长期慢跑有哪些危害？

首先，让我们来看看长期慢跑的好处：

1. 提高心肺功能：慢跑是一项有氧运动，长期坚持可以增强心肺功能，使心肺系统更加健康。
2. 增强身体抵抗力：慢跑可以增强身体的免疫系统，提高身体的抵抗力，减少生病的机会。
3. 减少体重：慢跑是一项能够燃烧卡路里的运动，长期坚持可以帮助减少体重。
4. 改善心情：慢跑可以促进大脑分泌多巴胺和内啡肽等神经递质，有助于缓解压力，改善心情。
5. 增强骨骼强度：长期慢跑可以增加骨骼的密度，使骨骼更加强壮。

但是，长期慢跑也有一些坏处：

1. 受伤的风险：长期慢跑可能会增加受伤的风险，例如跑步时膝盖或者其他部位的关节容易受到损伤。
2. 过度训练：如果跑步的时间、强度、频率等方面不加注意的话，容易导致过度训练，从而影响身体的健康。
3. 降低免疫力：如果跑步的时间、强度、频率等方面不加注意的话，可能会导致身体的免疫力降低。
4. 心血管问题：虽然慢跑有助于增强心肺功能，但如果存在心血管疾病的话，可能会增加心血管问题的风险。

综上所述，长期慢跑可以带来很多好处，但也需要注意一些慢跑的技巧和方法，以避免潜在的风险和问题。如果您想要开始慢跑，最好咨询医生或者专业的跑步教练，了解如何进行适当的训练，以确保您的身体健康。

最大的危害就是三高会跑没，人会变得太自律，还浪费运动装备，会影响医疗系统的创收工作！

经常运动的人，慢跑的配速基本大都在6-7分钟/公里。慢跑是一种非常理想的锻炼方式，时时过于追求速度或长距离的人很容易受伤。

经常坚持慢跑的，不仅是一个自律的人，而且体质要强于绝大多数人。只是跑鞋可能要受到最大的伤害……[呲牙]

长期慢跑的话肯定会养成习惯，习惯一旦养成，隔上三两天不跑就觉得不舒服，再忙也要挤出时间去跑。如本人去青海旅游包括来回七天，尽管是包车旅游，还跑了两次，其中一次在进茶卡盐湖公路上晨跑了10公里。2021年8月上旬外出旅游13天住过6个地方，跑了10次共82公里。长期慢跑体质增强，这也是乐而不疲坚持跑的主要原因。

长期慢跑的危害有：严重影响某些特殊人群的收入（医药代表，个别医生医院，保健品厂商等等）；特别加深了夫妻的恩爱度。