湿气在哪，病藏哪！

湿气主要是因不良的生活和饮食习惯所致，通常是从体外进入体内产生的，如果体内湿气不及时排出，就会导致很多疾病，那身体哪里最藏湿气？

人体中八大部位最藏湿气：

第一、头部，湿气侵入头部，则出现头晕、犯困、头重如裹。

第二、胸腹部，湿气滞留胸腹部，则出现胸闷、胃胀。

第三、消化道，消化道藏有湿气会影响食欲，让人不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽、易粘马桶壁的症状。

第四、泌尿系统，当体内湿气重而且喝水较少时，小便排量会减少，易导致泌尿系统感染。

第五、关节，湿气如果侵入关节，会导致关节酸痛、沉重、活动不利。

第六、下肢，湿气侵犯下肢，可出现下肢水肿、脚气等症状。

第七、骨头，因为多数骨病就因湿气过重而疼痛，必须祛除体内湿气才不会疼痛。

第八、脾脏、中医上认为脾主运化，脾虚不能运化水湿，就会产生湿邪，俗称的湿气。反过来，人体如果感受湿邪，湿邪侵犯人体，最先受困于脾脏，导致脾虚，脾虚又会进一步加重湿气。

其实根据湿邪特点，湿气遍布全身，要说最容易藏湿气，其实也可以理解为内脏更容易藏湿气。拔罐去湿有效，但不彻底，还是得经常吃些祛湿的食物和注意保暖尽量让身体不受凉。特别夏天到了，空调还会让身体受凉湿气增加，因此平时要走出空调房，更要多运动排汗。

指导专家：张伟，主治医师，河北医科大学第三医院推拿科。

擅长：推拿养生及治未病，尤其是颈椎病，腰椎病，四肢疼痛，经络不通等疾病的康复理疗。

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你好，中医讲湿邪乃六淫之一，具有重浊、黏滞、趋下的特性，为长夏之主气。脾主运化，脾虚不能运化水湿，就会产生湿邪，俗称的湿气；反过来，人体如果感受湿邪，湿邪侵犯人体，最先受困于脾脏，导致脾虚，脾虚又会进一步加重湿气。根据湿邪特点，湿气遍布全身，要说最容易藏湿气，可以理解为肌肉几内脏更容易藏湿气。

什么是湿气？湿气是中医观察大自然后，总结出一系列类似于自然界中湿气病理特征。

自然界的湿气有什么特性呢？

1. 阳气不足引起。不论是雾、露，都是不见太阳的原因，太阳一出，湿气自散。人体阳气不足，湿气也会停滞，因此治疗湿气，很重要的一点，就是温运阳气，阳气一通，湿气就被蒸化。
2. 湿气最容易趋下。水往低处流，这是自然界的规律，是由于重力的作用。在人体，湿气最容易向下部、孔窍流动，因此在人体中湿气容易滞留在下部，中医称之为“下焦”，包含了腿、小腹等部位。特别是双膝关节，最容易“藏”湿气。
3. 湿气重浊。湿气是有形的，比之风、寒、暑、燥等无形的东西，湿气是沉重的。如果湿气停留在人体，很容易引起身体的沉重感，“首重如裹”、“四肢沉重，不欲举”，都是湿气很典型的特征。

人体中八大部位最藏湿气：

1.头部。湿气侵入头部，则出现头晕、犯困、头重。

2.皮肤表面。藏在皮肤表面的湿气是属于浅表的阶段，这个时候皮肤可能会出现一些瘙痒的情况，有时候还会长小水泡，特别是梅雨季节会更加严重。这个阶层的湿气比较容易去除，基本上可以通过拔火罐拔十次左右就可以去除掉了。

3.肌肉里面。经常出现肌肉酸痛、疲乏的症状，虽然很多人在劳累之后也会有这些症状，但有湿气的人更容易出现。

4.胸腹部。湿气滞留胸腹部，则出现胸闷、胃胀。

5.消化道，消化道藏有湿气会影响食欲，让人不想吃东西，还会出现口臭，大便不爽、粘稠的症状。

6.泌尿系统。当体内湿气重而且喝水较少时，小便排量会减少，易导致泌尿系统感染。

7.关节。湿气如果侵入关节，会导致关节酸痛、沉重、活动不利。

8.下肢。湿气侵犯下肢，可出现下肢水肿、脚气等症状。

9.骨头，因为多数骨病就因湿气过重而疼痛，必须祛除体内湿气才不会疼痛。

10.脾脏、中医上认为脾主运化，脾虚不能运化水湿，就会产生湿邪，俗称的湿气。反过来，人体如果感受湿邪，湿邪侵犯人体，最先受困于脾脏，导致脾虚，脾虚又会进一步加重湿气。

如何判断身体湿气重呢？

1、 头发爱出油

2、 面部油亮

3、 睡觉流口水

4、 排便粘稠且多便

5、 小肚子大

6、 阴部潮湿

7、 经常乏力

湿气重了对身体伤害还是蛮大的，那我们该如何祛湿气呢？

1. 食疗法。薏米，可以治湿痹，利肠胃，消水肿；赤小豆能补心养气，利水消肿。

2. 运动。运动时祛湿很好的方法，出汗就是排水的过程，每天运动可加速湿气排出。

3. 避免潮湿的环境。环境潮湿也会导致湿气侵入体内，避免穿潮湿的衣物，房间多通风，被褥多拿出去晒晒太阳。

4. 午睡。充足的睡眠有利于体内新陈代谢，对祛湿气是有帮助的。

5. 艾灸按摩。穴位按摩是排湿的有效方法；艾灸主要针对湿寒体质。