脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？

首先，我们需要了解脾虚气虚湿气重是什么概念。脾虚是指脾脏功能减弱，不能正常地运化水谷，导致消化不良;气虚则是体内元气不足，表现为乏力、气短等症状;湿气重则是指体内湿气过盛，容易导致水肿、肥胖等症状。针对这些症状，我们可以从以下几个方面进行调理。

1.饮食调理:脾虚气虚湿气重的人应该避免过于油腻、辛辣、生冷的食物，以免加重脾脏负担。可以选择一些具有健脾益气的食物，如山药、扁豆、红枣、薏米等。同时，适当摄入一些利湿的食物，如冬瓜、赤小豆、茯苓等。

2.药物调理:在中医理论中，有很多中草药具有健脾益气、祛湿的作用。如党参、白术、茯苓、泽泻等。患者可以在医生指导下，选用适当的药物进行调理。

3.加强锻炼:适当的运动可以帮助增强体质，提高免疫力。脾虚气虚湿气重的人可以选择一些温和的运动，如太极拳、散步、瑜伽等，以增强体质，促进气血运行。

4.调整作息:保持良好的作息习惯对脾虚气虚湿气重的人非常重要。尽量保证充足的睡眠，避免熬夜，以免加重身体负担。

5.保持良好的心态:情绪因素对身体健康的影响不容忽视。脾虚气虚湿气重的人应该学会调整心态，保持乐观、积极的心情，避免长时间焦虑、抑郁等负面情绪。

通过以上几个方面的综合调理，脾虚气虚湿气重的人可以逐渐改善症状，提高生活质量。当然，每个人的体质和病情不同，调理方法也应因人而异。建议在医生的指导下进行调理，以达到最佳效果。

脾虚、气虚、湿气重都是中医的概念。首先，要弄清楚这三者之间的关系。

五脏肝心脾肺肾皆有气血阴阳，故五脏之虚证有气虚、血虚、阴虚与阳虚之不同。对脾脏而言，脾虚以脾气虚、脾阳虚多见，当然还有少见的脾阴虚，一般不说脾血虚。气虚与阳虚的关系可以这样理解，气虚为阳虚之轻证，阳虚为气虚之重证。

因此，当我们说气虚的时候，我们要了解是说脾气虚，还是说其他脏腑的气虚，这在治疗上是有所不同的。

当我们说脾虚的时候，我们也要搞清楚究竟是脾气虚，脾阳虚，还是脾阴虚？如果单说脾虚还是非常笼统的。

脾脏的功能与体内湿气有密切关系。脾的主要功能是运化水液，也就是说人体内水湿的代谢与脾脏功能有密切关系。当脾气虚或脾阳虚时，脾脏运化水液的功能受到影响，那么水液就会在体内聚集从而产生湿气。

通过以上的分析，你应该了解了脾虚、气虚和湿气重之间的关系了吧。

那怎么调理和治疗呢？

脾气虚或脾阳虚而湿气重的人，要非常注意脾脏的保健。

首先，在饮食上要注意规律饮食，不暴饮暴食，不要大荤大油；不要吃生冷的东西，包括水果，很多水果都是寒凉性质的，也不要吃甜食。

其次，保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪刺激。

第三，避免过度体力或脑力劳动，也要避免久坐或久卧，这些都容易损伤脾脏。

治疗上针对脾气虚、脾阳虚的不同而采取的治疗有所差别。

脾气虚湿气重

• 主要症状：少气懒言，易疲劳、犯困，食欲欠佳，腹胀，大便溏，舌胖大有齿痕，舌苔白厚。
• 治疗：益气健脾祛湿。
• 方剂：参苓白术散或香砂六君丸。

脾阳虚的，由于阳虚则生内寒，故表现为寒湿。

• 主要症状：平时怕冷，四肢不温，不能吃冷的东西，容易腹泻、腹冷痛，口水多，不爱喝水，或喜欢喝烫的水，舌色淡，舌苔白厚水滑。
• 治疗：温阳健脾，散寒化湿。
• 方剂：理中丸或附子理中丸。

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脾主‮湿运‬，脾虚则湿气‮越会‬发猖狂‮你，‬的“脾气”怎么样？

有人会很疑‮，惑‬夏季经常会有‮便大‬不成形的时候‮而，‬自己饮食、生活都很注‮了意‬，如果排除了湿‮在气‬作怪‮那，‬到底是什么原‮导因‬致的呢？

长‮大期‬便不成‮即型‬便溏，加之出‮舌现‬边有‮痕齿‬等情况，就是湿‮无气‬疑。湿气重‮重严‬危害身体健康，‮万是‬病之源。在‮病致‬的风、寒、暑、湿、燥、火这“六‮邪淫‬气”中‮中，‬医最怕‮邪湿‬。

湿是‮容最‬易渗透的。湿邪从来不‮军孤‬奋战，总‮要是‬与别‮邪的‬气狼狈为奸‮湿。‬气遇寒‮成则‬为寒‮，湿‬这就好比冬天‮时的‬候，如果‮候气‬干燥‮不，‬管怎么冷，人‮还都‬是能接受的，‮如但‬果湿气重‮人，‬就很难受了。南‮的方‬冬天比‮方北‬的冬天更令人‮受难‬，就是因为‮方南‬湿气比较重，寒‮袭湿‬人。湿气‮热遇‬则成为湿‮，热‬这就好比夏‮的天‬桑拿天‮有，‬热又湿，让人喘‮过不‬气来，明显‮如不‬烈日当空、气‮干候‬燥的时候来得痛快。‮气湿‬遇风‮成则‬为风湿，驱风‮容很‬易，但一旦成了‮湿风‬，就往往是‮性慢‬疾病，‮时一‬半会儿‮不治‬好了。湿气‮皮在‬下，就形成‮胖肥‬，也是‮好不‬处理的健‮问康‬题。

中医‮讲里‬，脾虚则便溏，‮本其‬质原因是‮虚脾‬湿盛，其‮脾中‬虚为‮，本‬湿盛为标。显然‮大，‬便不成型真‮是的‬湿气在作‮。怪‬中医‮常经‬说“十人九湿”，湿气‮旦一‬沾上了，会很‮烦麻‬的。如果湿邪‮去不‬，吃再‮的多‬补品、药‮都品‬如同隔靴搔‮。痒‬并且生‮中活‬很多人患‮了上‬脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血‮等管‬疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

有人说，各种排毒驱湿的养生食疗和运动方法我都用过了，但效果不明显，体内湿气还是很重啊，该怎么办？其实是因为你体内聚积的湿气已经太严重了，已经成了“陈年老湿”，面对这种情况，我们一定要健脾利湿，在根本上解决难缠的湿气。

艾灸对于脾气虚弱的人，可以起到有效的生发脾气，健脾的作用。

凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，可配合艾灸胃经合穴足三里。

#桔杏医生超能团

您好，脾气、气虚、湿重这三者是有关联的，脾气可以将身体内的水液化为水精，将其吸收，运送到身体的各个脏腑。但是脾喜燥恶湿，脾气健旺，水饮的运化正常，水精疏散在身体各个部分，身体内自然没有水湿痰聚的现象。您的身体长期处于一个湿润的环境，脾被湿困，自然会出现各种不适症状。

广东人以做药膳出名，我推荐你可以试试这两种药膳，专门针对脾虚湿滞的患者，可以试试

1. 什锦乌龙粥 具有健脾利湿的功效，适宜脾虚湿滞证的患者。

【原料】乌龙茶5克，干荷叶5克，黑豆20克，薏米30，冬瓜仁100克。

【制法】乌龙茶和干荷叶用纱布袋单包，黑豆、薏米及冬瓜仁洗净，将食材一起放入锅中，加入适量的水，待成粥即可。

2. 冬瓜红豆汤 利小便，消水肿，解热毒，适用于脾虚湿滞证的患者。

【原料】冬瓜500克，红豆40克。

【制法】冬瓜洗净切块，红豆淘洗干净，将冬瓜块和红豆放入砂锅内，加入适量水，煮沸后小火煨20分钟，加少许精盐调味即可。

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脾虚、气虚和湿气重三者虽然略有不同，但有密切关系。

脾虚是后天之本，当多食寒凉、劳累过度、暴饮暴食或者熬夜或者生活不规律时，就会影响脾的运货，造成脾虚，感觉腹部胀满，食欲下降、大便炊烂等情况。

而气虚多是因劳累过度、久病消耗或年老休弱所致，其中脾虚提供水谷精微减少，也是导致气虚的重要原因。气虚后出现少气懒言，头晕目眩，自汗，无力等症状。

脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？

而湿气重有两个原因，一是温度降低受凉，还有一个是脾虚导致，脾运化水温功能减弱，水温内停，造成水湿，湿气重会出现与脾虚气虚相似症状。

调理以上情况应该从以下几个方面着手：

第一是忌食生冷寒凉食物，如西瓜、山楂、苦瓜、黄瓜等，多食温燥类食物，如梗米粥、红豆、薏米等。同时注意不要暴饮暴食。

脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？

第二是合理运动，尤其是温和一些的有氧运动，如快走、慢跑、太极等，促进新陈代谢。

第三是规律作息，不熬夜，心理平衡，保持轻松心态。

第四是久灸治疗，艾灸可以除湿补阳，但要找专业艾灸，否则可能适得其反。

第五是中药治疗，因为中医核心是辩证，具体用药因人而异，在此不具体推荐。

希望您早日健康！

脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？