揉腹一年有什么效果？

揉腹部是一种传统的保健方法，经常揉腹部可以促进肠胃蠕动，改善消化功能，提高身体免疫力。但揉腹部一年的效果并不仅限于此。下面详细介绍揉腹部一年的效果：

1. 改善消化功能

揉腹部可以刺激肠道蠕动，促进食物的消化与吸收，防止胃肠道胀气等毛病的产生。并且，揉腹部还有助于消化液的分泌，这对消化功能的改善有着非常积极的促进作用。

2. 减肥瘦身

通过揉捏腹部脂肪和加强腹部肌肉的运动，可以促进腹部脂肪的代谢，有利于身体的减重和瘦身。

3. 活化筋脉，缓解身体疲劳

揉腹部经络可以激发身体气血循环顺畅，提高身体免疫力和促进新陈代谢的作用，可以消除身体疲劳感，增强身体活力。

4. 促进睡眠品质

揉腹部可以促进血液循环，促进身体各个器官的更好的运作，有助于缓解压力和焦虑等，从而促进良好的睡眠品质，有助于保持更好的生活质量。

5. 预防腹部疾病

通过揉腹部可以帮助身体清理废物和毒素，改善肠道环境，有助于预防肠胃疾病、腹泻以及便秘等消化道问题的发生。

总之，揉腹部可以改善消化功能，缓解身体疲劳，促进睡眠品质，预防腹部疾病等多种好处。但需要注意的是，揉腹部一定要温和、适度，不宜过度刺激，也需要根据个人身体情况选择恰当的揉腹方法和时间。

我60岁那年接受了揉腹的建议，我的做法是早晨起床前揉腹一百圈，晚上睡觉前揉腹一百圈，早上起床后转腰一百次，我的这个方法己经坚持了十八年，我觉得是个很好的锻炼方法。这个锻炼方法可以使腹部得到运动，腹部的许多穴位得到很好的按摩，所以我这些年来消化系统没有大的病症，我的腰部也没有长上赘肉，腰围一直保持在2尺5寸到2尺6寸。我觉得这个方法很不错，我会一直坚持下去。

生活道公益健康认为，按揉腹部一年，一般都会有比较好的效果的。因主要是消化系统，泌尿系统、生殖系统所在的部位，所以说按揉腹部后，可能会在下面几个方面会感觉有些改善。

1、有时候有点肝气瘀滞的，就说平时有时候喜欢点唉声叹气的，大喘气的，爱发脾气的，可能会有点改善的。

2、有些食欲不佳的，腹胀便溏的，或者是便秘的可能改善的多些。

3、有时候有些感觉腹部冷凉的，甚至肢体发凉的，可能也会有些改善的。

4、有点尿不尽的，或者有些经期延长的，痛经的，可能都会有些改善的。

主要是要坚持，把两手搓热了按揉效果会更好些的。但是要适度按揉的，过量了也不好的。

揉腹确实对身体很有好处。

我胃肠功能紊乱有两年了，我老妈一直在做这个揉腹的操，她就推荐我也做，我半信半疑，迟迟的都没有行动。后来腹胀的厉害，又看了很多医生，做了胃肠镜，也吃了不少的药，也没有特别的效果，就试着做了几个月的揉腹，确实很有好处，一个是排便有规律了，二是腹胀下坠的现象也减轻了，三是肚子也小了一些，对减肥有一点效果。只是每天早晚都要坚持，这有点困难，偶尔也会偷懒。[奋斗][奋斗]

我揉腹也有一年多的时间了，也是因为便秘的问题，同时胃也不太好，腹胀，嗳气，经过一年多的坚持，不知道是药的作用，还是揉腹的结果，胃的毛病有很大的缓解。