室，下班之后又喜欢宅家。像男同胞很容易出现啤酒肚，女同胞开始肥胖。不管怎么样，要保持年轻态，必须首先得保持身材，想方设法减肥，去掉赘肉，去掉啤酒肚。

02保持颜值。青春年少时，人的新陈代谢较快，人到中老年之后新陈代谢变慢。在这个时候，要保持自己的颜值，脸上该补水就补水，该敷膜就敷膜，该用油就用油。在户外活动时，该防晒要防晒。尽量做到年龄增加，颜值不退。

03保持衣着。人到中老年，要保持年轻态，衣着打扮也很重要。俗话说：红花还要绿叶衬。人也一样，现在衣食住行条件好了，大家的穿衣吃饭都不是问题。在这个年龄段，衣服样式和颜色一定要保持多元化，通过合理搭配，展现年轻态。

04保持运动。运动是强身健体的一个主要路径，进入中老年之后，人体的各种器官磨损严重，加上久坐不动，不仅毛病多，而且衰老快。而运动是抵抗衰老的一个重要方法，不仅加速新陈代谢，释怀心理压力，而且助长人体的各种免疫能力。因此，中老年人一定要运动起来。

05保持补水。水是生命之源，也是人体的主要组成部分。在日常生活中，我们常常发现许多老年人不爱喝水，这种习惯很不好。因为水是人体新陈代谢的主要载体，要保持年轻必须保持人体内部充足的水分。不能口干舌燥时才去喝水，有时间就去喝点，保持身体不渴。

06保持睡眠。充足的睡眠质量是保持年轻态的一个重要方面，人到中老年之后，要尽量保持有规律的休息作息规律。现在玩抖音、刷视频的人多，一般不要将手机带上床，要避免经常性熬夜。

07保持快乐。俗话说：笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。要保持年轻态，最为重要的是保持快乐、保持微笑、保持一份年轻的心态。人到中老年之后，要善于与生活和解，少争少辩，要学会包容，要能够放下。尤其是涉及子女之事，少掺和，少指责，给人家自由，也求一份自己的心宽。

08保持爱好。人到中老年之后，特别是从职场人生中退下来，身心闲了，容易孤独。这个阶段，一定要拿出自己的爱好，或写或画，或拉或唱。让自己有事干、忙起来，脑袋不闲，人就显得年轻。

总之，让人看起来更年轻的方法很多，适合自己的就是最好的。但至少要从保持身材、保持颜值、保持衣着、保持运动、保持补水、保持睡眠、保持快乐、保持爱好，这八个方法做起，定能活出一个年轻而精彩的自己！