女生怎么补气血？

从食补的角度来讲，没有什么比人参对血虚的补养更到位了。这里为血虚严重的女性朋友特別推荐的是人参红枣汤。此方可营养机体，令全身阴生阳长，精充血旺，促经调经。随着血虚症状逐渐恢复，可以尝试食用补血药膳。如做粥时，放些花生之类的补血之品。

女生补气血，还是要先身体通畅才能补得进去，身体之所以不通畅，和先天、心情、身体受伤、饮食皆有关系。但若排第一，打通身体还得首推运动，伤也即不通，人有七情六欲，吃五谷杂粮，哪有不得病，外病也好，情伤所得病也好，皆可以靠运动来打通身体，身体通畅了，代谢就会好，中医所谓的脾胃好了，自然身体就健康，面色红润，吃嘛嘛香了！运动，不但能让人心情变好，还能活血化瘀，这是人天然的自救良方。如果光靠吃一些食物中药来补气血，可能吸收很慢。或者吸收不进，浪费了。所以呢，补气血首推运动。当然，做什么运动，适合自己就好。循序渐进，不要过量！相信坚持一段时间，一定能感受到身体的益处了！

运动带来的好处不光是身体通畅了，心情也会好起来，有句话说得好:最美的景色是心情!心情愉悦了，不亚于涂抹高级护肤品!由内而外的散发健康的气质！这是吃什么中药 营养品都比不上的！

当你的身体是通畅的，心情是愉悦的再加上合理的饮食，想要达到气血充足就不会是什么难事了！

调肝，滋肝，揉肝。早起早睡，晨练深呼吸，伸筋拔骨，柔软身体，灵活四肢。阳光浴，音乐，食疗调理养生。疏肝解郁。按摩疏经通络，促进血液循环，新陈代谢。

食物方面上，有许多补气、补血的药物，比如补气的有红枣、黄芪、党参、大枣、桂圆等，而补血的食物有猪肝、牛羊肉、粳米、鱼类等。因此，如果要补气血，从饮食上着手进行调理是非常好的一个方法，可以多吃肉、蛋、奶。

睡眠起居上看，睡觉对补气血也非常好，要少熬夜、保证充足的睡眠。

药物上讲，补气血的药物也是挺多的，比如中药的阿胶、当归补血汤、等都是气血双补的名方

这个问题，气血是化生出来的，不是靠补，时下，许多医生，正是在这条补的错误的道路上走着呢，动不动就是虚，得补呀。要是补就能解决问题，西医也早治好了，某专家一天让吃2-4个鸡蛋，吃好几袋牛奶，就能补吗？蠢不可耐，像个幼儿的想法。