现代社会中，美貌已成为一个人的一项资本。而曾经有过“长得丑就多读书”的说法，但事实是，即使再聪明学识渊博的人，如果自己丑陋，恐怕也不可能得到好的工作和待遇。

因此，美貌已成为无形的竞争力和自信资本。但众所周知，人的容貌在很大程度上受到个人的生活习惯和行为方式所影响。如果我们想要拥有美貌，就需要养成良好的生活习惯。接下来，本文将就那些可能使人变丑的坏习惯进行分析。

第一，熬夜。熬夜不仅对人的身体健康有巨大的伤害，对肌肤也是十分不利的。熬夜会使人的皮肤失去紧致，眼袋和黑眼圈也会随之而来。长期熬夜不仅影响外貌，也会影响身体健康。

第二，不喜欢喝水。人体70%的组成是水，水的作用不仅在于消化和排泄废物，还可以帮助保湿皮肤。如果不喝水，会让皮肤变得干燥，出现皱纹。不仅如此，缺水还会影响身体各个器官的功能，让人容易疲劳和生病。

第三，长时间对着电脑。电脑的辐射是对人体健康和美貌的威胁之一。很多朋友长时间对着电脑，会让眼睛产生疲劳，并会使脸部的肌肉产生僵硬现象以及俗称“数字脸”的后果。

第四，不运动。身体疲惫、饮食不健康和缺乏运动都是罪魁祸首之一，造成肥胖和不健康。肥胖的人显然难以有恰当的形象。由于不参加运动也会导致肌肤和身材的松弛，而使肌肤和体型的美感都会变得不协调。

第五，不良的饮食习惯。长时间不吃早餐或掉换午餐成简餐的人，不仅容易患上溃疡和各种心脑血管疾病，也会影响身材和容貌。过量的糖分和盐分、高脂肪、高胆固醇的食物会让人更易出现油脂分泌过多、皮肤炎症等现象，增加了不难产生痤疮、黑头等皮肤问题的可能性。

第六，没有护肤做好护肤。护肤是女性十分关注的一个问题。通过护肤如敷面膜、涂抹化妆品等，可以使肌肤得到保湿、滋润，找回年轻的肌肤状态。但是不少朋友护肤不得法，过度依赖低级成分的化妆品，使得皮肤状态更加不稳定，更容易出现各种天然本身规定了失常的现象。

第七，吸烟。吸烟不仅会让人的皮肤失去弹性，而且烟雾会令许多种有害化学物质滞留在人的皮肤上，一来容易发生皮肤过敏现象，二来容易引发皮肤癌等疾病。吸烟是一种腐化淫邪的社会不良风气，不仅对健康不利，还容易让人变丑。

第八，懒得清洁面部。每日清洁脸部是护肤的必需品。如果长期不清洁，皮肤表面的污垢和角质层不容易去除，就会堵塞毛孔，使得皮肤太油或太干，加速皮肤老化。

第九，有口臭。口臭是人际交往中十分不好受的情况。除了口腔卫生不好之外，还可能是胃肠道的问题。反复发生口臭也会影响人的身心健康，影响个人的形象和自信。

第十，没有社交礼仪。社交礼仪是对人的尊重和自我认识的一种表现。有规范的行为和长袖善舞的技能，在人际交往中一定会起到积极作用。反之，不懂得体贴和礼貌会给人带来不舒适的感觉，降低人的形象。

第十一，咬指甲。咬指甲很少有人没做过，但这其实是非常不好的习惯。这种习惯可能会让手指变形、感染寄生虫等，并会使你的外表看起来更加笨拙和粗糙。

第十二，发型不变。许多朋友会沉迷于自己的发型或者穿戴，却忘了跟着时代变化，难以与时尚进行同步。换个新发型、新装打扮可以重新唤醒对自由的关注，让你看起来焕然一新。

第十三，浓妆艳抹。化妆可以让你看起来非常迷人和华丽。但如果不懂妆法，使用低成分的化妆品，那么不仅无法提升自身形象，反而可能削弱自信心、成为别人评头论足的炮灰。

第十四，用毛巾擦脸。许多女性在清洁脸部的时候都会用毛巾擦脸。但是，毛巾会带来摩擦感，会让皮肤变得粗糙，也加重了肌肤的伤害。

第十五，不够乐观或者被生活压垮。心情的困扰是每个人都无法避免的。而如果你的内心充满挫败和恐惧，那么就会带来容貌的不利影响。所以必须调整心态、增强抗压技能，做到乐观向上，顾盼自豪。

以上十五个便是我总结出让人变丑的不良坏习惯。

摩拳擦掌今儿个终于逮着机会吓唬吓唬你们啦！！要想皮肤差~下面这些照干！就完事儿啦！

1、敷完面膜不洗脸

哼哼~在你们家偷装了摄像头，就知道你们都敷完面膜不洗脸！

今天我要严厉谴责这种行为！

皮肤细胞可不是什么都能下肚什么都能往里填的黑洞，就算敷1小时的面膜，皮肤能吸收的就开头20分钟的营养，就已经吃饱喝足了！

而且！敷完面膜后，多余的面膜精华停留在脸上不洗掉的话，灰尘全落下来糊你脸上了，你说可怕不可怕？！毛孔容不容易堵塞？！

接着就毛孔粗大，长痘痘长闭口各种问题就来啦！

√怎么做：

千万记得敷完用清水洗脸。别让你的美容变毁容~

2、面膜天天敷

换个角度想就明白了，你的胃要是天天大鱼大肉伺候能受得了吗？

物极必反，做人不要太贪。

天天用面膜你以为是在养皮肤，实际上皮肤更容易出现过敏和长痘。

√怎么做：

这里面也分：补水面膜敷勤点儿问题不大，两天一敷就行。

深层清洁面膜三天用一次是正常的间隔。

滋补面膜一周不要超过两次。

记住啦？

3、卸妆不彻底

我身边爱化妆不爱卸妆的人可真不少。有些姐妹因为嫌化妆麻烦，那你不化妆不用卸妆我完全理解啊。

可既然化了妆，就不要懒好吗！！“带妆睡觉”这四个字只能出现电视剧清晨和男主一起醒来的女主~~~~~

而不是我们！！我们不配！！

不卸妆，毛孔会堵塞！痘痘！黑头！闭口！全都找上门！

√怎么做：

好好卸妆，天天向上！

4、过度清洁

不卸妆不行，过度清洁也不行！

什么是过度清洁呢？

① 一天洗8遍脸~这种sao操作往往出现在青春期的人类幼崽身上。你们懂得~

② 用带磨砂颗粒的洗面奶，只会让皮肤越洗越粗糙。

③ 喜欢用热水洗脸的姐妹也要注意了，热水比冷水更容易洗去皮脂膜，如果为了洗干净还要在脸上搓啊揉啊的，喂喂喂~~心疼下自己的小脸蛋吧！

④ 用碱性的洗面奶，碱性洗面奶拿皂基来说吧，很多男孩子喜欢，因为清洁力一流棒棒！洗完整张脸绷绷的油都洗没了，好舒服。事实上我们的皮肤会自己追求水油平衡，你强行把它的油洗没了，它就得使劲再加点油~

5、用皂基洗面奶

这是接上面第四条，重点说一说。

重点说说市面上几款铜墙铁皮才能用的皂基洁面。值得收藏避雷一万点。

资生堂洗颜专科

资生堂这仨字儿很久之前就被赶粗我的购买清单了，他们家太爱用皂基了，用量还超猛。可能是只面向怎么作死都没关系的天生好皮和胶原蛋白满满没有任何肌肤问题的学生党才有资格用吧。

悦诗风吟绿茶精萃保湿洁面膏

看名字又绿茶精萃又保湿的，以为多温柔可人呢！没想到原来是杀伤力非常强的皂基铁榔头，洗完脸就一个字-干！

花印洗面奶

凑不要脸滴！它居然自称是氨基酸洁面，号称有11种氨基酸，听起来超级厉害四不四？

实际上它的成分：

肉豆蔻酸，硬脂酸，月桂酸和氢氧化钾，同时出现脂肪酸和强碱，并位于成分表的前排，一款如假包换的皂基洁面！挂羊头卖狗肉！好大的胆子，来人啊~！拖出去狗头斩伺候！

皂基不能用，要用就用温和的氨基酸洗面奶，适合干性皮肤和敏感性皮肤。

知道有人会嫌氨基酸清洁力不够。那就用APG复配氨基酸的~因为APG是现在市面上最温和最接近人体PH值表活。它不仅比氨基酸温和清洁力还更强。

我自己用的就是APG复配氨基酸的↓↓↓

这个牌子是这两年新起的专注成分的国货品牌。成分党姐妹可以关注下，他家的性价比真的超级无敌高。

用到现在这已经是我的第三支了，不假滑不拔干。刚开始用过一段时间之后发现脸上的闭口不知不觉over掉了~赞得很~

6、不涂防晒

康康工藤静香女士就知道，到底该不该涂防晒了。

郭敬明说，他有一个特别好的皮肤医生朋友，告诉他只要记住一个原则，所有对抗衰老的东西，除了整容手术外，70%来自于防晒，剩下20%吃，剩下10%，就是你花了所有的钱各种各样的精华液。

李佳琦也在说↓↓↓

“1000块的精华比不上100块的防晒。”

“所有护肤品有效，是在做好防晒的基础上才有效。”

“如果经济条件一般，请把所有的投资献给防晒，防晒是最便宜的抗衰老方式。”

√怎么做：

防晒霜+防晒服+防晒帽+墨镜+遮阳伞

7、涂完防晒直接上底妆

有些妹子会涂防晒，却不知道怎么正确涂防晒。

并不是你抹了防晒就万事大吉了噢~防晒成膜了才能发挥作用。在防晒还没干透的时候上底妆，很容易破坏防晒膜，让防晒效果大打折扣。涂了=白涂！

有时还会出现搓泥现象毁了整个底妆，就问你怕不怕！

√怎么做：

一般我们要在均匀涂抹防晒霜以后，过个3-5分钟再上底妆。这样就可以啦~

8、补妆前不吸油

经常到外面吃饭的时候，就见不少大油田们，拿起粉饼就往脸上猛扑，完全不管脸上油亮油亮的白光，这可会让粉妆结块的呀姐妹！

一天下来这些结块的粉妆，就会卡在你的眼角、皱纹、嘴角。。让人看起来老了十岁！

√怎么做：

在办公室或包中常备4个东东：纸巾（比吸油纸好）、气垫bb/水润一点的遮瑕液（气垫更方便，看你喜好）、散粉/粉饼、乳液（送的那些面霜小样正好派上用场！）

对于出油、出汗、暗沉等情况的补妆方法其实很简单。

1、用纸巾轻轻按压出油区域，这里不是很推荐吸油纸，亲测吸油纸吸完后皮肤会变得很干，再补妆会容易卡粉，不服贴。

2、将气垫bb的粉扑喷点水，这样按压气垫到脸上服帖又水润。不会卡干纹。

3、用散粉按压补妆区域。这样妆容又恢复干净啦！

以上方法大家通勤补妆可以这么操作，但如果你妆容斑驳的厉害，皮肤又很容易干燥卡粉，对补妆要求就要高一点啦，就是多一步：乳液卸除斑驳区域。

step1：乳液（我都是用送的面霜小样，又轻又方便）在脱妆、斑驳区域轻轻按摩将底妆融开。

step2：用纸巾将乳液、底妆轻轻擦去

step3：用气垫按压刚刚卸妆的区域

step4：用散粉定妆

9、不清洗刷具

化妆的同时竟然发现，以前涂两下腮红就红了!怎么今天用相同的刷子沾相同的腮红，却怎么都不显红呢？？

这时候，你该检讨的是：刷子是不是太脏了！

刷子本身就很容易藏脏东西，刷脸的时候还会把脸上的油一同带走。这时间久了，沾粉能力也会跟着降低~

所以，不能懒！定期清洁刷具的好习惯吧!

√怎么做：

美妆蛋清洗方法↓↓

化妆刷清洗方法↓↓

10、面霜直接上脸

这就是为什么咱看到的女明星抹面霜都是这样婶儿的↓↓

因为：面霜的质地比较厚重，直接糊脸上容易不透气，皮肤没法吸收就会长闭口。

√怎么做：

正确的方法应该是面霜在上脸前，用手心的温度把它乳化，再按压到脸上。

众多女明星的实操手法，不信不行~

11、洗完脸后，用毛巾胡撸脸

毛巾上有多少细菌呀~

更可怕的是，如果你长痘痘，又常使用毛巾擦脸，很容易将痘痘擦破对不对。痘痘里的细菌就会藏在毛巾里，然后随着毛巾有蔓延到脸上其他部位，这样痘痘想让它好？？

我觉得不可楞~

√怎么做：

用洗脸巾轻轻按压掉脸上的水分。

12、爱吃辛辣、甜食、油炸食品

这可不就跟别熬夜一样老生常谈吗？

熬夜很快乐，垃圾食品很好吃。但就是对皮肤不好~

√怎么做：

1、 少吃外卖、少下馆子，多在家做饭，注意少油少盐噢~

2、 允许自己每周吃一次最爱的欺骗餐~但不要放纵噢。这东西就像戒烟，立马戒了还不行，抓痒挠背的。一点点戒~切记不要放纵。

3、 食物吸油纸。这还是跟龚俊学的，他在剧组吃外卖就用这个吸油纸吸油

我自己试了下效果确实很明显，把多余的红油白油一吸就掉。Nice！

13、不经常换洗枕头套

我们每天平均有7个小时都在跟枕头脸贴脸！

想想头油、脸油、灰尘、细菌。。。这些全混在一张枕头套里，紧紧地和你的皮肤一起呼吸~皮肤能好才奇怪吧。。

√怎么做：

1、 枕头套最少一周一换。重点：最好手洗，不要和衣服一锅端一起洗洗。是省事儿，but头油细菌也全都染到衣服上。。。反正我是有点小洁癖，这我接受不了。

2、 枕头枕套多晒晒太阳。

3、 换真丝枕套。真丝枕套可是21世纪重要的美容物品之一。

普通的枕套不仅摩擦脸部肌肤，长皱纹不说，还把那些几百上千的眼霜啊精华啊都给你吸收走咯。

用真丝枕套不仅能去皱纹，还能护发，第二天早上起来不炸毛。

真丝枕套也要常洗，但要用专用的真丝洗衣液噢~用普通的洗衣液就废啦~

先这么多！

保护皮肤，人人有责！

保护皮肤，请勿作妖！

再帅的容颜也经不起折腾啊，平时的一些坏习惯请不要忽视和纵容，它们都在悄悄地影响你的颜值和气质哦！

来看看这15条你都中了哪些吧，及时纠正自己的坏习惯！ 希望你越来越帅~

⭕️ 15个坏习惯

1.经常熬夜 熬夜会让皮肤变差、内分泌失调、长闭口痘痘熊猫眼，毛孔变大气色变差，还熬夜？

2.不涂防晒 男生涂防晒真的不娘，长时间的紫外线照射让皮肤变黑变差，长痘长斑，变老十岁哦！

3.用嘴巴呼吸 用嘴巴呼吸日积月累会让嘴巴外凸、龅牙、下巴后缩，把脸型给毁掉！

4.低头玩手机 会得颈椎病，出现富贵包，还会产生颈纹、双下巴，缩着个肩膀影响气质。

5.用手挤痘痘 习惯性的用手挤痘痘，会让痘痘发焱变红变肿，应该点涂去痘的产品。

6.习惯性抠豆印 手那么脏，可管好自己的手吧，豆印可不是能用手抠下去的东西，真想去豆印就用巴复平慢慢来。

7.面膜敷到干 敷面膜的时间在15分钟是蕞佳，敷到菁华干到反而会吸走脸上的水分。

8.牙签剔牙 牙签剔牙会让牙缝越来越大，而且操作失误还会戳到牙龈，剔牙用牙线会好一些。

9.用手指抠鼻子 不卫生，也不文雅，会让鼻孔越来越大，变成大鼻孔男孩，想想尔康。。。嘘

10.吃高糖的食物 过于油腻和高糖的食物会容易让皮肤爆痘，皮肤变黄变粗糙，毛孔变粗，变成胖男子！

11.吃夜宵 长胖是其一，其二太晚吃东西会影响消化，造成肠胃变差，代谢能力变糟。

12.喝水少 一天就靠你喝的水代谢呢，皮肤会变干，身体里的du素因为水不足而造成堆积。

13.嘴干了用舌头舔 嘴唇变干用舌头舔，会让唇部水分挥发变快，嘴越来越干以至于起皮、起唇纹。

14.高水温洗澡 高水温洗脸洗澡，毛孔会变粗变大，让水分流失变快，皮肤变差。

15.习惯性跷二郎腿 习惯性跷二郎腿，不文雅降低气质，还会让腿型变难看。

⭕️ 去痘篇

痘痘-去痘膏

抹到痘痘上不会痛，凉凉的好舒服。不像别的去痘膏又黏又厚重，它是啫喱凝胶质地的，涂完吸收好快的！隔天就能消肿，痘痘下去后皮肤是平的，不会鼓着小疙瘩。

豆印-巴复平

一般去豆印我都是用巴复平的，薄涂到有豆印的地方会结成薄膜，那是抗氧化用来隔开空气中的脏东西，新豆印能很快消下去，老黑豆印一个月左右就会变淡，贵在坚持。

⭕️ 护肤篇

防晒：

涂防晒不是怕你黑，是怕你变老。Spf50的防晒能力杠杠硬，能阻挡98%的紫外线，就算你打一下午篮球或者去海边玩也不怕紫外线给皮肤造成损害，让皮肤年轻有活力！

面膜：

石泽家为男生们推出的面膜，适合毛孔粗、干燥肌的男生。面膜纸大小够宽，男生也能敷个全脸，保湿能力好，敷个10分钟左右，皮肤就有喝饱水的感觉。

⭕️ 细节篇

牙线：

这款适合牙线小白选手，简易的卷轴式牙线，可以根据手指的位置灵活放置，能贴合牙齿形成U型，不会把牙缝撑大。方便又操作简单，有淡淡的薄荷香味。

唇膜：

真的实惠，一盒十来块能用大半年，形状小巧方便携带。滋润度蛮好的，涂在嘴上有一点油油的感觉，但睡前用可忽略不计，涂完嘴巴没那么容易干，也不起皮。

1：经常邹眉头，容易长川字纹。

2：经常揉眼睛，会加速皱纹增长。

3：经常抠鼻屎，会导致鼻炎也不雅观。

4：经常低头玩手机，会驼背。

5：经常久坐不动，容易得颈椎病。

6：经常熬夜，皮肤容易发油长痘痘。

7：经常用手挤痘痘，容易皮肤感染。

8：经常用一侧牙齿嚼东西，会导致大小脸。

9：经常不洗澡，身体会发痒，体味重。

10：经常不洗脸，皮肤暗淡无光，发黑。

11：经常不刷牙，容易牙黄有口臭。

12：经常嚼槟榔，脸容易长大，国字脸。

13：经常吃泡面，营养不良，容易上火。

14：经常吃甜品，容易长胖，身材变形。

15：经常睡前吃东西。导致消化不良。

16：经常不按时吃饭，会导致胃疾病，营养不良。

17：经常用嘴巴呼吸，下巴后缩，容易龅牙。

18：经常不护肤不防晒，皮肤发黑发黄。

19：不注重牙齿保养，牙黄牙烂。

20：经常用力扎辫子又扎太紧容易脱发。

拒绝变丑，让我们变美起来，喜欢就帮忙关注 转发评论点赞。谢谢！

一个人的样貌，决定了别人对你的第一印象。第一眼看你不爽，后面就没有然后了，别人很快就会否定你整个人，毕竟大多数人还是看颜值的。

下面我罗列了一些会让人变丑的坏习惯：

1.加班熬夜

良好的作息时间和睡眠质量，可以帮助我们清除体内的垃圾，每天都能保持清醒的状态。

如果你经常加班熬夜工作，常常到下半夜凌晨2-3点才休息，早上8点又要起床准备工作。这样你的睡眠时间只有5-6个小时，睡眠质量就不好，而且整个人的状态会很差。

长时间熬夜，还会有黑眼圈，要么眼袋会加重，皮肤还会暗黄，你就会显老。

2.上网玩游戏

不管你用手机，还是电脑游戏，但凡你对着屏幕，或多或少都会有一些辐射。

尤其是电脑屏幕，超过3个小时以上，眼睛就会有明显的干涩感觉，超过6个小时，就会感觉头晕目眩。超过12个小时，会全身乏力。

如果在睡前玩手机，还会让人兴奋，可能会失眠，时间一长整张脸就像老了3-5岁一样。

3.吃辛辣食物

对于西南地区的人们，比如四川、贵州、湖南等地区，因为当地比较潮湿，吃辛辣食物可以去湿，所以那里的人都吃辣，而且皮肤还很好。

但是对于其它地方的人，你吃的食物当中含有大量的花椒、干辣椒、洋葱等等，而且一次吃的量有很多，第二天脸上可能会有痘痘，甚至后背也会有。

一旦你脸上有痘痘，肯定就会影响颜值，别人就会远离你。

4.暴饮暴食

我观察过身边的已婚人士，他们当中有一大半结婚之后都变胖了，完全像变了一个人一样。明明只有25岁，却像35岁的中年人。

结婚之后变胖的主要原因就是：暴饮暴食。

婚前是帅哥一枚，结婚之后开始狂吃，每天也不想动弹，吃饱了就躺下玩手机。每天的应酬很多，经常会聚餐，而且还经常吃夜宵。根本控制不住嘴，每天就是吃吃喝喝。

结果本来只有120斤的体重，婚后一下飙升到160斤，有了啤酒肚，满脸油腻。

5.抽烟喝酒

经常抽烟的人，他们的牙齿会发黄发黑，每天早上会咳嗽，而且脸上的毛孔还很粗。

经常喝酒的人，尤其是大量饮用白酒的人群，表面看似酒量很大，实际身体很差，很容易发福发胖，肚子上都是赘肉。

根据我的观察，每天抽1包烟或者每天喝半斤白酒的人，他们会比同龄人成熟，甚至比大5岁的人还显老。

6.宅懒一族

你说自己性格内向没有问题，说自己很宅也没有问题，但是如果你很宅、又懒，这就是大问题了。

经常宅在家中，如果还能做到屋子里干净、整洁，说明你还是很自律的。

但是你如果是每天躺在床上、吃了睡、睡了吃，卫生也不打扫，垃圾也不扔，脏衣服一堆，1个月不洗澡，这就是懒癌晚期了。

经常宅在家中又懒得动弹，也不注意个人卫生，你整个人的精神状态就会持续低迷，最后就会放弃人生。因为麻木不仁，你很少会去照镜子，也不会管自己的样貌，结果你就成了彻彻底底的“废人”。

长久下去肯定会很丑，穿着打扮就像乞丐一样，完全不能像个正常人一样生活。

最后要说的：

美与丑没有绝对的界限，只要你提升内在气质和外在形象，就会让你变得与众不同。

如果一个人丑得连自己都看不下去，说明你真的需要改变了，看看你是不是上面的几类人。

第六种人群需要赶紧动起来，把家里的卫生打扫干净，尝试着自己做饭，多去户外走走，有时间就去跑跑步、做做俯卧撑，把外在形象改造一下，必要时可以用一些护肤品，这样你整个人才会变得好看。