题主您好！您提的问题是“腰疼怎么办”。附加说明是“妈妈总是不挺的干活，永远都不会闲着，最近老是腰疼，有点腰突，她又不想做手术，有什么解决方法吗”。普天下的妈妈都一样，不想手术。对于从事中医治疗颈肩腰腿痛医疗工作十余年，我试着来回答一下您的提问。

附加说明中说“有点腰突”，我暂且就当确诊了。其实其他病因还有很多，比如：椎管内肿瘤、腰椎结核、腰骶神经根炎、骶髂关节炎、盆腔内肿瘤、妊娠子宫压迫、臀部外伤、梨状肌综合征、臀肌注射不当以及糖尿病等等引起腰疼。如果能消除病因，也就不容易腰疼。治疗可以从以下几点着手：

腰痛

1、适度锻炼腰背肌：腰部保暖，佩戴护腰，不要长时间站坐走立，尽量平躺在软垫硬板床上休息。行走时可练习倒走，腰部挺直，重心稍向前进方向，按平时走路习惯匀速前进，亦可在行走中附带抬高膝关节。卧位时可练习直腿抬高、抬高臀部、“飞燕”等动作。

锻炼腰背肌

2、积极就医治疗：锻炼效果不理想，保守治疗失败，腰椎间盘突出重度且严重影响生活质量，可考虑介入手术或传统意义上的开刀；椎管内肿瘤、盆腔内肿瘤压迫神经，可考虑切除肿瘤；关节炎、神经根炎予药物营养神经和消炎直通；糖尿病控制血糖。针对不同的病因，积极对症处理。

腰部神经

总的来说，锻炼腰背肌对于腰痛是一个非常重要的预防和治疗手段。此外，可以到理疗科做些理疗，比如针灸、电针、红外线、拔罐、推拿等，可以辅助缓解腰痛。若下肢疼痛较为剧烈，在胃肠功能允许的前提下，可短期口服非甾体类消炎药物，比如洛索洛芬钠片2-3天，注意配合胃药，以保护胃黏膜。

祝妈妈早日康复！

（文中图片来源于网络，感谢原作者供图。如有侵权，请来信告知，予以删除，谢谢！同时也欢迎大家在评论中批评指正，发表自己不同的观点。@杏林学子周，我们一起探讨健康问题。）

很多人有过腰疼，只要采取正确的方法，一般都会有效。

引起腰疼的原因有很多种。腰部组织结构比较复杂，有脊椎、椎间盘、神经、血管、肌肉、肌腱、筋膜等结构，这些组织结构薄弱，负载整个上半身重量，活动度大，如果用力不对或者长期过劳，不注意休息，上述组织结构会单个或者整体受到损伤，从而引起腰痛。

最常见的扭伤引起的急性腰肌损伤，其次是长期重复过劳引起慢性腰肌劳损，还有椎间盘突出压迫神经。一些内科病如肾脏有炎症或妇科有炎症，也可以导致腰部疼痛。中医认为气滞血瘀、肾阳虚的人群常常会伴随腰疼。

治疗腰疼有很多方法，不论什么方法，一定要对症，即治疗前要把引起腰疼的原因和机理搞清楚，做到有的放矢，治疗才能事倍功半。

休息、睡硬板床、理疗、推拿、针灸都有效果，是基本治疗方法，都可以用或几种同时应用以强化效果。有些特殊病例单凭理疗不能根治，甚至会贻误病情，需要及时采取手术或则针对性治疗，如椎间盘突出了，严重的需要手术治疗，肿瘤引起的腰疼也需要尽快确诊并及时开展治疗。对一些原因不明或者长时间不愈的病例，尝试中医中药治疗，有时会取得意想不到的效果。笔者腰疼10几年，时好时坏，病情缠绵，一次因为胃寒使用了补中散寒的中成药，腰痛竟然不治而愈，感到非常神奇。

在腰疼缓解期间，加强腰肌锻炼是非常必要的，是预防腰肌损伤的重要手段，所有人都要重视。

谢邀！

之前答过一篇腰痛怎么办，不过看到你描述的内容是不一样的，根据你的问题帮你分析一下。

尾巴骨疼

你去西安玩的时候，坐车久出现尾巴骨一直疼，如果近期没有外伤的话，最大的可能性是梨状肌综合征，就是臀部梨状肌紧张压痛，坐的时间过久，尤其坐的时间一长就可能导致症状产生。

诊断不能仅凭片子

去医院拍片子医生说没事，这可能有两方面原因：其一，拍的是腰椎间盘的CT或者核磁,由于没有腰椎间盘突出因此医生说你没事；其二，拍的是尾骨的片子，但是你的问题可能出现在梨状肌上，拍片子是看不出来的，如果这个医生不给你去触诊梨状肌是否有压痛，就会诊断没啥事。这是明显的漏诊。说句不好听的，没事谁去医院看病，吃饱了撑的？不查体仅凭报告下结论，这个医生如果不是不负责任就是水平有限。

发病不是必然有联系

前几天又出现疼痛，可能是休息后症状缓解，生活中又进一步刺激引起的症状，抹红花油腰部疼痛，从理论上说应该没什么必然关系，你腰疼的这个感觉非常像腰椎小关节紊乱，建议这个时候可以把腰部的诊断和臀部的诊断分开来看。

触诊查体

由于不能查体，仅通过你的发病过程和症状表现这么估计，建议你还是找一个专业的医生，为你通过手触诊棘突判断一下腰椎小关节有没有紊乱，触诊梨状肌部位，看一下有没有压痛。进一步确诊问题所在，再针对性处理。假设你做的是尾骨检查，没有做腰椎间盘CT，咳嗽打喷嚏腰痛则要考虑有没有腰椎间盘突出症可能。

有腰椎、颈椎的问题，都可以提问，我来作答：），不堆砌内容，给你最认真的健康解答，渴望您的支持和关注。

在现代生活中，由于生活节奏的加快，社会压力、工作压力和生活上的压力都在不断加大，有很多人由于经常工作，再加上经常加班加点。于是很多人就会出现一个腰痛的毛病。如果腰痛的毛病得不到有效缓解或者是治疗的话，就会给我们的身体带来非常大的危害。那么我们先来看看引起腰痛的原因都有哪些呃？就让我们一起来了解一下相关介绍。

引起腰痛的原因有很多，比较常见有肾虚、腰部骨质增生、骨刺、腰椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰肌劳损、强制性脊柱炎等都是引起腰痛的原因。由于腰部是人体用力最大的部位，为人体提供支持并保护脊柱，对于长期在办公室久坐而缺少运动的人，或者是因为工作需要久站的人，由于长时间保持一个体位或是姿势太久，就容易造成腰部的疼病并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合症，而很多腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合症有关，原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失，肌肉血流量下降，疏松脂肪组织变性。由于这种损害造成了腰痛病人无论是多卧、多坐和行走之后都会引起屁股和腰部的一侧或两侧出现放射性疼痛，具体感觉是腰腿酸胀抽搐性疼痛，而大腿以下则是麻木无力等症状。

那么如果出现了以上所`谈到的腰痛的症状的话，并且经常性的疼痛，我们用什么好的办法來缓解和治疗呢？

首先我觉得我们应该多睡硬板床。因为现在的床大都是软软的床垫，虽然睡着很舒服，但是这对腰是非常不好的，长期睡在软床上时，无论是仰卧还是侧卧都会对脊椎造成一定的弯曲。所以对患有腰痛的人来说最好是选用硬板床。另外在晚上睡觉前和早上起来后，将两手用力搓到发热发烫时，用两手的掌面紧贴腰部脊柱两侧一上一下为一遍，连续搓100遍。此法具有温经散寒、壮腰益肾的作用。经常坚持锻炼，对缓解腰痛会有意想不到的效果哟。

再一个是揉肾俞穴。肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开|.5寸处与命门穴相平，双手握拳将拳尖放在两侧肾俞穴上，先须时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有滋阴壮阳，补肾健腰的作用哦。

最后给大家推荐一个食疗方。具体方法:枸杞羊肾粥。原料:枸杞叶250克、羊肾一只、羊肉60克、葱白|000克，食盐少许，糯米60克。做法:1、将新鲜羊肾洗净，泡水半小时去除腥味，除去筋膜切细，再把羊肉切碎。2、枸杞叶去渣，同羊肾、羊肉、葱白和糯米一起煮粥。3、粥煮成之后加少许盐，稍微煮会儿即可食用。功效:具有益肾阳，补肾气，可治疗肾虚劳损。

此食疗方再配合以上锻炼的方法，对治疗和缓解腰痛效果那是杠杠的哟。今天就跟大家分享到这里了。谢谢邀请，再见。

如果没有器质性病变，只是风湿，可以用艾灸治疗，用一根无烟艾条，直接艾灸即可，二十分钟或半小时都行。

还可以用艾灸贴，网上有卖的，温水擦洗腰部，干后贴艾灸贴，二十四小时有效，马上就不痛了。