在母乳喂养期间，妈妈并不需要完全忌口，但是需要注意一些饮食方面的问题，以确保母乳营养丰富，不影响宝宝的健康。

首先，妈妈需要保证摄入足够的水分。母乳的产生需要大量的水分，因此妈妈应该每天喝足够的水，以保持体内水分充足。此外，妈妈还可以喝些汤水、果汁等，来增加水分摄入。

其次，妈妈需要注意饮食的多样性和均衡性。妈妈应该摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质，以保证母乳的营养丰富。妈妈可以多吃一些新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鱼、豆类等食物，并尽量避免吃过多的高热量、高脂肪和刺激性的食物。

第三，妈妈应该避免有害物质的摄入。妈妈应该尽量避免吸烟、饮酒和使用毒品等有害物质，这些物质都会影响母乳的质量和宝宝的健康。

最后，妈妈应该注意个人体质和宝宝的情况。有些妈妈可能对某些食物过敏或不耐受，这些食物应该避免或减少摄入。如果宝宝出现过敏、呕吐、腹泻等症状，妈妈应该及时就医，并根据医生的建议进行调整。

总之，在母乳喂养期间，妈妈并不需要完全忌口，但需要注意饮食均衡、摄入足够的水分、避免有害物质的摄入，并根据个人体质和宝宝的情况进行调整。这样可以保证母乳的营养

丰富，宝宝健康成长。

　　母乳喂养期间确实是需要注意忌口的，忌口是妈妈很重要的责任，只要宝宝还吃一口母乳，就应该忌口。母乳是妈妈的气血转化而来的，宝宝的脾胃比较娇嫩，如果母乳期间妈妈吃一些油腻、寒凉、甜腻、过咸、过辣食物，还有海鲜类的食物都会影响妈妈的气血，进而影响孩子的脾胃，脾胃的好坏决定着孩子成长。忌口很重要，心情也同样重要，妈妈上火、焦虑、抑郁和烦躁，也会引起宝宝异常反应，比如烦躁、爱哭闹、上火、起疹子和大便干燥等等。

　　从辛辣凉荤四个方面说一下母乳期间的忌口。辛辣比较好理解，比如辣椒、胡椒粉、大蒜等等。母乳妈妈吃这些辛辣刺激食物，容易引起宝宝上火、过敏、湿疹或者大便干燥等情况。也容易引起妈妈自身上火的情况。关于寒凉食物，这里的凉不仅仅指口感上的凉，比如凉水、凉菜、冰淇淋、雪糕等食物是口感凉，也包括凉性食物，比如西瓜、冬瓜、黄瓜、螃蟹等食物是凉性食物。母乳妈妈吃凉性食物，容易引起宝宝腹泻，尤其秋冬季节更应注意。荤素搭配合理，油腻的、油炸的最好也不要吃，尤其油腻的催奶汤尽量不喝。宝宝脾胃弱，无法代谢过多油脂，这势必容易引起宝宝拉肚子或者便便有奶瓣。

　　另外，羊肉、韭菜、香菜这样的发物也是不能吃的。带壳的海鲜也不能吃，比如虾、螃蟹、皮皮虾等，容易引起宝宝过敏、湿疹或者拉肚子等现象的发生。

点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问

关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~

这个问题我上个月答过了，今天再回答一遍。

一、母乳喂养妈妈，最主要的是保证膳食营养均衡，也就是要保持食物的多样性。如果这也忌口那也忌口，怎么可能保证宝宝的营养充足呢？

二、母乳喂养的宝妈除了烟、酒、咖啡、茶需要忌口外，其它食物比如，酸的辣的、甜的苦的、热的凉的、荤的素的，都不需要忌口！

三、母乳，是很神奇的！在母乳和血液之间有一道“血乳屏障”，这道屏障会自动过滤掉分子量大于200的有害物质，以避免伤害到宝宝。

比如说香烟吧，它的主要成分是尼古丁，分子量为162.2；酒的分子量则是46.07，宝妈就更加不能喝了！

而咖啡（212.2）和茶（主要成分为茶多酚281.36）对哺乳期妈妈有神经抑制或兴奋的作用，会影响到妈妈休息，对宝宝喂养不利，所以也要规避。再说咖啡的分子量已经非常接近200，所以对宝宝而言也不安全。

有人说，母乳喂养的妈妈不能吃辣椒，否则就会让宝宝上火？别逗了，好吗？辣椒素的分子量305，根本就无法通过“血乳屏障”。如果这样的话，湖北和四川的宝妈还活不活了？所以，平时爱吃辣椒的宝妈，该咋吃咋吃哈！

四、哺乳期妈妈倒底能吃什么呢？要我说：除了以上烟、酒、咖啡、茶以外，任何食物都可以吃。而且，食物种类越多越好。

下图，是中国营养学会推荐的“哺乳期妈妈均衡膳食表”，宝妈可以自行对照。但划几个重点：

重点1：瘦肉、鱼类、蛋类、每天总量不低于200克；

重点2：牛奶每天保持400~500ml；

重点3：每周吃1~2次动物肝脏，总量：80克猪肝或40克的鸡肝；

重点4：每周一次深海鱼类，或者紫菜、海带、贝壳类海产品。

我是“爸爸不讲理”，码字不易，点个赞呗？感谢你的阅读，下一话题再见！

妈妈们在孕期和哺乳期，都是需要忌口的，再 也不能像未孕前，香的，辣的，冰的，想吃就吃，哺乳的妈妈，更是需要忌口，因为你的饮食状况，直接影响奶水质量，这关系到宝宝能从妈妈哪里吸取营养是否有保障！

哺乳期忌辛辣，刺激性食物

给宝宝哺乳的妈妈们，一定要管住自己的嘴，少吃辛辣，可乐，咖啡等食物，以免宝宝吃了奶后，身体不适。

哺乳期忌回奶食物

哺乳期不要吃回奶的食物，麦芽糖,山楂 韭菜,花椒,大料,味精,豆角,人参,菌菇类,茄子,柚子,藕,木耳,巧克力,笋,麦片这些是回奶食物，尽量不要吃。

哺乳期忌冰凉食物

冰棒，雪糕之类的食物，因为这些凉的食物被吸收进入血液后，会被分泌到乳汁中，在宝宝吃后，有可能会引起消化不良或者拉肚子。

哺乳期忌饮酒

喂奶期间妈妈最好不要饮酒，酒精在被人体吸收后会分泌到乳汁中，宝宝在从乳汁中吸允到酒精后，会影响大脑和身体的发育。

哺乳期妈妈应该多吃高蛋白食物， 多喝汤，多吃蔬菜水果，营养要均衡，这个才能养出健康好宝宝！

我是宇悦妈咪，希望大家能关注我！有什么育儿问题可以一起探讨，一起成长！·也欢迎评论，说出你的观点，大家相互学习，努力做个好妈妈。

为了给宝宝最好的营养，放弃了很多美食，甚至一些水果都不敢吃，担心吃完给宝宝喂母乳会让宝宝腹泻等，所以百般忌口。其实，在母乳喂养期间，很多东西还是可以进食的，今天就让知食君来科普一下。

哺乳期妈妈应该忌口哪些食物？

酒是哺乳期妈妈最不能饮用的，酒精非常容易从妈妈的血液中进入乳汁，对宝宝的心脏、肝脏都会有所损害，还会影响到神经系统，导致宝宝一场兴奋甚至是睡眠混乱，特别是早产儿、小月龄宝宝以及有先天性疾病的宝宝，妈妈们更加要做到滴酒不沾。

用米酒、甜酒来作为催乳偏方，不但不会起到催乳效果，而且米酒、甜酒中的酒精还会对宝宝的发育带来伤害。

在必须喝酒的场合，妈妈们一定要注意喝酒的量，一般来说一瓶350ml啤酒或一小杯120ml以内的红酒还是比较安全的，另外如果喝了酒就要隔2个小时以上再进行哺乳。

当宝宝已经到了添加了辅食的阶段，而且对某种食物有过敏症状，比如鸡蛋、大豆、花生、牛奶等，那么妈妈们要避免吃这些食物，以免其中的过敏成分通过母乳进入宝宝体内，引起宝宝过敏。

哪些食物不用忌口但不能多吃？

很多妈妈在哺乳期会戒掉咖啡、可乐、巧克力、茶等，其实这类食物虽然含有咖啡因，但只要控制咖啡因的摄入总量，每天不要超过200毫克就可以了。对于早产儿、小月龄宝宝或者有先天性肝脏代谢疾病的宝宝，他们体内代谢咖啡因的速度会比普通宝宝慢很多，所以妈妈们在进食这类食物时最好把量控制到更低。

盐类调味料和辛辣食物可以吃，但是要少吃，在哺乳期间，以清淡食物为主，虽然这类食物不会通过母乳对宝宝的健康产生威胁，但是可能会改变母乳的味道，引起宝宝的不适应。

其实，在哺乳期，多样化的食物、保持营养均衡才是最重要的，如果过度忌口反而会有营养不良的风险，对妈妈和宝宝都不利。

我是知食君，海龟奶爸，对食品有严格要求的资深媒体人，欢迎关注我，了解更多儿童喂养、食品安全方面的知识。