目前来说，能起到一些抗皱效果的方法如下：

1. 饮食保健：适量摄入高蛋白、维生素C、维生素 E、钾等营养素，减少碳水化合物和脂肪的摄入，避免饱和脂肪酸。

2. 睡眠充足：充足睡眠可以让身体得到充分的休息与修复。

3. 远离烟酒：酒精会破坏肝脏细胞，烟草会降低皮肤弹性，增加细纹和色斑的产生。

4. 减轻压力：长期处于紧张状态会加速衰老，所以要学会调节情绪和减轻压力。

5. 避免太阳暴晒：UV会破坏皮肤细胞的弹性纤维，加速衰老。

6. 使用护肤品：如选择含有保湿因子，维生素 A，抗氧化剂等有效成分的护肤品，能有一定的抗皱、紧致效果。

此外，注射玻尿酸、肉毒素、激光、超声刀等医疗美容方法也可以达到抚平细纹和皱纹的效果，但需要在专业的医疗机构进行。每个人的肤质和年龄段会有不同的需求，应选择适合自己的护肤方法。

不用一分钱就可远离大妈脸

好多人都羡慕明星的青春靓丽，皮肤光滑细嫩、吹弹可破。有人说，明星有钱呀，美丽的脸蛋用钱砸出来的呀，真的是这样吗？

明星为什么皮肤这么好，看上去永远十八岁！

我们普通人只要学会保养，美容，去皱，提升，紧致肌肤,不花一分钱就可以完全做到.

难道有什么不为人知的秘诀？

为什么我们一直护肤，皮肤却越来越差，且一直变老？

所谓保养，真的不是一朝一夕的事，是一件当下看起来似乎并没有显著效果的事，但你持续保持十年以上。十年后，你就发现你相比于同龄人，真的有很大很大的差别。

今天要强烈推荐给大家的是我一直在使用面部润肤美容法，不花一分钱就可远离大妈脸！

我们面部有九条经脉循行,总领身体阴阳经气的任督二脉分布于面中部,其余六条阳经分布于面部两侧,肝经沿目眶骨分布于额头和面颊。

经脉和主要保健穴位

额头：阳白穴，丝竹空穴，印堂穴

眼周：晴明穴，攒竹穴，鱼腰穴，骨髎穴，太阳穴，承泣穴，四白穴。

面颊：听宫穴，颧髎穴，上迎香穴，迎香穴，下关穴

口周：人中穴，兑端穴，口禾髎穴，地仓穴，大迎穴

下颌：承浆穴，颊车穴

全息穴区

面部为全身缩影，面部正中从额头至下颌是头颈和躯干脏腑器官的缩影。另外，上唇对应膀胱及卵巢，下唇对应肾及子宫，两颧外上方对应上肢，口唇两侧对应下肢。

刮痧要点

1：刮痧前涂足量的专用美容刮痧乳，以免刮损伤皮肤。

2：按从上至下的顺序，从面中线沿肌肉纹理走行各外刮拭

3：刮拭角度小于15度，用平刮法，推刮法，揉刮法刮拭，速度缓慢，以免出痧。

4：保健穴位多用平面按揉法刮拭，晴明穴用垂直按揉法。

作用

1：祛斑，减皱，收缩毛孔，滋润皮肤，收紧，升提肌肤，养颜美容。

2：对全身脏腑器官均有间接保健作用。

最高级的美容护理无非就四个字：面部刮痧

这是刚刚刮拭完后的晒图，像我这种干燥脆弱泛红的肌肤，护肤品根本无能为力，但在坚持每天面部刮拭的强大修复能力的加持下，坚持使用一段时间后，皮肤状况得到很大的改善！

面部刮痧美容，绝对是问题肌肤的救星，皮毛肉筋骨的总动员。

最后，与你共勉

无论在任何生命阶段，我们都该具备底气， 每一天都美美的，自信独立过自己的生活，尽最大能力停留在最青春放肆的岁月。

刮痧美容简便易行，自我保健不是梦！

这个问题问得非常好！爱美之心，人皆有之，尤其对于中年女性朋友，能够拥有一张永葆青春，布满胶原蛋白的脸蛋，几乎是每个女性朋友的梦想！

但是花开花落，四季轮回，既是大自然的现象，也是生命发展的规律，否则，诸如人老珠黄、残花败柳等等之类，形容容颜被岁月催朽的辞藻，就不会出现在我们的词语里了。

那么，如何才能做到抓住青春的尾巴，挽留美丽的容颜呢？

第一要务就要奋力抗皱，因为皱纹是衰老的排头兵，如果不遏制皱纹的脚步， 衰老就会插上飞翔的翅膀！

那么，什么才是最有效的抗皱方法呢？

我认为最科学、全面、合理的抗皱方法是“三驾马车综合抗皱法”，即主动、积极抗皱+被动、消极抗皱+医学美容抗皱，只有这三驾马车启发并进，才能取得最好的抗皱效果。

为什么这样说呢？分述如下，仅供参考。

主动、积极抗皱

所谓主动、积极抗皱，就是充分尊重皮肤生长和衰老的规律，主动、积极改善皮肤的生长环境，达到延缓皮肤衰老的目的，具体做法如下。

1.补水抗皱：因为皮肤最外层为角质层，角质层中的水分可以从体内供给，也可以从体外吸收。

皮肤含水量在10%-20%最合适，如果低于10%，皮肤会干燥，而干燥就粗糙松弛，就会生出许多皱纹。

充足的饮水和保持皮肤湿润是最根本的补水抗皱法。

2.补觉抗皱：白天吃一头猪，不如晚上一绝呼。长期睡眠不足，会打乱生理节律，使皮肤代谢功能受损，不仅易生皱纹，而且容颜憔悴，衰老加速。

每天睡足8小时，保质睡眠质量是补觉抗皱最好的方法。

3.减压抗皱：精神压力过大，身体处于紧张状态，会使毛细管收缩，皮肤血流减少，造成皮肤供血不足；长期紧锁眉头，神情紧张，会牵动表情肌而产生纵向或横向排列，出现皱纹增生。

4.食疗抗皱：身体营养充盈，皮肤养分充足，皮肤中的胶原蛋白、脂肪以及水分分配合理，皮肤衰老会延缓。

科学膳食、均衡饮食，多吃谷薯豆奶、蔬菜水果、禽蛋瘦肉；远离肥甘厚腻、辛辣刺激、腌熏炸烤。

5.护肤抗皱：谨慎使用护肤品，适合自己皮肤的，才是最好的；质量品质优异的，才可拥有的。

被动、消极抗皱

所谓被动、消极抗皱法，实际上，是避免产生对皮肤生长的不利环境，而达到延缓皮肤衰老的目的，具体做法如下。

1.免烫抗皱：洗脸水温避免过高，应以30℃左右最合适。因为水温过高，皮脂和水分丢失，皮肤干燥，产生皱纹；水温较低，毛孔紧闭，无法清理深层污垢，留下皮肤疾患。

2.避晒抗皱：过度曝晒可以造成皮肤损伤，使弹力纤维和胶质纤维失去正常的功能，皮肤逐渐变松起皱。

防晒霜只能部分遮挡或吸收日光中的紫外线，最根本办法是避免曝晒。

3.戒烟限酒：长期吸烟，过量饮酒会加速皮肤的老化，过早产生皱纹，使人显得苍老憔悴。抽烟伤肺，面色发土、灰暗；酗酒伤肝，面色暗沉、干燥。

医学美容抗皱

以上的主动积极与被动消极的抗皱方法，都是最能持久、最健康的抗皱方法，但同时也是长期的、缓慢的抗皱方法。对于中年女性，要想获得更加显著的抗皱效果，还需要借助美容治疗来达到抗皱的目的。

但这里需要特别提醒：采用医学美容法抗皱，一定要到正规、专业的医院或美容机构，在医生操作下进行，具体方法如下。

1.注射抗皱：肉毒毒素是由肉毒杆菌产生的毒素，在医生操作下，通过很细的针头注射到特定的肌肉中去，正常情况下会有轻微不适，注射后3-7天后就会见到效果。

但肉毒毒素的作用会持续4-6个月，当肌肉活力逐渐恢复后，皱纹会重新出现，但可能不像以前那样严重。

2.填充抗皱：如胶原质，玻尿酸以及其它注射填充物，可使皮肤外观丰满、光滑。

其中胶原蛋白质，可以抚平脸上皱纹及疤痕，能支撑面部轮廓，但填充的胶原蛋白会最终分解，每年可能需要注射2-4次。

玻尿酸相对来说维持时间长一些，如有的可维持一年以上，但发生过敏反应的风险较高。

3.剥脱抗皱：通俗理解就是剥老皮长新皮的手术抗皱，即在专业医生操作下，先将一种化学制剂，涂到皮肤上，产生 “水泡” ，造成最终脱落，新长出的皮肤。

4.磨脸抗皱：专业说法叫磨面术，它是通过先冷冻皮肤，然后再对皮肤进行 “打磨” ，让新层皮肤取代旧皮肤，改善了皮肤的质地。

5.激光抗皱：专业说法叫激光嫩肤术，通过 把激光中的短脉冲光束，直接照射到不规整皮肤上，刺激皮肤增脂，使皮肤变厚，达到减轻皱纹的效果。

总结：最科学、全面、合理的抗皱方法是：“三驾马车综合抗皱法”，即主动、积极抗皱+被动、消极抗皱+医学美容抗皱，只有这三驾马车启发并进，才能取得最好的抗皱效果。

你同意我的说法吗？

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特别提醒：评论区中的推荐用药，均需谨慎试用，切勿打款购买！

介绍3个非常管用且花钱很少的抗皱方法：

1. 每晚睡前在眼睛周围轻轻地拍上一层婴儿油，我用的是VC 面油和茶树油。茶树油完全是纯天然植物油，香气自然，可以减缓色素沉着，VC 具有增白皮肤的效果。如果国内没有这种面油，用婴儿油代替也可以。这个方法可以防止眼睛周围的皱纹。

2. 在家的日子将脸部清洗干净后，不用化妆，只用婴儿油轻拍整个面部，直到面部油腻感慢慢减少，坚持一段时间后，皮肤会变得红润有光泽，脸部的皱纹也会减少。

3. 每周至少一次用冰敷敷脸部，会是脸部肌肤紧致，光滑。

敏感肌肤尽量少用面膜，如果实在需要用面膜的话，可以将煮熟的土豆捣成泥状，加上牛奶和橄榄油，完全均匀它们，薄薄地涂在脸上，大概20分钟以后，洗干净脸部，这时候给脸部喷上一层水液，再轻轻拍上婴儿油。土豆泥可以使皮肤白嫩，牛奶有收缩毛孔的作用，而橄榄油起到了滋润肌肤的效果。

作为敏感肌肤，可以试一试雅诗兰黛的白金水，清爽，柔嫩，满满胶原蛋白的感觉。

希望我自己的经验对你有所帮助。

这个问题我来回答最有说服力。马上52岁的我，额头、眼周、眉间、嘴角等易生皱纹处，至今无皱纹，上图为证。

有人可能会说，这是美颜照。我承认这是华为手机自带的美颜磨皮效果，但皱纹是真没有。下面这张苹果原相机拍摄，无美颜，无滤镜，毛孔、雀斑、小痣清晰可见。

很多人都说我显年轻，但48岁之后明显感觉老得快了。记得2009年我38岁的那年，曾经一个人进饭店吃饭，被一个25岁的小伙子搭讪，跟我要手机号，我想说没用手机，可我手机放在餐桌上他看得见，就说新换的卡记不清号码，他便拿起我的手机就拨了他的手机号码，我想阻止又怕周围的人误会。我问他想干嘛？他说想约我看电影，我说我不喜欢看电影，而且我女儿都上初三了，他不相信，说我为拒绝他瞎编的，我不得不从钱包里掏出我和我女儿的合影，他感到很惊讶。

我从不进美容院做护理，也从不做任何医美项目，年轻的时候想去隆鼻，因为怕疼，怕在脸上动刀，宁愿一直丑也没敢去尝试。

我虽然50多岁，但是脸上没皱纹，穿着也年轻化，走在大街上，很少有青年人叫我阿姨，我老公的三岁侄孙女，每次来我家都叫我幺姨，而不叫幺奶奶，搞得我挺尴尬的。

我为什么至今没有皱纹？是因为我一直有自己的保养方法：

1.坚持护理皮肤。

我从20岁就开始使用护肤品，并且早晚坚持，从25岁开始用眼霜。因为这个习惯，尽管我曾经做过10年三班倒的夜班工作，皮肤仍比很多同龄人紧致。虽然坚持起来，每天看不见明显效果，但是几十年后，肯定效果明显。

2.保持充足睡眠。

我是属猪的，瞌睡比较多，我妈最爱骂我的一句话就是“一辈子瞌睡没睡够”，只要没事我就爱睡懒觉，我老公开始也爱说我，后来他习惯了，也就不说了。

3.全年做好防晒。

这个习惯是我33岁时转行进入化妆品行业才开始的。那个时候我才知道，原来防晒对于抗衰老非常重要，原来紫外线是造成真皮层老化的元凶，原来全年365天都有紫外线，从那时起我每天都用防晒霜。

4.常吃鸡爪猪皮。

我特别爱吃鸡爪和猪皮，还有鱼皮。卤鸡爪，卤猪脚，卤猪尾巴，都是我的最爱，我还经常喝银耳汤，这些都是含胶原蛋白丰富的食品，可以为发肤补充胶原蛋白。

5.不做夸张表情。

从事美容行业让我知道了过度的表情在面部形成表情纹，比如：爱扬眉毛的人容易长抬头纹，爱大笑的人容易长眼角纹，爱皱眉的人容易长川字纹，爱板着脸的人容易长法令纹。于是我在生活中会尽量避免做这些表情。

6.出门做好防护。

出门做的防护还是为了防晒。阴天在户外我也会打太阳伞，因为阴天的紫外线A波比较强,会穿透皮肤到达真皮层造成弹性纤维的老化。晴天出门，太阳伞更要戴，不然紫外线B波会造成皮肤色斑和缺水，另外我必须戴上太阳镜，避免强光下眯眼造成眼皱纹。

7.坚持瑜伽运动。

运动可以促进血液循环，增强肌肉细胞活力。我从35岁开始，养成了运动的习惯，跑步、快走、游泳、跳绳、瑜伽都做。45岁以后因膝盖经常疼，就没再跑步和跳绳，做得最多的就是快走和瑜伽。瑜伽有很多体式都是头部倒立的，这对于提拉面部有很好作用。

8.常年冷水洗脸。

我一年四季都用冷水洗脸，因为“热胀冷缩”的原理，让我担心热水洗脸皮肤会越来越松，觉得冷水洗脸皮肤遇冷就会收缩，也不会洗掉皮肤天然保护屏障“皮脂膜”，会让皮肤更紧致，就这样，大冬天也坚持冷水洗脸已二十多年，只是冬天的时候会加一点蜂蜜在里面，增加皮肤的滋润度。

9.坚持简单生活。

我不吸烟，不喝酒，不打麻将，不泡茶馆，非必要情况下绝不熬夜，绝不管闲事，家事也操心得比较少，素来也不喜欢太多人的聚会和社交，生活方式算比较佛系，也就不会有太多人际关系的复杂、焦虑和压力。

10.心态比较乐观。

生活中遇到不好的事，会想到好的一面；遇到不顺的事，会想到总会过去的；遇到不开心的事，会自己找乐子开心起来；遇到遗憾的事，会选择忘记过去，一切向前看。总之，不会让自己被负面情绪纠缠不休。

总结：以上就是抗皱最好的方法——坚持护肤，保证睡眠，坚持运动，做好防晒，多吃胶原，冷水洗脸(油皮除外)，简单生活，心态乐观。

特别是心态很重要，所谓“相由心生”，就是说，一个人的面相是他内心世界的真实反射，内心越简单乐观的人，面部也不会有太多岁月的痕迹，你别不信！

当然，如果觉得麻烦，选择去美容院按摩，选择医美拉皮，注射玻尿酸也可以抗皱。但抗皱重在预防，而不是长出皱纹了才与之对抗。

我是@陌嫣趣生活,乐于分享生活中的美好、妙招和感悟。感谢你的阅读和关注！