让你坚持跑步的原因是什么？

每一步都是一次启程，

每一步都是一次释放，

每一步都是一次超越，

不停的往前，勇往直前。

坚持跑步的人，

需要无穷的毅力，

跨过汗水、疲惫与枯燥，

面对困难、危险与挑战，

不放弃，不退缩，不止步。

在跑步的征途中，

我们发现，

身体开始强健，

心态也开始平衡，

因为我们发现，

心与身体同在，

只有坚持才能到达那个远方。

如果你想成为跑步的战士，

那么请记住，

每一步都是向前，

不管有多少风雨，

有多少泥泞，

只有坚定跑步的理由，

才能让人如此勇敢。

坚持跑步的十大原因：

1. 健康：跑步可以锻炼心肺功能，增强免疫力，降低患病风险。

2. 减肥：跑步可以消耗人体大量能量，达到减肥的效果。

3. 减压：跑步可以缓解压力，增加身体内分泌的有益物质，带来愉悦感。

4. 挑战自我：跑步可以让人感受到自己能够超越自己，不断挑战自我，提高自信心。

5. 社交：跑步是一种社交方式，可以结交到志同道合的朋友，扩大人际圈。

6. 改善睡眠质量：研究表明，适当的运动可以帮助人们获得更好的睡眠质量，让人更加清醒和精力充沛。

7. 锻炼意志力：长期坚持跑步需要付出不断的努力和维持一定的规律性，这可以锻炼人的意志力和毅力，培养自己的自律能力。

8. 提高注意力和专注力：跑步过程中需要时刻关注自己的状态和环境，提高了人的注意力和专注力。

9. 探索大自然：跑步可以带领人们走进大自然，欣赏自然美景，体验自然环境的变化和多样性。

10. 享受快乐：跑步是一种快乐的运动方式，可以体验身体运动的快感，感受到身体和心灵的愉悦。

简单的说:为了增强体质。

年轻开始跑步时正值文革期间，纯粹是为了响应“开展体肓运动，增强人民体质”的号召，加上不习惯睡懒觉，就去晨跑。晨跑回来叫同学起床（全班男同学挤在有大教室宽，放有20多张上下床），参加学校跳表忠舞或早操。

晨跑后觉得精力比较充沛，所以无论是中学时代还是参加工作及上大学期间，均陆续晨跑，还被选入学校长跑队。大学毕业后分配到学校工作，也陆续晨跑。临退休前开始正常展跑，至今已跑了12年。

之所以50多年来喜欢晨跑，除了爱好之外，主要是晨跑后精神面貌比较好，保持体重与身材，增强了体质。这也是本人长期坚持晨跑的原因。

古稀之年的老人，身体健康与否可从以下数据衡是:自从2018年开始有跑步数据记录以来，至今已跑15350公里，通常跑二休一，共跑（含走路）1120次，平均每次13.69公里，平均配速6’01"，体重指数均为20点多。

让我坚持跑步的原因很简单.增强体质.提高免疫力，锻炼心肺功能.改善睡眠质量，控制体重.减少疾病。退休后的我以前很忙的时间已经从为过去.进入到了休闲时期.每天闲着无聊没事对我的身体健康也是不好，我就选择跑步锻炼身体，每天早晨到公园进行三公里慢跑.一跑就是九年，我跑得慢八分配速左右，但对身体健康都不会造成伤害，从来没有受过伤。跑步带给我健康.九年期间很少生病感冒.我会继续坚持跑下去直到终点。

我跑步9年多，从61岁跑到今天，为的是满足虚荣心，每早跑步途中，超过一个个在快走慢走段练的同令人，就有点小骄傲，正是这种心情产生的动力，坚持了下来。当然，我不会和其它真正的跑者比，配速跑距还不行

每个人跑步都是有自己的目的。运动员跑步是为了参加马拉松比赛出名次拿奖金。

精英跑者坚持着跑，是想提高自己比赛成绩。

大众跑者基本上都是为了减肥瘦身，锻炼身体而跑步。人到中年最需要多运动，因为大部分人都是体重超标，体重超标的人都是有脂肪肝，高血压，血管动脉堵塞。

当你跑步几年后，就会感觉到体重降下来了，高血压没有了，脂肪肝跑掉了，体能体质增强了，同时也增强免疫力。

跑步的人也会上瘾，一天不跑就会感觉到没有完成任务，二天不跑就会有一种失入感，三天不跑就会感觉到跑起来比较吃力。

因为人体肌肉是有记忆力的，你天天跑还是一天隔一天跑，肌肉会帮你储存血糖储备，跑起来就会比较轻松。过几天不跑，肌肉储备血糖就会分配到其他地方去。或者是转化为脂肪储存在肚子上。

这就是我要坚持着跑步的原因。我基本上都是天天跑跑步，控制体重不超标，控制体重不增长。

我跑步六年多，从一个72公斤体重降下来到现在的56公斤体重。同时跑掉了高血压，跑掉了脂肪肝，缓解了冠心病，颈动脉堵塞症状。

虽然看上去人瘦了，同时也老了。但是身体状态好了，体能体质增强了，精神面貌改变了。睡眠质量好，吃饭胃口特别好。关键是天天心情愉悦。