益生菌真的能够改善肠道健康吗？如何选择适合自己的益生菌产品？

作为一种‬有益‬的‬微生物‬，益生菌‬确实可以‬帮助‬改善‬肠道健康‬。它们‬能够‬增加‬肠道‬中‬有益菌‬的‬数量‬，压制‬有害菌的‬生长‬，帮助消化‬和‬吸收‬营养‬物质‬，增强免疫力‬。

如果考虑益生菌产品，要了解一下几个方面:

1，菌株种类，不同的菌株有不同的功效。

2，菌量，不同的益生菌产品中菌量不同，买的时候可以优先考虑菌量多的。

3，生物的有效性，益生菌的存活率是比较重要的一项，仅有强生物有效性的益生菌才会被消化吸收。

4，就是主要的一点食品的安全性不容忽视。