哪些坏习惯，一定要及早戒除？

习惯是人生中非常重要的一部分，它们可能塑造我们的性格、影响我们的行为，并直接影响我们的生活质量和幸福感。然而，并非所有的习惯都对我们有益，有些坏习惯甚至可能对我们的健康和成功造成严重的负面影响。因此，我们应该尽早戒除一些特别不良的坏习惯以确保我们能过上更健康、更充实的生活。

首先，抽烟是一个需要尽早戒除的坏习惯。吸烟是一种对健康非常有害的行为，它会导致各种呼吸系统疾病，如慢性阻塞性肺疾病和肺癌。此外，吸烟还会增加心脏病和中风的风险，对皮肤造成损害，并对身体其他器官产生负面影响。因此，如果一个人养成了吸烟的习惯，尽早戒除是非常重要的。

另一个需要尽早戒除的坏习惯是暴饮暴食。不良的饮食习惯可能导致肥胖、心脏病、糖尿病等健康问题。大量摄入高热量和高脂肪的食物对身体非常有害，会导致体重增加、胆固醇升高以及代谢紊乱。此外，暴食还可能对心理健康产生不良影响，引发自卑、焦虑和抑郁等问题。因此，养成良好的饮食习惯和适度控制饮食是十分重要的。

第三个需要尽早戒除的坏习惯是拖延症。拖延症是一种常见的行为习惯，它会严重影响我们的效率和时间管理能力。拖延症者倾向于把任务推迟到最后一刻，导致工作质量下降、压力增加和工作效率低下。这种习惯还可能对人际关系产生负面影响，因为拖延者无法及时履行承诺或完成答应的事项。因此，我们应该尽早养成良好的时间管理和工作计划习惯，远离拖延症的困扰。

另一个需要尽早戒除的坏习惯是沉迷于社交媒体。如今，社交媒体已经成为我们生活中不可或缺的一部分，但沉迷其中会给我们的健康和社交生活带来负面影响。过度使用社交媒体可能导致孤立、依赖和自我认同问题。此外，沉迷于社交媒体还可能导致睡眠不足，对眼睛健康产生负面影响，并且使人更容易受到焦虑和抑郁等心理问题的困扰。因此，我们应该学会适度使用社交媒体，避免沉迷其中，以保持健康的身心状态。

最后，需要尽早戒除的习惯是消极的思维方式。消极的思维方式会削弱我们的自信心和积极性，阻碍我们实现自己的梦想和目标。消极的思维方式还会对我们的心理健康产生负面影响，导致情绪低落、焦虑和压力增加。因此，我们应该尽早培养积极乐观的思维方式，学会看到问题的积极一面，保持良好的心态。

总之，我们应该尽早戒除那些对我们身体健康、心理健康和个人发展产生负面影响的不良习惯。抽烟、暴饮暴食、拖延症、沉迷于社交媒体和消极的思维方式都是需要尽早改变的坏习惯。通过培养良好的习惯，我们可以提升自己的生活质量，实现更健康、更幸福的生活。因此，让我们从现在开始意识到这些坏习惯，并努力迈出积极的步伐，迈向更好的未来。

01总是看不惯别人的好。

02到处输出自己的三观。

03高估自己的人际关系。

04总爱打断别人的说话。

05喜欢到处争论对与错。

06逢人倾诉自己的心思。

07在别人面前贬损亲人。

08总爱对别人指指点点。

09背后议论别人的闲事。

10遇事冲动，毫无定力。

11逢酒必醉，欠缺优雅。

12晚餐过饱，不控制体重。

13久坐不动，缺少运动。

14争强好胜，锋芒必露。

15乱发脾气，伤人和气。

16牢骚满腹，怨气冲天。

17爱说风凉话，给人添堵。

18爱说过头话，不留后路。

19乱开玩笑，不分场合。

20轻信盲从，毫无主见。

21玩家里横，杀伤亲情。

22专爱挑刺，影响心情。

23教育别人的孩子，瞎操闲心。

24习惯与人过不去，欠缺格局。

25总是与人抬杠，嘴上不饶人。

26总吃剩饭剩菜，给身体健康埋雷。

27总喝过夜茶，抠门过度。

28有病硬扛，忽视健康。

29凡事拖延，欠缺果敢。

30胡乱购物，网购无度。

1、烟灰缸里，别倒水，这是明白人！

2、剪下的指甲不要乱扔；剪指甲，不要太短，不然往肉里长！

3、孩子要夸，而不是要训，越夸越自信，越训越自卑！

4、婚后，男人脑子里不要整天想异性，时间久了，就会堕落！

5、久坐，没一点好处，会有口气，痔疮，大肚腩，甚至影响肾！

6、熬夜的人，往往会人未老，身先老，看上去比实际年龄大很多！

7、把骂娘的口头禅挂在嘴边，得罪人了，你也没有意识，就别怪别人给你穿小鞋！

8、刚吃完饭，不要洗头；饥肠辘辘的时候，不要洗澡！

9、斜眼看人，就会引起误会，眼斜心不正，大家都是这样认为的！

10、你不把吃早餐当回事，身体是有记忆的，健康早晚出问题！

11、刚吃完饭，不要做剧烈运动，也不要马上躺下！

12、和别人开玩笑要注意，不太了解的人，不要开玩笑，不然容易犯他的忌讳！

13、即便是夫妻关系，也不要总是怼对方，容易伤一个人心！

17、把自己的“有”当做炫耀的资本，嫉妒你的人就多，给你穿小鞋的人也就多！

18、人多的时候，别叹气，只会给别人留下不好的印象！

19、别人的家事，能躲就躲，别参与，毕竟家丑不可外扬！

20、长时间的憋尿憋便都不好，时间久了就会出现漏尿漏便！

21、夫妻吵架，男人脸抓不得，那是男人的脸面，丢的是一家人的脸！

22、名字不要乱签，看清楚了，再做决定！

23、没有目的的聚会，还是算了吧，那是无效社交！

24、跟人聊天，不要总以自我为中心，这对自己真的不好，只让别人了解自己，自己很难了解别人！

25、不要对每个人都大方，对人大方也是要筛选，不然身边都是一些喜欢占便宜的人！

26、总是拿穷来教育孩子，孩子长大后也会活在“穷困”之中，即便手里有钱！

27、别人请帮忙，不舒服的时候就要拒绝，一忍再忍，不好意思说出来，时间久了，别人就把你当成了老好人！

28、站有站相，坐有坐相，不要抖腿，男抖财女抖贱！

29、要风度不要温度的行为不可取，爱美也是要有底线，不然身体就容易出问题！

30、把什么情绪都写在脸上，那是最傻的行为，容易被别人利用！

31、聊天就是聊天，不要用食指指人，不尊重人！

32、说话要保持一定的距离，注意自己的口水，唾液四溅，那就不好了！

33、任何时候，都不要替别人做决定，只分析利弊，给建议也要慎重！

34、上厕所玩手机，真的不好！

35、冬天确实很冷，但把头捂在被子里面睡觉，身体暖和了，脑袋却不舒服！

36、饭后一支烟，赛过活神仙，这是最骗人的一句话，这时候吸烟对身体伤害最大！

37、不要做月光族，遇到事情，你就知道有多难了！

38、别人说话的时候，不要玩手机，你不尊重别人，别人也不可能尊重你！

39、沉迷于小说，追剧之中，会误事儿，对身体也不好！

40、在外人面前总聊起自己的家事，不管好坏，对家庭都不好！

41、工作总想着偷闲，你很难赚到钱，人也容易堕落！

42、夫妻吵架，不要总惊动双方的父母，这是让三家人内耗！

43、晚上11点以后，就别玩手机了，手机里的蓝光，会让你越来越兴奋，更难入睡！

44、拿别人的短处来说事，这是最得罪人的一种方式！

45、屋里面有人，关门的时候就要轻轻的，这是会做人！

46、一天三顿酒，不可取，尤其是早上最好别喝酒！

47、在别人家闲聊，要注意时间，饭点之前就要走了！

48、晚上，不要拍别人的肩膀，人吓人才是最可怕的！

49、朋友关系太好，不要总把谢谢挂嘴边，那是疏远！

50、天黑之前，把小孩的衣服收进家里，小孩的衣服别过夜！

1、经期做剧烈运动，会造成大出血。

2、爱把离婚挂在嘴边，配偶听多了会心烦，你真想离就好好结束，不想离就闭嘴，而不是每次一有矛盾就拿离婚威胁对方。

3、长期熬夜，肝胆得不到正常休息，就不能正常工作，肝炎、肝硬化、胆汁不能正常分泌。

4、跷二郎腿，会造成高低肩、脊柱侧弯、骨盆倾斜、长短腿。

5、吃饭太饱，会把胃越撑越大，营养过剩会造成肥胖。

6、饮食重口味、腌制品，过多的油、盐、糖容易得三高，过辣、过烫、过硬、霉变的食物会刺激到肠胃，会造成疼痛、出血，反反复复，食道癌就找上来了。

7、爱爆粗口，这个是特别容易养成的坏习惯，除了容易得罪人之外，还让人觉得你素质低。

8、爱说荤段子，这不是幽默，这是恶俗，别人难堪你也不体面。

9、拖延症，太多的工作堆积起来不知道从哪里入手，日积月累，恶性循环。

10、久坐不动，肌肉僵硬，未老先衰，肠胃蠕动太慢，毒素不能及时排出。

11、长时间穿高跟鞋，会造成骨盆前倾，长小肚子，影响体态美观。

12、抽烟喝酒，烟伤肺，过量的酒会伤肝，并且别人别动吸入二手烟毒性更大，真正的损人不利己。

13、爱撒谎，撒谎次数多了，自己都记不清了，容易漏洞百出，无法圆回去，不如一开始就说实话。

14、贪婪成性，喜欢的东西想得到但不想付出任何努力，以为的捷径，却是最远的路。

15、挑食，喜欢吃的东西就吃得很多，不喜欢吃的东西就一点都不吃，时间一长，容易造成营养不均衡。

16、刚运动完大汗淋漓时洗澡，由于电解质、水份大量丢失，容易因心脑供血不足而晕厥、猝S。

17、长时间玩手机，视力、皮肤都会受损。

18、冷水洗脸，每个人的脸上都有毛孔，毛孔会分泌油脂（成年人更明显），油脂必须是在温暖的状态下才能清理掉。

19、热水洗脸，过高的水温会破坏表皮层和真皮层，皮肤容易长皱纹。

20、黑夜里玩手机，会造成眼底视网膜黄斑部位的细胞损伤。

21、不吃早餐，早上是一天的开始，空腹会造成各种营养供应不足，人会显得无精打采，也容易得肠胃病。

22、不关冰箱门，除了破坏家里的整洁性以外，一方面冰箱会持续开启制冷，消耗电量；另一方面温度会提升，不利于食物保存。

23、一遇到点事就往坏处想，想好的得好的，想坏的得坏的，要相信心想事成。

24、饭后把碗堆在洗手盆里，剩饭剩菜很快就滋生细菌，厨房还特别混乱。

25、不爱喝水，不要渴了或者想起来才喝水，而是有意识地隔一会儿就喝喝水。

26、爱叹气，一有心事就唉声叹气，给别人总是一种凄凉的感觉，谁看见了都会绕道走。

27、穿着睡衣逛街，给别人一种懒散、邋遢的感觉。

28、不动脑筋，一有问题就抓人来问，自己不愿意到网上去查，不想动脑动手，问得别人很心烦。

29、喜欢麻烦别人，同一样的事连续三次以上麻烦同一个人，不帮就道德绑架，帮TA的人都被整怕了。

30、嘴毒，只要别人稍有不如TA的意，就各种谩骂、诅咒，说尽了世界上最难听的话。

31、爱打听别人家里的事，自己家里的一地鸡毛都忙不过来扫，却笑别人家里墙上挂个鸡毛掸子。

32、年纪很大但没有定时体检，总觉得医院都是骗人的，没有健康意识。

33、睡前不刷牙，觉得别人刷完牙才睡觉的就是装，一口牙就被自己的无知拖垮了。

34、用完的东西不放回原处，随心所欲，在哪里用就摆在哪里，再用又找不到，家里永远跟垃圾场一样。

35、脾气暴躁，遇事就知道用拳头解决，输了住院，赢了坐牢。

36、离开工作岗位总是不锁屏，对人没有防备心，这不是单纯，这是愚蠢。

37、喜欢借钱，没那么高的收入，却喜欢享受超过自己能力的服务，长期负债。

38、喜欢赌博，不想上班，总想一夜暴富，屡赌屡输，最后连底裤都不剩。

39、心里脆弱，别人说点啥TA都能对号入座，身边人只能小心翼翼。

40、不能好好说话，有委屈就指桑骂槐，有不满就借题发挥，说个事就跟骂街似的，就是不肯正面谈事。

41、对孩子不耐烦，不是打就是骂，要不就说家里穷，给孩子建立的是不正确的因果观。

42、爱说教，恃着年轻时做出的那点儿成绩，见人就教育、训斥一番，太讨人嫌。

43、爱抖腿，男抖穷女抖贱。

44、喜欢给别人夹菜，并且不用公筷，觉得用公筷就是矫情，害得别人吃又恶心不吃又没礼貌。

45、不攒钱，领多少工资就花多少出去，工作多年，一分不剩。

大家好呀，我是@唐潇，在花城广州工作，在头条和你聊天，每日更新！每篇交心！

我喝了30余年的酒。曾经嗜酒如命，最终沦落为准酒鬼，花了很大的力气和精力才做到目前停酒一年之久。

为此所付出的代价和对生活的影响是很大的。任何事情只有经历和走过以后，才会发现曾经错过了很多改正的良机。

我40不到的那些年，当时酒龄也二十年了，“断片”现象频频出现，还因酒精过量染上了“返流性食管炎”，其实这已经是身体发出的警告了。

按当时的情况讲，酗酒成瘾是肯定了，但并没有对工作、生活和家庭产生什么大的影响。

也起过戒酒念头，甚至去过医院，得知自己是酒精赖的较轻症状，其实这个时候的饮酒习惯并没有失控。

那个时候，虽然饭局、聚会都很多，但知道什么时候可以醉，什么时候只是逢场作戏。

二天、三天不喝也挺得住，酒虫上来了就喝，关键时刻也能果断放下酒杯。

当时的戒酒心态很肤浅，也就是一闪而过，并不深刻，每次重新抬起酒杯的借口：“正值壮年，还不至于戒酒，人生还长，等老点再去戒吧……”或者更荒唐的是：“都喝了这么多年了，也没因此得了绝症，虽然小问题很多，但身体肯定是适应酒精的，能和平共处”！

总是抱有侥幸心理，岂不知喝酒一旦失去控制是多么的痛苦、可怕，不仅仅是对身体的影响还有心理、精神上的伤害。

更不知道身体发出预警信号后，就是最佳的“下车时机”，错过了，将来会付出更大的代价。引以为戒吧。

其实不止是喝酒，任何不好的习惯，在开始初期都会显得风轻云淡的，每一种坏习惯在加重的同时，人的潜意识或者身体表面都会发出一些微妙的信号来通知我们：“该收手了”！可是人性有时候就是经不起考验，才会有悔之晚了的悲哀。

当收到预警信号的时候，别犹豫，现在收手，失去的并不多，付出的代价是很值得的，若干年后你会为今天明智的选择而点赞和庆幸。（原创文字，侵权必究）

问题答毕，谢谢观看。配图来源于今日头条图库