作为人体重要的器官之一，心脏的健康程度一直备受关注。心脏好不好，主要看哪些地方呢？我们可以从心脏结构、心脏功能、心脏活动、心脏饮食等方面，来看看如何保持心脏健康。

一、心脏结构

心脏的健康状况与其结构密切相关。心脏结构包括心脏大小、心肌质量、心瓣膜形态、心肌壁厚度等。研究表明，心肌质量和心室大小是评估心脏健康的最为可靠的指标之一。

心肌是心脏的主体组织，其质量大小与心脏健康有着直接关系。良好的心肌质量需要身体摄取足够的营养物质，并积极参与有氧运动，使得心率变慢、呼吸顺畅，并逐渐增加有氧耐力。

此外，心瓣膜结构也是心脏健康的重要组成部分。心脏中存在四个瓣膜，分别为主动脉瓣、肺动脉瓣、二尖瓣和三尖瓣。瓣膜功能异常，如狭窄或反流，会导致心脏健康状况下降，心血管疾病风险增加。

心肌壁的厚度也是判断心脏健康的一个重要指标。由于不健康的生活方式，如糖尿病、肥胖、高血压等，心脏需要承受更大的负担，长期压力下会导致心肌壁过度增厚，影响心肌功能甚至导致心排血量下降。

二、心脏功能

心脏功能是判断心脏健康的重要因素之一。心脏功能包括心率、心律、心血管自主神经对心率的调控等。

心率是人体在静息状态下，每分钟心跳的次数。正常成人每分钟心跳次数应该在60到100之间。心率过慢或过快都会影响心脏健康，因此，监测心率变化的同时，也要控制生活方式，保持低度的运动、有规律的健身习惯，保证心率处于正常水平。

心律是心脏跳动的有规律的节律。正常的心脏跳动呈现出一定的规律性，心脏的收缩和舒张处于平衡状态。如果心率过缓或过快，则会影响心律，增加心脏负荷，降低心脏的健康状况，容易导致心血管疾病的发生。

心血管自主神经控制心率的变化和心律的同步，维持着心脏正常的节律。自主神经功能紊乱与代谢异常密切相关，标志着心脏健康的下降和代谢紊乱，与严重的心血管事件和心脏疾病风险升高相关。

三、心脏活动

心脏活动是维持心脏健康的关键之一。心脏活动指的是心脏血管功能、心肌代谢、心血管流动性、心脏疲劳等方面的综合性指标。

心脏血管功能指心血管的收缩和扩张机能，血管收缩使得血液往心脏方向流动，血管扩张则推动血液往心脏外流动。血管的收缩和扩张机能越好，心脏的负担越小，心脏健康也就越好。

心肌代谢影响心脏的健康程度，良好的心肌代谢是心脏健康的基础。体内氢离子、钠离子、钙离子、氧代谢物等物质与心肌代谢密切相关，能够影响到心脏健康，因此，应该注意控制这些物质的含量。

心血管流动性指的是血液循环的速度、流速等方面的指标。良好的心血管流动状态能够促进血液循环，降低血压，降低心脏疾病风险。

心脏疲劳是心脏承受负荷的一种表现。当心脏承受的负荷超过其能力范围时，会产生心脏疲劳，导致心脏健康状况下降。

四、心脏饮食

心脏健康与日常饮食密切相关。健康的饮食可以保证心脏的健康，而不健康的饮食则会导致心脏疾病。

饮食中应以果蔬、全麦和坚果为主，控制食物中的脂肪和糖分，减少饮食中的盐含量。此外，多摄取富含维生素和矿物质的食物，如维生素C、E、镁、钾等，可以提高心脏健康状态。

总结：

心脏好不好，主要依据心脏结构、心脏功能、心脏活动和心脏饮食等方面的综合状况综合判断。保持健康的生活方式，运动、控制饮食是预防心脏疾病的有效方法。在日常生活中应该重视心脏保健，定期进行体检、心脏评估，及时发现心脏异常状况，全面提升自身的心脏健康状况，减少心脏健康疾病的风险。

心脏疾病是严重危害健康的一类疾病，由于心肌细胞不可再生，心脏一旦发生不可逆损伤，病情可进行性加重，因此心脏疾病需要早发现、早治疗，以延缓损害、改善生活质量。据说观察五个地方，可知心脏好不好，有道理吗？接下来，医学莘将为您解析。

心脏的主要功能是为外周器官供血，各种疾病引起心脏损害后，心脏可出现泵血功能下降，导致部分血液无法进入外周器官组织，从而淤积在心脏、肺部及外周的静脉血管，以致在身体的某些部位可出现异常体征：可出现在小腿及双足，以软组织水肿为主要表现，由淤积的血液使静脉腔内压力升高、血浆渗入软组织引起，按压肿胀的部位可出现凹陷，预示可能出现了心力衰竭；也可出现在肝脏，以肝脏肿大为主要表现，由肝脏的静脉血回流受阻引起，按压肝区可出现疼痛，也是心力衰竭的信号；还可出现在面部，以双侧面颊、口唇紫红为主要表现，由血液回流障碍、面部血流缓慢、还原血红蛋白增多引起，提示心脏的二尖瓣可能出现了狭窄。

虽然心脏疾病可在某些部位出现异常体征，但我们无法以此判断心功能的好坏，这是因为心脏的病变部位不同，出现的症状与体征也不同，部分心脏疾病可不出现外周体征。进一步了解这个问题前，我们先认识一下心脏的结构与血液的流向。心脏有左心与右心之分，每一侧又分为心房与心室，外周的静脉血进入心脏后，首先经过右心房与右心室，然后进入肺部转换为含氧丰富的动脉血，再经过左心房、左心室，进入外周器官组织供血、供氧。

• 左心衰竭引起心功能下降后，血液会淤积在肺部，影响呼吸与血液交换，从而可出现不同程度的呼吸困难，病情较轻时多在运动或劳累后出现，如以前爬六七楼楼不成问题，现在爬两三楼即可出现气促、乏力，说明左心功能下降，可能出现了左心衰竭；部分病人入睡后可能因憋气而突然惊醒，不能平卧且坐位才能使症状缓解，也是左心衰竭的表现；较为严重的患者即使在白天，也不能平卧，需要保持坐位、双腿下垂。由于左心功能障碍引起血液淤积在肺部，因此部分患者可出现咳嗽、咳痰等症状，偶尔可出现痰中带血。

• 右心衰竭引起心功能下降后，胃肠道、肝脏、下肢等部位静脉血回流障碍，从而淤积在外周静脉血管内。血液淤积在胃肠道可出现腹胀、消化不良等症状；血液淤积在肝脏，如前所述可出现肝区肿大、压痛等症状，血液淤积在下肢，如前所属可出现小腿、双足凹陷性水肿。出现这些症状，说明可能发生了右心衰竭。当然，若左心衰竭进行性加重，也可继发右心衰竭，由于右心衰竭使流入肺部的血液减少，部分患者的呼吸困难、咳嗽咳痰等症状反而会减轻，此时并非病情好转，需要引起警惕。

心脏结构改变、心功能下降可引起心力衰竭，但部分患者的病变部位在于为心脏供血的冠状动脉，即冠心病，此时可出现不同症状。冠状动脉是为心脏供血的重要血管，但不良生活方式增加了高血压、糖尿病、高脂血症的发生，这些疾病以及吸烟、酗酒等不良生活方式，可引起冠脉粥样硬化，出现管腔狭窄或堵塞，当运动量增加或情绪激动后，狭窄的冠脉无法为心脏提供充足血供，从而可出现胸痛，医学上称之为心绞痛，部分患者可以胸闷为主要表现。心绞痛不同于其它疾病引起的疼痛，它主要表现为心前区或胸骨后的一种压迫感或紧缩感，宛如一块巨石压在胸口般，休息后这种症状可逐渐消失。血管病变较重时，疼痛程度较为剧烈且休息后通常无缓解，因此胸痛也是心脏疾病的预警信号。

虽然心脏疾病可出现下肢水肿、肝大、呼吸困难、消化不良、胸痛等症状，但这些症状也可由其它疾病引起，因此必要时应结合辅助检查进一步判断，出现心力衰竭相关症状时，初步筛查可通过心脏彩超了解心脏各房、室有无增大，左心室射血功能有无下降，各心脏瓣膜有无明显狭窄或关闭不全；出现心绞痛、胸闷等症状的患者，急性发作时可完善心电图、心肌酶谱检查进一步明确，但冠心病的诊断需以冠脉造影结果作为依据，以早发现、早治疗。虽然给予合理治疗后心脏疾病的症状可缓解，但心肌细胞不可再生，一旦造成不可逆转的损害，只能通过合理治疗延缓心脏疾病进一步进展，无法完全恢复正常，且心肌梗死患者坏死的心肌，会以纤维组织替代，从而也可引起心功能下降。所以，心脏疾病防重于治。

在心脏疾病的预防方面，不良生活方式可增加高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病的发生风险，而这些疾病均可加重心脏损害，因此在生活方式上，需低盐饮食以减轻对血压的影响，需低糖低热量饮食以减轻对血糖的影响，需低脂低胆固醇饮食，以减轻对血脂的影响，需戒烟限酒以减轻对冠状动脉、心肌细胞的损害，需增加运动、减轻体重以降低代谢紊乱的发生。当然若已发生了相关基础疾病，在改变生活方式的基础上应给予合理的药物治疗，以控制血压、血糖、血脂等指标达标，避免持续损害心脏。

其次，应注意改善心脏疾病预后的药物，针对冠心病患者，在无禁忌症的情况下，应长期服用他汀（如阿托伐他汀钙、瑞舒伐他汀等）延缓动脉粥样硬化、避免斑块破裂，同时服用抗血小板药物（如阿司匹林、氯吡格雷等）预防血栓形成，以降低心肌梗死的发生风险。心力衰竭与冠心病，倍他受体阻滞剂（如美托洛尔、比索洛尔等）、普利类药物（如依那普利、贝那普利等）或沙坦类药物（如厄贝沙坦、缬沙坦等）均可降低主要心血管事件的发生风险，但应就诊专科医师决定是否需要长期服用。

综上，心脏发生病变可在某些部位出现相应症状或体征，但病因不同，出现的症状与体征也不同，因此以某些部位的症状判断是否发生了心脏疾病。出现左心衰竭后，可出现呼吸困难、运动耐力下降、夜间不能平卧、咳嗽咳痰等症状；出现右心衰竭时，可出现下肢水肿、肝区肿大压痛、消化不良等症状；出现冠脉狭窄时，可出现运动后胸痛、胸闷等症状。高度怀疑心里衰竭时初筛可选择心脏彩超，高度怀疑冠心病时可完善冠脉造影明确。由于心脏的严重损伤不可逆转，因此心脏疾病防重于治，需要改变不良生活方式，低盐、低糖、低脂、低胆固醇饮食并戒烟限酒，合理治疗高血压、糖尿病、高脂血症等疾病。已经发生心脏疾病后，治疗原发疾病的同时，冠心病患者应给予他汀、抗血小板聚集药物预防急性心肌梗死的发生；同时合理给予倍他受体阻滞剂、普利类药物或沙坦类药物改善预后。

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心脏病的发病率一直居高不下，大多数人认为到了中老年才需要去养心、护心。

其实，爱护心脏要从年轻时做起，通过日常检查身体表征，就可能发现疾病的潜在征兆， 达到早预防、早发现、早治疗的目的。

没有前兆的心脏病一去不返！

某天夜里11点多，120救护车紧急送来了一名27岁昏迷的男性，陪同的是他新婚不久的妻子。

简要病史：发现意识障碍2小时，家属代述2小时前去卫生间小便时突然倒地意识障碍，呼之不应，呼吸急促，口唇发绀。

120急救人员到达现场后，检测病人的血氧饱和度54%，昏迷状态，全身皮肤多处瘀斑形成，双侧瞳孔散大对光反射消失，心率131次/分，生理反射消失，病理反射未引出。

现场给予气管插管，球囊通气。到达医院以后，我们马上给予呼吸机辅助通气，急查头部CT未见异常，胸部CT双肺高密度影，胸腔积液，心电图示：ST段抬高，以“昏迷原因”收入ICU。

临床诊断：昏迷原因待查，急性冠脉综合征，急性左心衰竭

入院后很快自主呼吸停止，4小时家属商量后决定放弃治疗，回家途中死亡。

心脏不好的6个表现

（1）一躺下就气短

平卧几分钟后出现气短，坐起后才可稍微 缓解。此时应考虑可能出现了心衰。这是由于平卧时回心血 量增多，导致气道阻力增加， 患者出现气短。此时应及时到心内科就诊，同时排除肺源性疾病的可能。

（2）胸口沉重如有大石

心脏病的常见症状包括胸闷、心慌、胸痛， 但出现这些症状，不代表就是心脏病，也可能是神经功能调节失衡所引起。另外，剧烈运动、 过度劳累时也会出现胸闷、心慌。

但需要区别的是，非心脏器质性病变引起的胸闷、心慌持续时间不会很长，休息后可能就会好转，而心脏病患者活动量大时会加重不适。因此出现该症状的人应该去医院进一步诊断，以明确是否有心脏病变。

（3）衣服和鞋子突然变紧

衣服、鞋子变紧，不少人第一反应可能是自己胖了，但对心脏疾病患者来说，可能提示心功能受损。

这是由于心排出量 （心室每分钟射出总血量）下 降，肾脏血流量减少，排出体外水分减少，出现下肢浮肿、 体重增加，需及时就医。

（4）经常心跳加速

没有基础疾病的人在情绪波动、精神紧张、受到惊吓、运 动后、过量吸烟、喝酒后，都可能出现心跳加速的情况，如果在上述条件下出现这些症状， 不用太担心。

但心率过快肯定不好，如果成人每分钟心跳超过100次，就算心动过速，容易增加心血管疾病发病风险。

（5）食欲不振

心脏功能受损的患者除了有食欲不振的表现，还 可能出现腹胀、恶心呕吐、便 秘、上腹痛等症状，多是由于右心功能衰竭，胃肠道淤血引起。

（6）容易疲劳或终日乏力

很多心脏病患者起病便是以乏力或易疲劳开始，多是由于左心功能受损，心排出量降低，不能满足外周组织灌注所致。

关于心脏状况好坏的2个小测试

（1）6分钟

判断一个人心脏功能是否健康，可根据其气促、乏力、心跳速率等症状进行综合判断。6分钟步行试验是简单易行的检测方法。

具体做法：

在平坦的地面划出一段长达30.5米（100英 尺）的直线距离，两端各置一椅作为标志。

测试者在其间往返走动，步履缓急根据自己的体能决定。在旁监测的人员每2分钟报时1次，并记录可 能发生的气促、胸痛等不适。

6分钟后试验结束，监护 人员统计其步行距离进行评估， 将患者步行的距离划为4个等级：1级少于300米，2级为 300～374.9米，3级为375～449.5米，4级超过450 米。

级别越低心脏功能越差。达到3级与4级者， 可说心脏功能接近或已达到正常。

（2）监测脉搏

一个简单的测试，就可以知道自己的心脏到底怎么样。

1. 首先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A；
2. 然后连续做20个标准鞠躬(频率适中)，测出脉搏数B；
3. 休息1分钟，再测脉搏数C。
4. 将三次脉搏数相加，用总和减去200，再除以10，即 (A+B+C-200)／10，得数与标准对比，判断心脏的健康程度。

• 得数在0～3之间，表示心脏强壮；
• 得数在3～6之间，说明心脏状况良好；
• 得数在6～9之间，心脏状态一般，多加关注；
• 得数在9～12之间，心脏不是很健康，应关注心脏问题：
• 得数12以上，心脏状况堪忧，应尽快去医院检查，并采取相应的措施。

心脏是人体的核心器官，一旦心脏停止了跳动，那人就生命垂危了，有些人就是因为突发心脏疾病，所以导致葬送了生命。但是因为平时心脏并不会直接表现出任何的问题，所以很多人心脏出现了问题，却毫不知情，要看自己的心脏到底好不好，可以从很多地方看出来。人体的各个器官都是相互连通的，掌握好了这些理论知识，就可以尽早发现自己心脏的异常，那心脏好不好，可以从哪些地方看出来呢？

那么心脏好不好该如何判断呢？医生一般看6个表现

1、指甲发白暗示心脏有问题

心脏有问题的人还可以从手指看出来，一个人如果健康的话，指甲是呈红润的形状，而一些心脏有问题的人则会出现指甲异常，整个指甲看起来颜色发白，指甲十分脆弱，稍微一拧就会断，有时候还会经常出现晚上睡觉指甲自然脱落的情况。

2、看舌头

中医中，舌为心之苗。庄稼长得好不好，看禾苗就知道。同样，心脏功能好不好，看舌头能知道。人们的舌头一般是淡粉红色的，但对于有心血管疾病的人来说，舌头一般会出现舌头发红、颜色呈暗紫色或有瘀斑，中医上称为血脉瘀阻，如果还伴随着心慌气短或失眠多梦，那很大可能有心血管疾病了。

3、看脸部：眼睑出现黄色瘤

黄色瘤脂质代谢障碍的皮肤病，好发于眼睑称睑黄色瘤。它是由含脂质的组织细胞在皮肤内形成的，睑黄色瘤的出现经常伴有心脏病、高脂血症等心血管疾病，因此睑黄色瘤的人要警惕。

4、摸手腕、看脉搏

大部分人来说，在安静状态下，正常的脉搏跳动频率应该在60~90次/分钟，跳动均匀且节律一致。而跳动太快或太慢都可能是一些心脏疾病的征兆。

如脉搏跳动均匀，且频率维持在正常水平，说明心脏情况基本正常。反之，如果脉搏跳动不均匀，或跳动频率高于低于平均正常范围，则需引起高度重视，必要时就医。

5、看手掌

我们都知道看手掌也能知道人体的各个器官的健康情况。而看心脏好不好主要看手掌大鱼际处，如果这个位置出现红色斑块，或者出现血丝但没有抱团，就代表着心脏有缺血的现象，要尽快去检查了。

6、看耳垂

耳垂长皱纹也称为冠心沟，根据研究表明，之所以耳垂对心脏病、心血管病有相关性，因为耳垂对于缺血非常敏感，所以耳垂长皱纹，说明心脏已经缺血了。

7.看脚踝

人的脚踝分布着淋巴管、血管、神经等重要组织，是脚部与血液流动的重要关口，流经 静脉回心血液。当心脏不能好好工作时，静脉血液就不能顺利回流，从而会引起静脉内压力升高，表现为下肢水肿，如果水肿的同时还伴有呼吸困难、心慌、一活动就累等症状， 那么一定要当心，因为心脏很可能出了问题。

有些人觉得自己还年轻，所以自己的心脏也很健康年轻，但实际上心脏年龄可能比生理 年龄要老。一个简单的测试，就可以知道自己的心脏到底几岁了。

首先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A；

然后连续做20个标准鞠躬(频率适中)，测出脉 搏数B；

休息1分钟，再测脉搏数c。将三次 脉搏数相加，用总和减去200，再除以10，即 (A+B+C一200)／10，得数与标准对比，判断心脏的健康程度。

l、得数在0～3之间，表示心脏强壮；

2、得数在3～6之间，说明心脏状况良好；

3、在6～9之间，心脏状态一般，多加关注；

4、在9～12之间，心脏不是很健康，应关注心脏问题：

5、12以上，心脏状况堪忧，应尽快去医院检查，并采取相应的措施。

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心脏是人体的最重要的器官，位于胸腔内，大小就和你本人的拳头相当，心脏的主要的生理功能是泵血，兼有分泌激素的功能。通过心脏的泵血为身体的其它组织器官提供代谢所需的氧气、营养物质、及维持组织器官主要功能必须的各种激素，以保障身体器官的各种生理功能，维持人体的正常生活活动，还可以通过血液的流动带走各个组织器官产生的代谢废物，然后通过肾脏及其它器官排出体外。心脏的常见疾病可分为先天性、后天获得性，由心脏结构受损或功能异常引起的心脏疾病的总称，比如室间隔缺损就是先天性心脏病，是心脏的结构发生了异常。冠心病就是后天获得性心脏病，是心脏的缺血性疾病，当冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血、缺氧或坏死所致，临床表现为胸痛、胸闷等症状。其它的心脏疾病还有很多，比如房间隔缺损、动脉导管未闭，比较严重的先天性心脏病是法洛四联症，这些都是心脏发育异常引起。获得性心脏病还有风湿性心脏病、心肌炎、其它心内膜病变、高血压性心脏病、贫血性心脏病、、肺心病等。不管是那种心脏病，都可以引起心脏结果或功能的异常，而出现与之相关的临床症状，临床医生可以通过视、触、叩、听（临床医生必须掌握的基本技能）并结合必要的辅助检查，比如心电图、心脏彩超、心脏造影、核磁共振、螺旋CT、核素显像等，来发现或确诊心脏疾病，有时候甚至需要心肌的活检来确诊，比如一些少见的心肌病变（扩张性心肌病、心肌淀粉样变等）。具体到临床表现心脏病可以出现心率的异常、功能是异常、特殊的体征及面容（二尖瓣面容）等，不过有些心脏病并不一定有明显的临床症状，可能由偶然查体发现，因为心脏有强大的代偿能力，需要临床医生仔细去发现。我所能提供的就是这些，不知道能不能回答你的提问，谢谢大家。