站桩是什么感受？

我站养生桩一年多了，身体发生了很大的变化，以前出差需要带自己的床单被子也睡不好，现在无论是出差还是在朋友家住都睡得很好了；以前梅核气会受吃饭天气情绪的影响而反复发作；以前出差几天回了家得休息好几天才能休息好，现在出差回来继续干，不受影响了；以前的甲状腺结节现在没有了。这是显而易见自己能感受到的变化。还有就是朋友看到说我比之前温柔了，精气神比之前好了很多，变化很大，但又说不上来哪里变了。就如今天早上一个师弟说几个月没有见我，昨晚看见比之前好像年轻了十多岁。这就是我站桩一年多身体的变化。

站桩是非常好的自愈养生之法，毋庸置疑。但真正得到效果的又寥若星辰，为什么？四个字说清楚：急功近利。现在的人，浮躁者众，静心者寡，早上栽树，中午要乘凉。先要谈“感受”、“效果”，不见兔子不撒鹰，怕吃亏上当。

站桩的感受会因人而异，站桩虽然不是脏活，但是是个苦活。没有为健康作出持之以恒的坚持的决心，最好连“站桩有什么感受”、“站桩有什么好处”之类的问题都不要问，也不要打听站桩的人怎么显得那么年轻有活力。因为站桩的不是一般人干的活！

站桩的中心思想就是自己与自己对抗，克服心猿意马，与人性的弱点对抗，在枯燥单调的站桩中洗炼自己的心智。站桩能坚持的人，可能不一定是完人，但一定是一个对认准的事情有恒心有决心有信念，并愿意为之付出百倍努力的人。

站桩是一个渐变的过程，不可能一下子就得到什么好处，必须长期坚持。在坚持的过程中，很多人都会有这样那样的感受。站桩的效果是肯定的，感受却各不相同。我从来不去深究我今天的身体有什么感受，我管的只是静静地默默地站桩。

站桩的过程中会永远伴随着各种反应，身体好的人，病理反应少甚至没有，因为我是“癞蛤蟆让牛踩了一脚——浑身是伤。”所以感受就比较多。这种感受我从腰椎的剧痛中得到洗礼，其他的都是小巫见大巫，毛毛雨，见怪不怪。

只要有反应，身体就会更健康一些，这是通向健康的必由之路。

1、有基础疾病的人会出现反应。，2020年4月大小腿的外侧出现了一个深沟，半月后腰椎出现疼痛，这次疼痛是几十年来最剧烈的一次，在医院住院治疗10多天后，疼痛减退，2个月疼痛完全消失，到如今没有任何疼痛或隐痛的感觉，这是站桩最大最大的收获，也近几年来我觉得最欣慰的事！

2、身体对冷热等感受会更加敏感。7月最热的时候站桩，连电风扇都不能够吹，感觉是寒风刺骨那样的冷。不站桩的时候，天气无论怎么热，身体绝对不能够对着空调风口吹。经常在大道上散步，但近年来散步的时候，能够嗅到远处垃圾场那边飘过来的臭味，以前从来没有闻到过。

3、告别亚健康身体素质会好很多。身体的抵抗力增强，各种亚健康的状况会得到根本好转。长期站桩的人没有几个说经常感冒的，什么肩周疼痛，颈椎疼痛等等的常见反应与站桩者无缘。

4、精力旺盛但是对于食欲感却不强。之所以用食欲不强，而不是用食欲不振，是说明吃饭的欲望不强，并不是说不能够吃饭，出现不吃饭也不感觉到饿的现象。站桩前一般只能够吃一碗饭。现在虽然有时候没有吃饭的欲望，如果吃饭，好像2大碗也吃不饱，但我自律较强，从来也不多吃。节食也不管用，几年体重增加了5斤！

站桩到一定的阶段，就会度过痛苦期，进入舒适区，但绝大多数人，没有等到第二天早上的太阳升起来，倒在了今天晚上的暗夜里。

站桩最后的感受是站就身体舒服，不站会感觉哪里都不舒服——站桩成为生活的一部分，上瘾。在上瘾的同时，健康也是紧紧地跟随着你。

站桩如人生，她是一种期许，一种希望，一种闲适。站桩是生活，静静的，忍耐与等待。在幽静的小道上，踽踽独行，万籁俱寂，感悟美丽的风景!

站桩四个月，长达17年的便秘大大缓解了，八个月时，彻底解决了[呲牙][呲牙][呲牙]

继续坚持[加油][加油][加油]

我和媳妇也是疫情期间机缘巧合接触到了站桩，现在已经坚持400多天了，现在我和媳妇每天都坚持最少站一次，每次４０分钟以上，身体每天都有不同的感觉，站完了很舒服。

我媳妇最近一年身体明显比以前好多了，每天的睡眠特别好，白天精力也很足，我丈母娘也站了快一年了，以前总是睡眠不好耳朵听不清还爱感冒，现在这些症状都没了，我媳妇一个朋友的老母亲80多了下不了床，坚持站桩现在能走路。我现在每天的精神状态也很好，晚上睡眠也很好。

这些都是我身边的人发生的，站桩确实有很大的好处，我也告诉身边很多人去站桩，但是能每天坚持下来的人很少，可能是跟这个没缘份吧，如果能坚持下来的话以后肯定少去医院了。

初学站桩的人可能站一会就双腿发抖，心里很着急坚持不下来，这些都是正常的。刚开始可以每天闹表定时，循序渐进地增加时间，只要坚持下来了肯定会有好处的。

站桩第一年是吃苦，靠着毅力熬时间。第二年有点感觉了，经过高手指点加上静坐，体悟到鼻端白，在来站桩可以进入浅层次的定境。第三年可以追求禅悦法喜，容易走火入魔，后面学会了顺其自然，反而每次可以进入禅境，并于导引功自然结合。全身酸痛不适消失了，健康愉悦是站桩最大的收获。