养生桩是一种中国传统的养生方法，它通过调整身体的姿势和呼吸，以达到强身健体、延长生命力的目的。

小周天。它指的是内气在体内沿任、督二脉循环一周。在修炼内丹术的过程中，需要通过特定的姿势和呼吸，使内气在身体内流动，以达到修炼的目的。

然而，养生桩对身体的姿势和呼吸进行调整时，可以有助于促进身体的血液循环、促进新陈代谢等，这些效果可能会有助于打通小周天。

通过修炼站桩一定时日后，可以打通任督二脉，完成小周天的筑基任务。为进一步修炼，打下坚固的基础。

为尽快打通小周天，应每日以站桩为主，坐桩、卧桩为辅，三桩兼修，有主有次，坚持修炼。这样修炼有利元气萌生和早日练足丹田真气，勾通任督二脉。

修炼方法自始至终要意守下丹田，呼吸采用腹或呼吸法，至于用顺腹式还是逆腹式呼吸法方法，全凭修炼者揣摩和结合自身情况灵活而定。本人主张用顺腹式呼吸方法来练功，这样更接近顺其自然的练功原则，且练功效果好，不易出偏。

利用桩功通小周天，意守部位始终是下丹田。练功时间越长下丹田气会越足，足到的一定时间，便会自动沿经脉而行，打通任督二脉。要注意的是千万不要意念引导气的运行，要意念跟着气运行，气行意念便跟随其后，这样最终会安全稳当的打通小周天，不会出现任何练功编差。

这种练功法完成通督任务速度较别的周天练法要慢一些。但照此法修炼出偏率几乎为零，极适合自学气功者自学自练，本人即是如此修炼成小周天的，故将此方法写出来，供大家学习参考。

谢谢你的问题。

发挥健身气功软实力，弘扬中华优秀传统文化。这里是混元正气学堂。

要想知道练习养生桩能否打通小周天，需要先理清小周天的概念及如何打通，再对照养生桩功是否有相应的作用。

什么是小周天

小周天，本来是指地球自转一周，即昼夜循环一周，后来被道家内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经会阴，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸百会穴，再由两耳颊分道而下，会至舌尖(或至迎香，走鹊桥）。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。因其运行范围相对较小，故称小周天。又称子午周天、取坎填离、水火既济、玉液还丹等，它是内丹术中的第一阶段，也叫炼精化气。

李时珍在《奇经八脉考》中指出的：“任督两脉，人身之子、午也。乃丹家阳火阴符升降之道，坎离水火交媾之乡。”

如何打通小周天

以下采用道家修炼方法来描述。

进行小周天功法的锻炼，内气感觉在督任脉上流走，开始于活子时。在活子时之机，下丹田气动，产生小药，又称真种子。而后开始督任两脉的流转，也就是小周天的运转。

从以上描述可以得出关键词：活子时、下丹田气功。也就是这两个点是最关键的。

那么养生桩是否有这两个功能？

活子时这个概念是道家专业术语，不在此展开说明，那么养生桩是否可以引起下丹田气功？先看下其原理。

养生桩的原理

站桩时的姿势就像一颗大树一样，该直的直，该弯的弯，双脚如树根紧贴地——整个人如松树临风。这是整个站桩功的姿势形态，站桩时形似老树是基础，这个只是外在的，只有外在达到要求了，内在气血也会如老树深根吸允，自然经络畅行，达到强身健体的作用。这时深藏体内的植物神经系统也会相对比较活跃，它是脏腑调控系统的重要组成成份，因此，站桩功可以很容易地调动脏腑，气机活跃，而气机持续地活跃会引起身体地发热。因此，很多初学者在站桩时，都会慢慢感觉到一股热气在逐渐弥漫开来，由腿部扩散至腰、腹、背部、及四肢，慢慢地，这股热气可以通达全身，这时全身皮肤和毛孔都会透出微汗。

养生桩是否可以打通小周天？

上面讲到，下丹田气动即可引发小周天运行。从桩功的原理及本人实际经验来看，是可以做得到的。养生桩到了一定程度可以让气机开始活跃起来，只要意守下丹田，那么下丹田也必然会产生气动，产生气动了，也必然产生小周天的循环，也就是气机在任督二脉的自动循环。

以上是依据，也是个人的实践。实践才是检验的真理，建议去实践下。

这里是混元正气站桩打坐学堂，欢迎关注我的头条号。祝你身体健康。

很难，就我所知，站好了桩能培养元气强身健体，通周天还需其它一些东西。