自卑是一种常见的心理问题，许多人在不同程度上都可能有自卑的感觉。自卑心理常常源于对自己的内在价值和能力的质疑，导致了自我否定、不自信以及与他人的比较等消极思维和行为模式。然而，自卑并不是我们注定要承受的情绪状态，我们可以采取一些方法来消除自卑心理。

首先，要根据自己的情况认识到自卑心理的根源。自卑情绪往往是由于过度关注自己的缺点和不足，而忽视了自己的优点和成就所导致的。面对自卑，我们需要反思自己的过度自我要求和完美主义思维，并且明白每个人都有自己的优势和特点，没有人是完美无缺的。了解自身的不足之处是正常的，但不应该过度强调，应该更多地关注自己的优点和努力。

其次，要学会接受和爱护自己。自卑常常来源于对自己的否定，我们需要学会自我接纳和宽容。要相信自己的价值，相信自己是有能力、有魅力的。要学会关注和重视自己的需求和感受，不要总是为他人而生活或迎合别人的期望。要尊重自己的边界，不要随意让别人贬低自己或侵犯自己的权益。通过养成健康的生活习惯、锻炼身体、追求自己的兴趣爱好等，增加自己的自信心和自尊心。

接下来，要积极与他人互动建立良好的人际关系。自卑往往使我们不敢与他人交流，害怕被拒绝或嘲笑。然而，积极主动地与他人互动可以增强我们的社交能力和自信心。尝试主动与他人进行对话、分享自己的意见和经验，参加社交活动或加入兴趣小组等方式，扩大人脉圈子，提高与他人的互动能力。同时，要学会从他人那里接受赞美和承认，并且学会给予他人支持和赞美，积极地参与到社交网络中去。

此外，寻求专业的帮助也是消除自卑的一种途径。如果自卑情绪过于深重，无法自行摆脱，可以考虑寻求专业心理咨询师的帮助。心理咨询师能够通过专业的技巧和方法，帮助我们深入了解自卑的原因和机制，并且指导我们采取积极有效的方式来消除自卑。他们可以提供专业的建议和指导，帮助我们改变负面的思维模式和行为习惯，重建自信和自尊。

最后，要保持积极的心态和态度。积极的心态和态度对于消除自卑心理至关重要。要学会看到自己的进步和成就，不要总是自我贬低和否定。要相信自己的能力和潜力，坚持追求自己的目标和梦想。要学会从失败中吸取教训，不放弃，勇敢地面对挑战。相信自己的价值是建立在自己的实际行动和努力的基础上的。

总之，消除自卑心理需要时间和努力，但是任何人都可以做到。通过认识自卑心理的根源、接受和爱护自己、积极与他人互动、寻求专业帮助以及保持积极的心态和态度，我们可以逐渐消除自卑，并且拥有更加积极、自信、健康的心理状态。让我们从现在开始，摆脱自卑，追寻自己更美好的未来。

回复诚邀：怎么去掉自卑心理？恕我直言：其实自卑心理并不可怕，我个人认为，只所以自卑是对自己严要求的情况下而形成，这只是人生的一个小插曲，无需紧张，无足挂齿，切记不要小题大作。

反之：对自己充满自信是你当下要克服的首要问题。朋友之交鱼龙混杂，鱼龙游不到一起，人也同样如此，不同层次的人也不可能成为朋友，一个有趣的人，生活总是积极向上而又丰富多彩。

总之我们说：求人不如求自己，机会是给有准备人留着的，别再为那些求而不得的东西歇斯底里，也别再为那些与自己真实的人生并无太多关系的人事纠结，克制和压抑自卑心里，从現在做起。

要学会修心，修心，一修人不计较；二修彼此不计较；三修处世有礼貌；四修見人要微笑；五修吃亏不要紧；六修待人要厚道；七修心内无煩恼；八修口中多说好；九修结交皆君子；十修大家成佛道。

适时去掉自卑心里，归根结底一句话，修身养心从容淡定为起点，说到底与人接解的同时，说不定你的对手比你还自卑呐，只不过他不表露在你面前而已。

所以打铁还得自身过硬，没有人能把你比下去，用你的超能力，发动你的超能想象力，用更广阔的胸怀，更多的梦想，更美的未来迎头赶上，只要有信心什么时候都不会晚！

一片土地，如何才能不荒草丛生呢？

如果你拔掉荒草，它还会再长。最好的方式，是种上有用的庄稼。

同样的，如何克服自卑呢？ 不是和自己较劲，拼命想抹除它。而是用新的东西去替换它。

那个新的东西，就是自爱。

懂得如何爱自己是快乐的源泉。然而，我们忙于向别人要爱要幸福，忘了真正的爱和幸福是源自我们内心。

自爱听起来好像很模糊，这里推荐几个培养自爱的实用的方法：

1 精神环——像告诉TA你有多爱TA一样，你也要告诉自己你很爱自己

TIP：当你重复这句话时，感受每个字带来的情感。将每个字钉到心里，直到进入潜意识。

说“我爱自己”时，你可以……

情境一 淋浴泡澡时

情景二 刷牙时

情景三 走路时

情景四 排队时

为什么说这句话会奏效？

时间一久，你的思维会自动的感觉到爱，无论你在哪无论你在做什么

2 冥想——如果你没时间每日做冥想练习，你可以存一首冥想的音乐，有空就听一听

TIP：没有歌词的冥想音乐效果最好

步骤一：选一首你很喜欢的音乐，一听到它你就会感到幸福

步骤二：每天都听这首音乐，感受它带给你的积极能量

步骤三：听音乐时，深深吸气，想象着爱和积极的能量随着音乐流进你的身体

步骤四：每次呼气，将脑子里的杂念都呼出去

为什么这么做很有效？

你在心里把这首音乐和冥想做了个链接。无论你多忙，只要一听到这首音乐，就可以很快地进入冥想状态

3 镜子疗法——在镜子前对自己讲话就像是直接在和自己的灵魂对话

TIP:如果你经常这么做，效果非常棒

步骤一：注视着镜子中自己的一只眼睛

步骤二：当你凝视这只眼睛时，重复说5分钟“我爱自己”

为什么这么做有效？

当你注视自己的眼睛长达5分钟时，你与真实的自己紧密链接，你的思想无法游离或逃走。

自卑的人，往往特别害怕被别人讨厌，希望这些练习，能帮助你越来越爱自己，获得被他人讨厌的勇气，勇敢做自己。

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对自己的现状不满，想要去改变是非常好的行为，这个时候自己想要变成的状态和现实的状态差距就是自己奋斗的动力。但很多时候，人们并没有一个明确的目标状态，也就是自己根本不知道自己想要变成什么样，只是单纯的对自己现状不满。

从小就自卑，很可能和父母有关，有些父母在孩子小的时候就会给孩子灌输各种自己的经验，如果父母自卑，就会让孩子也慢慢的自卑起来。

比如：家里不是很富裕的父母，在生活经验和社会经历的影响下自卑，在生活中各个方面都会体现出自卑，孩子在其影响下也会开始自卑起来。

那么怎么去改变自卑状态呢？

重新梳理一下自己，找到让自己自卑的原因，因为有些自卑是以前的一些事件影响到了对自己认知，而这些认知一直保留到现在，也就是对自己形成了错误认识。

比如：小时候上学的时候，因为自己成绩不好，经常被父母、老师和其他人说自己是不优秀的，于是自己产生了一种认识，那就是：我是低人一等的，是不优秀的。

对自己的这一认识并没有随着年龄的增长、经验的增加而改变，以至于现在不管干什么都觉得低人一等，即使自己已经变得很优秀了也不会感觉到，这个时候就需要用新的认知来代替以前的不正确认知，这样就会有所改变。

上面只是举一个例子，因为每个人的经历不同，自卑原因也不同，所以在处理问题时需要具体问题、具体经验的看待，对于心理学中的一些疗法，是需要根据个人的具体问题进行改动的，可能这次用这个方法有用，但下次就不一定有效果了或者效果不明显，因为在改变的过程中，会出现各种新的问题来影响到成长过程。

学会找到自己的优势，建立自信，还有就是逼着自己走出去，例如在舞台上讲话等等，慢慢就练出来了