原发性的恐惧

原发性恐惧简单来讲就是恐惧是由我们的本能产生出来的。比如说，我们听到巨大爆炸或者打雷的声音，就会本能的产生恐惧，这种恐惧的情绪是没有经过思考就产生的。只要当某些情况一出现，我们就会条件反射似的产生恐惧。这种原发性的恐惧情绪不受我们控制，它是我们对于外界情况的一种真实的情绪反应。

衍生性的恐惧

不同于原发性的恐惧，衍生性的恐惧指的是我们对于原发性情绪所产生出来的情绪。比如说，我们观看恐怖电影，当看到一些恐怖的镜头或者是听到阴森的声音的时候，我们会害怕、会发抖，进而会感到越来越恐惧。这种恐惧情绪不同于原发性恐惧，它的特点是经过我们大脑的思考，我们感到的恐惧中夹杂着我们的主观想法，由于我们对于未知情节的害怕，导致了我们感到恐惧。

衍生性的恐惧还有一个特点就是它不一定是客观真实的。比如说，对于未来的那些不确定性，有些人会觉得充满了挑战，他们会斗志昂扬，不会感到恐惧。而对于有些人而言，他们就会担心以后自己的发展情况，就会对未来产生恐惧。对于同一件事情我们主观上的不同解读，就衍生出了两种截然不同的情绪状态，一个积极乐观，一个消极恐惧。

那么如何消除恐惧呢？

对于原发性恐惧来说，只要我们避免触发原发性恐惧的条件，我们就能够消除这种条件反射似的恐惧出现。对于衍生性的恐惧，我们需要改变我们的主观看法，凡事往积极的一面去考虑，不要只盯着消极的地方，从内心接纳这种不确定的感觉，接纳自己的一切，客观地去看待任何事情，只有这样我们才能够战胜衍生性的恐惧。

结语：恐惧作为一种常见的情绪状态，时常发生在我们的生活中，带给我们不好的体验。我们需要做的就是认识恐惧，消除恐惧。希望大家都能够战胜恐惧，拥抱美好的明天。

看了其他答主的答案很有道理，下面我从心理学的角度谈谈恐惧的来源。首先，恐惧是一种情绪，它是我们身体的一种情绪状态。恐惧的来源分为两种：一种是原发性恐惧情绪，一种是衍生性恐惧情绪。

原发性的恐惧

原发性恐惧简单来讲就是恐惧是由我们的本能产生出来的。比如说，我们听到巨大爆炸或者打雷的声音，就会本能的产生恐惧，这种恐惧的情绪是没有经过思考就产生的。只要当某些情况一出现，我们就会条件反射似的产生恐惧。这种原发性的恐惧情绪不受我们控制，它是我们对于外界情况的一种真实的情绪反应。

衍生性的恐惧

不同于原发性的恐惧，衍生性的恐惧指的是我们对于原发性情绪所产生出来的情绪。比如说，我们观看恐怖电影，当看到一些恐怖的镜头或者是听到阴森的声音的时候，我们会害怕、会发抖，进而会感到越来越恐惧。这种恐惧情绪不同于原发性恐惧，它的特点是经过我们大脑的思考，我们感到的恐惧中夹杂着我们的主观想法，由于我们对于未知情节的害怕，导致了我们感到恐惧。

衍生性的恐惧还有一个特点就是它不一定是客观真实的。比如说，对于未来的那些不确定性，有些人会觉得充满了挑战，他们会斗志昂扬，不会感到恐惧。而对于有些人而言，他们就会担心以后自己的发展情况，就会对未来产生恐惧。对于同一件事情我们主观上的不同解读，就衍生出了两种截然不同的情绪状态，一个积极乐观，一个消极恐惧。

那么如何消除恐惧呢？

对于原发性恐惧来说，只要我们避免触发原发性恐惧的条件，我们就能够消除这种条件反射似的恐惧出现。对于衍生性的恐惧，我们需要改变我们的主观看法，凡事往积极的一面去考虑，不要只盯着消极的地方，从内心接纳这种不确定的感觉，接纳自己的一切，客观地去看待任何事情，只有这样我们才能够战胜衍生性的恐惧。

结语：恐惧作为一种常见的情绪状态，时常发生在我们的生活中，带给我们不好的体验。我们需要做的就是认识恐惧，消除恐惧。希望大家都能够战胜恐惧，拥抱美好的明天。

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探寻恐惧症的恐惧根源是心理治疗过程中的任务。万事有因，任何现象存在始与终的互为因果关系。任何疾病作为一种现象（结果），都有它之所以成为疾病的来由。

所谓神经症性的恐惧，是内心对外界风险的高度敏感，又竭力压制这一风险预感的种种妥协表现，如恐高症的回避高处，人际恐惧者的回避社交，等等。

恐惧症者是不明自己何以惧怕本不值得如此害怕的事物，也不明白为何控制不了本不该如此程度的恐惧。表象看，他们是因所恐惧的对象（客体）具备威胁性，比如毒蛇、艾滋病、狂犬病、暴徒等，而实际的病因主要有以下：

生命早期的恐惧体验。人生命的头3年（包括胎儿期）是建立安全感的原始时期，这期间若经验过诸如受惊、恐吓、威胁等体验，这些恐惧感会在人的感觉记忆中留存。

人在童年时的诸如丧亲、受虐待、被羞辱、被抛弃、意外危险等创伤性事件，也是恐惧症的深层根源。

集体无意识的畏惧感。作为人类最原始的情绪，恐惧是推动人类进化的驱力，它激发和发展了人类的所有行为。人类初始只是为战胜恐惧而活着，那时的面具群舞、图腾禁忌、图腾崇拜等，都是人们抵御恐惧的早期文明象征，也是人类集体无意识畏惧情结的原型。

常说，人的出生是人经历的第一危机。精神分析把这第一危机看作“是日后人生旅途上遭遇到的各种危机的原型。人们对这第一危机有着莫明的恐惧感。”

因此，这种集体无意识的畏惧情结和出生危机的原型经验在人心深处的烙印，无疑是恐惧症的深层根源。

感觉抑制与思维局限。恐惧症的思维与行为模式，是一切为防备心理恐慌感而思而为的。由于恐惧症者内心极度不安，会消耗很多能量以平复内心恐慌，这同时会制约他注意和欣赏其他方面的感觉，也就是会形成感觉能力的低下。比如，一位人际恐惧症，其内心有种强迫意向，十分害怕自己作出把同事刺伤的蠢事，在人际交往中为了规避这一风险，他很少对视并少说话多做事，继而发展到尽量不与人来往，再发展到见人就恐惧。在他的生活中，几乎感觉不到什么叫惬意、什么叫温馨浪漫，没体验过性快感，体验太多的是紧张和惶恐。这样的拘谨心理相对应的思维，必然是狭窄而僵硬的。

拘谨心理是始于早期的心理生活，由于恐惧和解除恐惧会掠取大量力比多（能量），而用于其他发展需要的能量严重不足。所以，感觉和思维抑制作为一种继发因素，又成为恐惧症的较早期原由。

恐惧背后的个性特质。众所周知，神经症都存在相应的神经症个性基础。如焦虑症有着激惹、较真、罗嗦等个性特质；强迫症和抑郁症有着过分的认真谨慎、敏感多疑、偏执等特质。恐惧症除了有敏感多疑、认真谨慎以外，还有着显著的胆怯、退缩的个性心理。

换句话，胆怯、退缩的特质，是易使人陷入恐惧的处境。在恐惧的情景下，有心理能量的人能正常应对风险，即便在安全情景下，胆怯退缩的人，也容易敏感到些微风险而处在焦虑中。

恐惧感，是人人都会有的情绪，虽然恐惧感不好受，但它是一种内心感觉，也是追逐和消灭不了的幻象。所以若说用什么办法解脱恐惧感，那就是感觉它！体会它！接受它！恐惧本是一种能量，人类早期正是靠着对各种危险、对未知的恐惧，而才有了进化和发展。所以古往今来，征服强敌，战胜恐惧，都视为英雄之举，欲成为英雄或强者，已是人类集体无意识的情结愿望。也因此，人的每一种恐惧背后都有着对恐惧“对象”的深深渴望。恐惧是力量的象征，恐惧意味恐惧者对某种愿望的抑制，意味对恐惧者为实现某种愿望的警示。解读所有恐惧的意义，是让我们透过恐惧的表象，认识自己正真恐惧的是什么？才能找到“对症”的出路。

恐惧的根源来源于死亡焦虑，看或者听恐怖的东西，会直接引发人们的死亡焦虑。通常来说，恐怖的东西，都具有毁灭性的特征，会引发人们深层的毁灭感。尤其是在熄了灯后，在黑暗中，人们会把这种毁灭感无限的放大。其实我们每个人多多少少都有死亡焦虑，不过有的人轻一些，有的人重一些。大多数人，不会被这种焦虑所困扰，他们在心理上有一个基本的稳定感，会认为自己生存的环境是能保障自己生命安全的，可以正常的生活和工作，心境也能保持一种基本的愉快和平静。但如果恐惧情绪过于强烈，让自己经常处于在这种消极情绪中，就会直接影响自己的正常的社会功能，时间长了会对身体和心灵都有破坏性的作用。

至于说你为什么会这样，因为你提供的资料有限，无法给出一个准确的答复。如果有机会，希望与你进一步探讨，详细的了解你的成长经历，你的内心的一些想法和信念，从什么时候开始有这样的状态，你的应对模式是什么，这里面需要工作的内容比较多，所以要想真正了解自己为什么会这样，是需要花费一定的时间和精力梳理自己。不过，有个大概的推测，你的恐惧与你内心安全感的缺失有一定的关系。

关于如何才能消除恐惧情绪，如果在咨询关系中，会与你深度交流后，帮助你建立安全感。这是解决你这个问题的根本。现在能建议你的就是要停止看或听恐怖的东西，先切断这个刺激源。以免自己一再受刺激。同时，吸收一些温馨和爱精神食粮。

答者：暖心理咨询师李菊红

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恐惧源于，脑子。我学正念的时候，听老师教过一个观点，我还是比较赞同的，就是，恐惧源于想象。当你放下想象，充分的观照现实，尊重现实的时候。你就没有恐惧了。

比如，我们担心怕死，怕跌落，怕失恋，怕被炒鱿鱼，但你真的到了那一刻，你就不怕了。说白了，恐惧当你能够穿越他的时候，他就消失了。他仅仅是一个提醒。只有人的杂念，特别多，很习惯胡思乱想的人，才会容易恐惧，因为，他很少尊重现实，很少从现实出发去解决问题。而是，总是先主观臆断，这样的人容易有恐惧的情绪。

但，如果一个人，他是充分看现实，听从身体，保持觉知，他就会有较少的恐惧。但，恐惧很多时候，也是过去的一些情结和生长环境造就的。有时候，你未必是恐惧当下的环境，有可能这个恐惧，是你过去记忆的存留。这样的时候，还是要，多去和现实对照，而不是被脑子的想法左右，很多时候，想法仅仅是一个杂念而已。