作为一名患者不知道有没有资格回答。

我们的通常认知里，专业的人干专业的事，所以胃病就要听医生的。但其实你会发现一直都按照医生说的做，你的胃也没好。

你真实的生活情况医生不会知道，对症用药只压抑住你的症状，不会治愈你的病。治病真正有用的就是自己把以前乐意到成癖的东西的变变，比如以前爱吃的少吃，爱吃到很撑的少吃，以前不爱动，现在去运动起来。沿着这个思路从生活习惯到情绪问题，只要自己能改变，比可劲吃药管用。

关于忌口对胃病者来说，其实没有那么重要，因为真正会让你不舒服的食物，你吃一次就不会吃了。

感谢邀请。

文章有点长，也希望脾胃不好，身体虚弱的朋友看完。

首先要明白自己为什么脾胃虚弱，即使一直在调理，但总归“根不正”，调理了半天也是竹篮打水。脾和胃可以说是后天身体强健的根本，气血的制造需要脾胃的吸收和运化，所以它们也是气血出生的源头，如果脾胃虚弱根基就不好，始终身体也无法强壮，无法气血丰盈，无法长肉增肌。

我们首先应当调节一下在日常生活中一些不利脾胃健康的习惯：

①长期暴饮暴食

长期的暴饮暴食很伤脾胃，这样会给胃部增加消化负担，还会损伤胃黏膜，撑坏胃黏膜，长期下来胃功能失调，胃黏膜也有损害，还可能会出现一些肠胃炎症，必然是伤胃的。脾在人体的功能作为一个强大的免疫器官，在饮食上它也发挥着重要功能：人体进食后，经过肠胃消化或肝脏加工后分解出的氨基酸或脂肪酸等等杂微物质，都会经过脾的运化运输到各脏腑合成或加工成营养成分分配给身体所需；另外脾脏还有一项工作是水液吸收和运输调节人体水液代谢平衡，多余的水分分配给肾脏排出，所以如果暴饮暴食，脾的工作负担必然也是增加的。爱惜自己的脾胃，首先在饮食上就应当合理安排，适量饮食。即使体弱也不能暴饮暴食的方式来增肥。

②忽略主食的摄入

从传统医学的角度来看，粮食是和脾胃关系最亲的人，“五谷为养”，从消化的角度来说，粮食的消化最节能，脾胃做起工作最轻松，产热也高于脂肪、蛋白质，很多朋友会忽略主食的摄入，大量摄入脂肪、蛋白质类食物，而如此一来胃肠和脾胃的工作量却是会大大增加，长期下来其实对脾胃是不利的，而且缺乏主食能量聚减，还会对身体健康不利。所以平时的饮食上注意主食的摄入，多少要有点主食吃，不要完全忽略它，所以经常在外就餐，爱吃火锅，聚餐的人，经常会缺乏主食摄入而摄入更多油腻的肉类，一定要吸取教训。

③爱吃甜食，油腻、爱吃冷饮

也是从传统医学上来说，“湿”是最威胁脾胃的外邪，因为脾胃也是要调节水湿的器官，身体的湿气很阻碍脾脏的工作，也会给它带来负担。而生湿生痰的食物首当其冲的就是甜食，比如点心，雪糕、甜饮料、过量的水果等等，而且甜食也是很容易生痰的，另外过量油腻食物、肉类等也易生痰，这痰和湿结合是难舍难分，可以说是“加固了湿气”，在身体里更固执，难以祛湿，这样脾就更苦恼了。日常少吃一些生痰生湿的食物，以清淡为主，甜食不要过量。

冷饮或其他冰冷食物也对脾胃有威胁，内脏都是平滑肌为主，而平滑肌很容易受到温度刺激，特别是胃会很敏感，比如吃了一些冰凉食物，我们可能会肠胃蠕动频率剧增，一些朋友还会立马有腹泻症状，这冷食还会被预热到和内脏温度相当才会被消化，而这个预热的过程消耗“脾气”，所以这冰冷食物对于脾胃都有不同程度的威胁，多吃一些温热的食物，对肠胃也好，对脾也好是一种温柔对待。

④暴躁脾气，思虑过度

我们都知道：容易发怒的朋友容易“动肝气”，而思虑过度同样让肝气郁结，不良的情绪很容易让肝气横逆，而肝脏属木，脾胃属土，木能克土，这肝气横行霸道，脾也受其迫害，肝脾不喝，很容易出现胃痛、胃胀、食欲不振。俗话说“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”，意思就是说肝脏要是不舒服了，第一个找来出气的肯定是脾胃。所以我们伤心了或者是暴怒过后根本一点胃口都没有，完全吃不下东西。日常注意调节自己的情绪，做自己感兴趣的事情，少一些悲观和思虑，让自己心宽。可以喝一些疏肝解郁的茶饮，比如花果茶，闻闻花香，逗逗小动物啥的。

⑤缺乏运动，久坐久躺

缺乏运动、久坐久躺会让肌肉怠惰无力，血液粘稠，体内的能量无法有效消化，无法沟通，造成能量的淤积，也会反过来拖累脾胃。传统医学上“脾管肌肉”，肌肉和脾脏联系密切，如果缺乏锻炼，肌肉能力不足，肌肉含量不足，也同样影响脾胃的效益，所以虚弱的人脾胃虚弱，一般肌肉丰富体质强壮的人都吃饭有味。日常注意锻炼，不要久坐久躺。

想要逐渐增加自己的体质日常饮食也很重要，不是吃肥肉吃甜点来增重，它们徒长一些脂肪的囤积，对体质的提高没什么用，注意蛋白质的补充，日常多选择精瘦肉、鱼虾、禽畜肉适当摄入，在蛋白质供应充足的基础上，适当的锻炼是绝对不能少的，特别是“力量训练”和一些“无氧运动”，它们能够有效增肌，提高体质，气血和肌肉量的提升对脾胃功效的提升十分有效。

很多人都有脾胃问题，比如脾胃虚弱，寒湿或湿热重等。大家也知道怎么改善，以及应该吃哪些药，但是效果就是不明显，甚至没效果，这是怎么回事呢？今天我们就来聊聊！

我们说脾胃虚弱，一般是指容易出现疲倦、乏力、懒言、食欲减退、胃脘不适、腹胀、腹泻、舌有齿印等等。

当然不是说脾胃虚弱就一定会出现以上这些症状，只是大部分容易出现，因为脾胃虚弱，气血无法化生，容易出现气虚表现。

但有很多人胃口是不错的，吃得多，拉得也多，但就是不胖，这也是脾虚的表现，属于胃强脾弱型。

很多时候我们知道脾胃虚弱这个问题存在，也看到过很多关于改善脾胃问题的方法，但是我们往往会忽略寻找导致脾胃虚弱的病因，而这个是导致脾胃虚弱持续存在的重要原因。

那么什么原因会导致脾胃虚弱呢？

最常见且最容易忽略的就是进食过快，这个过快平时不会有感觉，因为还不到狼吞虎咽的地步。但是进食过快的确是比较伤脾胃，还未怎么咀嚼就吞下去了，这对胃是造成不小的负担，长期以往是容易出现脾胃问题的。

还有一个是一边进食一边玩手机，虽不是思虑过度，但也是分神影响脾胃的受纳运化。

当然思虑过度也是很伤脾胃，饮食不规律，经常喝冷饮、奶茶等都是伤脾胃。

当脾胃受伤后怎么调理呢？很多人第一反应可能是参苓白术颗粒，其实这个只是适合少部分人，并不是所有人都适合。

参苓白术颗粒比较适合脾胃虚弱有些湿气的人，但都是比较轻类型，吃参苓白术颗粒有用。如果脾胃气虚明显，或者湿气明显，气滞明显等都是不太适合的。常见还有以下这些：

• 人参健脾丸，适合脾胃气虚明显，且睡眠质量较差的人，能补气健脾，养血安神。

• 理中丸，适合脾胃虚寒，稍微吃点凉的容易胃痛、拉肚子的，能够温中健脾。

• 小建中颗粒，比较适合脾胃虚弱，容易反反复复胃脘或腹痛疼痛，大便不正常的，能够温中补虚，缓急止痛。

• 香砂六君子丸，比较适合脾胃虚弱，食欲较差，疲倦、乏力的，能够健脾益气，开胃。

• 补中益气丸，比较适合脾胃气虚明显，且有气下陷出现胃下垂、子宫脱垂等，能够补气升阳、健脾。

• 木香顺气丸，比较适合脾胃气滞，同时湿气也明显，出现脘腹胀痛、恶心、嗳气等，能够行气化湿，健脾和胃。
• 大山楂丸，比较适合吃得过多或过于油腻，导致食积内停，消化不良，腹胀等，能够开胃消食。
• 午时茶，比较适合感受风寒，同时又有食积内停的出现恶心、呕吐、发热、腹泻等，能够解表和中。
• 肥儿丸，比较适合体内有虫积，导致面黄肌瘦、食少腹胀、腹泻等，能够健胃、消积、驱虫，不仅小孩能吃，大人也可以吃。
• 平胃丸，比较适合脾胃有寒湿，出现食欲不振、脘腹胀闷、恶心呕吐、舌苔白腻等，能够燥湿健脾、宽胸消胀。
• 清热祛湿颗粒，比较适合湿热内蕴导致食欲不振、精神倦怠、口苦口干、身热烦渴、大便黏腻等，能够清热祛湿，益气生津。

所以脾胃有问题，调理的方法有很多，根据不同类型，选择不同的药物，不是仅仅一个四君子丸或参苓白术颗粒。我们应该先找到导致自己脾胃问题的原因，尽可能地去除病因，然后适当地选择一些药物治疗。双管齐下，脾胃才能好得快！

脾胃虚弱，百病丛生！脾胃是身体气血生化之源，一旦虚弱，全身都会被拖垮，铁打的人都扛不住！这好比植物的根系烂了，水分和营养无法充足供应，整个植株都会虚弱衰败。

脾胃虚弱分四种，经常一起出现，带来多重亚健康状态，不断恶化身体情况。

脾气虚：懒得很，动一动就喘气

脾气虚会导致气血不足，大脑和肌肉缺乏能量，容易头晕脑胀，身体绵软像软脚虾，动一动就觉得累。脾气虚影响还消化，容易大便稀溏和拉肚子。女性在经期容易月经过多、崩漏。

脾阳虚：四肢不温，生冷沾不得

脾阳虚会导致身体得不到充分的温煦，导致四肢不温，容易受冻。胃少了脾阳，就容易胃寒，沾了生冷就腹胀腹痛拉肚子。

胃气虚：胃口差，肚子胀，人消瘦

胃气不足，胃受纳和消化水谷精微的功能就会虚弱。东西稍微吃多一些，就容易胃胀。胃胀还让胃口减少，人容易消瘦。胃痛会经常发作，折磨的人痛不欲生。

胃阴虚：口干、口臭、口腔溃疡

胃阴虚会导致虚火上炎熏蒸口腔，导致口干、口腔溃疡等问题频繁发作。由于胃部常有积食，腐化生热，产生臭气，怎么刷牙都没用，张口就臭，特别毁形象。

总结一下，脾胃虚弱的症状：懒得动、精神差、拉肚子、胃口差、肚子胀、胃痛、身体瘦弱、口臭、口腔溃疡反复发作！

脾胃虚弱如何调理呢？

经典食疗方八珍糕，专门健脾益胃

这个八珍糕大有来头。

八珍糕是明朝太医陈实功所创，记录在他的著作《外科正宗》中。他非常注重脾胃保养，常吃八珍糕，让他在平均年龄只有40多岁的明朝，活到了81岁。他还夸八珍糕：“服至百日，轻身耐老，壮助元阳，培养脾胃，妙难尽述。”

明清两朝皇都用八珍糕调理脾胃。在中国历史档案馆收藏的清宫文献《上用人参底簿》中记载，乾隆皇帝从40多岁开始吃八珍糕，脾胃非常好，身体也很健康。他活到89岁，成为了最长寿的皇帝。

现代学界对八珍糕也很认同。在中国中医科学院博士后罗大伦所著的《阴阳一调百病消》中，也称赞八珍糕调理脾胃很好。

八珍糕得到广泛认可，和它的材料组成不无关系。八珍糕的主要材料山楂、茯苓、薏米、麦芽、芡实、莲子、白扁豆和山药，都是药食同源的食材。

药食同源，意味着八珍糕整体很平和，对脾胃虚弱人群特别好。因为这些人群脾胃太脆弱了，补品吃进去很容易虚不受补。北京卫视的养生节目上，专家认为八珍糕性质平和，抚养脾胃，屡有奇效。

这么多优点，离不开八珍糕的八味主要材料：

山楂可消食化积，缓解腹胀、腹痛、腹泻；麦芽也经常用来行气消食，能开脾健胃，提升脾胃元气；茯苓和薏米是祛湿的好材料，不仅能祛脾湿、升脾阳，还能减少全身湿气，让人更有精神，行动有力；白扁豆健脾益胃，可缓解消化不良，提振食欲；芡实健脾除湿、益肾固精；山药偏润，可滋补脾胃功能，调理各种虚劳；莲子除了健脾止泻，还能补气。

【做法】

1.八种材料每种50克，混合均匀后，打成细粉。打完之后，如果发现颗粒太大，可以筛一遍，留下细粉，做出来的糕比较细腻。2.加入200克大米粉和适量蜂蜜；3.用温水和面，和匀后用模具做成小饼。4.用蒸锅蒸40分钟，就可以吃了。

成人每天3到5块，儿童每天2到3块（孕妇不能吃），坚持30天，脾胃虚弱会有明显改善。

八珍糕真心是一个好方子，脾胃虚弱的朋友可以做来吃吃看，不方便做的话，也可以直接吃成品。

胃病主要是靠调养，我以前老是胃不好，做过两次胃镜，没有大问题，后来发现是肝气郁结，吃了一段时间的理肝顺气丸，再加上日后的注意，现在好多了。