脾虚、气虚、湿气重的人该怎么调理？

作为一名中医医生，我很高兴回答你的问题。脾虚、气虚、湿气重的人需要注意调理。让我用一个比喻来解释这个问题。

想象一下，你的身体就像一栋房屋，脾虚、气虚和湿气重就像是房屋的结构问题和潮湿环境。当房屋结构不稳固时，墙壁可能会出现裂缝，屋顶可能会漏水。而潮湿的环境会引发霉菌滋生，导致健康问题。

对于脾虚的人来说，脾胃功能较弱，消化吸收能力减弱，容易出现食欲不振、腹胀、便溏等问题。气虚的人常常感到疲倦无力、气短懒言，容易感到寒冷。湿气重的人则容易出现浮肿、体重增加、关节酸痛等现象。

要调理脾虚、气虚和湿气重，首先需要调整饮食习惯。我建议增加脾胃健脾的食物，如山药、莲子、百合、糯米等，有助于增强消化吸收能力。此外，避免食用生冷、油腻和刺激性食物，如生冷水果、辛辣调料等，这些会进一步损伤脾胃功能。

对于气虚的人，建议多进行适度的运动，如散步、太极拳等，有助于提升气血运行。此外，可以食用一些具有益气补虚作用的食物，如枸杞、红枣、山药等。同时，保持充足的休息和睡眠也是重要的。

针对湿气重的问题，建议避免潮湿环境和穿着潮湿的衣物，保持身体干燥。在饮食方面，可以选择一些具有利湿作用的食物，如薏米、赤小豆、莲藕等，有助于排除湿气。

此外，中成药也可以作为辅助调理的方法。例如，对于脾虚气虚的人，可以考虑使用六君子汤等中成药，有助于补益脾胃和气血。对于湿气重的人，可以尝试使用茵陈蒿汤等中成药，有助于排湿。

总之，对于脾虚、气虚和湿气重的人，饮食调理和适当的运动是基础，同时可以考虑使用中成药进行辅助调理。记住，身体就像一栋房屋，需要你的细心呵护，才能保持健康和舒适。希望这些建议能对你有所帮助。

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脾虚、气虚、湿气重都是中医的概念。首先，要弄清楚这三者之间的关系。

五脏肝心脾肺肾皆有气血阴阳，故五脏之虚证有气虚、血虚、阴虚与阳虚之不同。对脾脏而言，脾虚以脾气虚、脾阳虚多见，当然还有少见的脾阴虚，一般不说脾血虚。气虚与阳虚的关系可以这样理解，气虚为阳虚之轻证，阳虚为气虚之重证。

因此，当我们说气虚的时候，我们要了解是说脾气虚，还是说其他脏腑的气虚，这在治疗上是有所不同的。

当我们说脾虚的时候，我们也要搞清楚究竟是脾气虚，脾阳虚，还是脾阴虚？如果单说脾虚还是非常笼统的。

脾脏的功能与体内湿气有密切关系。脾的主要功能是运化水液，也就是说人体内水湿的代谢与脾脏功能有密切关系。当脾气虚或脾阳虚时，脾脏运化水液的功能受到影响，那么水液就会在体内聚集从而产生湿气。

通过以上的分析，你应该了解了脾虚、气虚和湿气重之间的关系了吧。

那怎么调理和治疗呢？

脾气虚或脾阳虚而湿气重的人，要非常注意脾脏的保健。

首先，在饮食上要注意规律饮食，不暴饮暴食，不要大荤大油；不要吃生冷的东西，包括水果，很多水果都是寒凉性质的，也不要吃甜食。

其次，保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等不良情绪刺激。

第三，避免过度体力或脑力劳动，也要避免久坐或久卧，这些都容易损伤脾脏。

治疗上针对脾气虚、脾阳虚的不同而采取的治疗有所差别。

脾气虚湿气重

• 主要症状：少气懒言，易疲劳、犯困，食欲欠佳，腹胀，大便溏，舌胖大有齿痕，舌苔白厚。
• 治疗：益气健脾祛湿。
• 方剂：参苓白术散或香砂六君丸。

脾阳虚的，由于阳虚则生内寒，故表现为寒湿。

• 主要症状：平时怕冷，四肢不温，不能吃冷的东西，容易腹泻、腹冷痛，口水多，不爱喝水，或喜欢喝烫的水，舌色淡，舌苔白厚水滑。
• 治疗：温阳健脾，散寒化湿。
• 方剂：理中丸或附子理中丸。

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脾主‮湿运‬，脾虚则湿气‮越会‬发猖狂‮你，‬的“脾气”怎么样？

有人会很疑‮，惑‬夏季经常会有‮便大‬不成形的时候‮而，‬自己饮食、生活都很注‮了意‬，如果排除了湿‮在气‬作怪‮那，‬到底是什么原‮导因‬致的呢？

长‮大期‬便不成‮即型‬便溏，加之出‮舌现‬边有‮痕齿‬等情况，就是湿‮无气‬疑。湿气重‮重严‬危害身体健康，‮万是‬病之源。在‮病致‬的风、寒、暑、湿、燥、火这“六‮邪淫‬气”中‮中，‬医最怕‮邪湿‬。

湿是‮容最‬易渗透的。湿邪从来不‮军孤‬奋战，总‮要是‬与别‮邪的‬气狼狈为奸‮湿。‬气遇寒‮成则‬为寒‮，湿‬这就好比冬天‮时的‬候，如果‮候气‬干燥‮不，‬管怎么冷，人‮还都‬是能接受的，‮如但‬果湿气重‮人，‬就很难受了。南‮的方‬冬天比‮方北‬的冬天更令人‮受难‬，就是因为‮方南‬湿气比较重，寒‮袭湿‬人。湿气‮热遇‬则成为湿‮，热‬这就好比夏‮的天‬桑拿天‮有，‬热又湿，让人喘‮过不‬气来，明显‮如不‬烈日当空、气‮干候‬燥的时候来得痛快。‮气湿‬遇风‮成则‬为风湿，驱风‮容很‬易，但一旦成了‮湿风‬，就往往是‮性慢‬疾病，‮时一‬半会儿‮不治‬好了。湿气‮皮在‬下，就形成‮胖肥‬，也是‮好不‬处理的健‮问康‬题。

中医‮讲里‬，脾虚则便溏，‮本其‬质原因是‮虚脾‬湿盛，其‮脾中‬虚为‮，本‬湿盛为标。显然‮大，‬便不成型真‮是的‬湿气在作‮。怪‬中医‮常经‬说“十人九湿”，湿气‮旦一‬沾上了，会很‮烦麻‬的。如果湿邪‮去不‬，吃再‮的多‬补品、药‮都品‬如同隔靴搔‮。痒‬并且生‮中活‬很多人患‮了上‬脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血‮等管‬疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。

有人说，各种排毒驱湿的养生食疗和运动方法我都用过了，但效果不明显，体内湿气还是很重啊，该怎么办？其实是因为你体内聚积的湿气已经太严重了，已经成了“陈年老湿”，面对这种情况，我们一定要健脾利湿，在根本上解决难缠的湿气。

艾灸对于脾气虚弱的人，可以起到有效的生发脾气，健脾的作用。

凡脾虚之人皆可艾灸脾经原穴太白。脾经主时为上午9点至11点，因此若能在这个时间内艾灸效果更好。脾性升清而胃性降浊，二者为气机升降之枢机，故养脾之升要同时养胃之降，可配合艾灸胃经合穴足三里。

#桔杏医生超能团

您好，脾气、气虚、湿重这三者是有关联的，脾气可以将身体内的水液化为水精，将其吸收，运送到身体的各个脏腑。但是脾喜燥恶湿，脾气健旺，水饮的运化正常，水精疏散在身体各个部分，身体内自然没有水湿痰聚的现象。您的身体长期处于一个湿润的环境，脾被湿困，自然会出现各种不适症状。

广东人以做药膳出名，我推荐你可以试试这两种药膳，专门针对脾虚湿滞的患者，可以试试

1. 什锦乌龙粥 具有健脾利湿的功效，适宜脾虚湿滞证的患者。

【原料】乌龙茶5克，干荷叶5克，黑豆20克，薏米30，冬瓜仁100克。

【制法】乌龙茶和干荷叶用纱布袋单包，黑豆、薏米及冬瓜仁洗净，将食材一起放入锅中，加入适量的水，待成粥即可。

2. 冬瓜红豆汤 利小便，消水肿，解热毒，适用于脾虚湿滞证的患者。

【原料】冬瓜500克，红豆40克。

【制法】冬瓜洗净切块，红豆淘洗干净，将冬瓜块和红豆放入砂锅内，加入适量水，煮沸后小火煨20分钟，加少许精盐调味即可。

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脾虚，气虚，湿气这三个病证其实是互相影响的，也是互相联系的，首先脾虚，也叫脾气虚，脾主运化，化生气血。脾主肌肉四肢，脾虚后就会出现气虚症状，如乏力，少气，懒言，神疲等。

而气虚加脾部位的症状就是脾虚，如腹胀，食少，纳呆，便溏等

那么湿气有个脾虚关系密切，脾虚运化水湿功能减退，就会出现湿气重，表现为身重，大便黏马桶，头年泛油，口黏腻，无味，便溏。

所以脾虚，气虚，湿气重，是一个互相联系的。

脾虚会引起气虚，湿气重。

湿气重会引起脾虚，脾虚。

气虚会引起脾虚。湿气重！

所以治疗上来说，气虚以四君子丸，脾虚以人参健脾丸，湿气重二陈丸和人参健脾丸！