有没有什么非常适合年轻人的养生方式？

都认为养生是老年人的事，年青人身体强壮，精力旺盛，不需要养生，这种说法是错误的，年青人也需要养生，我觉得年青人养生的重点是睡党。我发现现在的年青人都有晚唾的习惯，很多人郄在零点以后才睡觉。有的喝酒应酬，有的唱歌跳舞，有的打游戏追剧上网聊天。他们都已养成了这种晚睡的习惯，其不知这种习惯对身体伤害特别大。首先是对皮肤的伤害，睡眠不足的人脸色会很不好，时间长了还会出现色斑长痘情况，加速了皮快的哀老。爱美的女士一定注意，睡好美容觉，比最好的化妆品还有效。另外睡眠不足会降低人体免疫力，爱感冒，身体会经常不舒服。大脑得不到良好的休息，白天会出现注意力不集中，记忆力差等问题，严重的还会造成神经衰弱。对眼睛也有很大伤害，出现视力下降等很多问题。那些白天开车的人更要睡好觉，才能保证安全。按时充足的睡眠能让五脏六腑得到良好的休息，使它们正常工作，不出现问题。我们睡觉时间最好不晚于晚上十点，保证七八个小时的优质睡眠，才能让我们的身体得到良好的休息，这样才会每天好好工作和学习，让身体越来越好。

年轻人的养生秘诀在于戒色。

最佳的选择是古法八段锦。

真正的养生，不是一般人印象中的保温杯里泡枸杞，什么八卦五行，什么食疗气功…真正的养生是养的一身生生不息的正气。也就是黄帝内经讲的恬淡虚无，真气从之。

年轻人正处于身体精力旺盛的时期，要让他（她）这一身的精力充满蓬勃向上的力量，而不要荒废，浪费，所以，真正的养生重点是要戒色。

孔子说，君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色；及其壮也，血气方刚，戒之在斗；及其老也，血气既衰，戒之在得。

当然我们说戒色是有方法的，你可以进行一些有益的身体锻炼，比如说足球，篮球，瑜伽，游泳，武术，太极，八段锦都可以，只要你喜欢。

大河最为推崇的是古法八段锦，因为古法八段锦是我们中华传统的导引健身术，他是古代圣贤大医学家，武术家总结提炼了8个动作，既可以有很强的锻炼身体作用，也可以起到调理身体内部气血平衡的作用。

锻炼这些养生健身术，对于年轻人的戒色是有很好的帮助，基本上锻炼一周左右，就可以很好的控制性冲动，并且能够调理内心。这些身体的变化，你试一试就知道了。

同时，古法八段锦，并不是一般人想象的软绵绵的，里面也有非常凌厉的武术技术。练一天有一天的效果，练一年有一年的程序了，长期锻炼可以延续到中年和老年，身体的收益就更大了。

可以点我的头像，看一看我其他的文章，你会了解的更加明确和清楚。

现在的年轻人，能戒烟、限酒、少熬夜，就是最大的养生！

怡情节欲，戒烟限酒少熬夜！

年青人养生，除了养成良好的饮食习惯之外，须善于荣养心去涵蓄外肾使心肾经常保持良好的平衡，这样的人就会青春长在，身心健康而耐老。

外肾的年靑水平可以看成是先天所得的钱币之多少，而心好比是能装多少钱币的钱袋子。不善于荣养心的人，钱袋子就会衰减的快从而使得原来能涵蓄在袋子里的钱币也就随之外溢损失的快，于是其健康与年青也就消耗的快。