吃什么润肠通便？

润肠通便是指一种中医治疗便秘的方法，它的主要目的是通过药物或其他方法刺激肠道蠕动，增加排便频率，从而达到缓解便秘的目的。在中医治疗中，润肠通便疗法通常与其他治疗方法相结合，如中药汤剂、饮食调理、物理灌肠等。

润下是一种中医治疗便秘的方法，它的主要目的是通过药物或其他方法滋润肠道，促进大便的排出。适用于病情较缓，病程较长的便秘。

通便食谱是一种有效的减肥方法，它的主要目的是通过改善饮食习惯，促进肠道蠕动，增加排便频率，从而达到减肥的目的。在通便食谱中，通常选择富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、燕麦、糙米等。

吃什么润肠通便？

1. 富含膳食纤维的食物：如水果、蔬菜、燕麦、糙米等。

2. 中药汤剂：如槐角丸、六味地黄丸等。

3. 饮食调理：如多食用润肠通便的食物，如香蕉、蜂蜜、香油等。

4. 物理灌肠：如通过物理手段，如温水灌肠等，刺激肠道蠕动，增加排便频率。

感谢邀请，润肠通便其实就是一个说法，通俗讲就是改善便秘或者说排便轻松。

从饮食方面入手，单一吃某些食物，获取的便便也是不同的，比如吃较多的冷饮制品，喝汽水，零食，排的便便是非常柔弱的。

吃动物性食物较多，不怎么吃菜和水果，便便比较硬，没有水分感。

那如果把饮食调整均衡，每天有肉有菜，适量水果，会排出优质便便，或者说排便轻松。

特定食物不是长久之计，更好的改善饮食结构才会持久。

曾给一中年妇女说她便秘小方，晚上睡前半小时吃个苹果，别嚼太碎咽下去，她便秘慢慢好了！已几年啦一直挺好！患者可试试看！

水果一类的，益生菌，荤素搭配合理，最重要的是要动起来，避免久坐。

揉腹起到通便的辅助作用。

吃香蕉