第一、含碘食物。有很多甲减患者是因为缺碘引起的，这类患者可以多吃一些海带和紫菜等食物。这些食物可以有效补充碘，有助于甲减的恢复。

第二、蛋白质。蛋白质对身体是十分重要的，甲减病人可以多吃一些蛋类，奶制品，肉类，豆类等食物，这些食物富含丰富的蛋白质，能够改善甲减。

第三、含铁食物。有一部分甲减病人是比较容易发生贫血的，这时一定要尽快补血，想要补血就一定要补铁，要吃一些富含铁食物，如肝脏类，青菜类以及海带等。

第四、温补食物。甲减病人大多数都比较体虚，畏寒，有肾阳虚的表现。因此可以通过吃一些温补的食物进行改善。如羊肉，牛肉等，都是很好的温补食物。

第五、多吃水果。甲减病人可以多吃一些水果，可以补充维生素，缓解甲减的症状。比如西瓜，苹果，火龙果，葡萄，荔枝，芒果，柠檬等，都是对病情恢复非常有利的。

以上就是5种可以快速治疗甲减的食物，在平时的饮食中，甲减患者可以适当的多吃一些。甲减患者一定要注意养成良好的饮食习惯，要定时定量的饮食，不要暴饮暴食，饮食要清淡，避免吃油腻辛辣的食物，更不要吃脂肪和胆固醇含量过高的食物。另外，每天都要适当的进行户外运动，这对于大家的身体也是非常有好处的。

甲减一般指甲状腺功能减退。甲状腺功能减退患者可根据病因吃富含硒元素的食物、富含碘元素的食物、优质蛋白质等；甲状腺功能减退是由于各种原因导致甲状腺激素产生不足或甲状腺激素的作用减弱 ，从而引起的全身性低代谢综合征。

甲减要多吃的食物：

1、富含硒元素的食物。硒元素对甲状腺是非常重要的元素，参与很多酶的代谢，比如粗粮、菌类等食物富含硒。

2、富含碘元素的食物。若甲减患者是因为缺碘而导致，可多摄入富含碘元素的食物，比如海带、紫菜、深海鱼类等。

3、优质蛋白质。甲减患者因为甲状腺激素缺乏，容易贫血，补充富含铁元素的优质蛋白对人体有益，比如羊肉，牛肉等。

我是中医外科哈广涛医生，现就职于中国中医科学院望京医院（北京公立三甲医院），从事中医外科临床、研究和教学工作20余年。 有关于甲状腺健康方面的问题可以向我留言。

中医外科哈广涛医生

甲减的人可以吃的一些食物，有以下几种：

1、瘦肉、鱼肉、牛肉

2、大豆、豆浆、豆腐

3、海带、紫菜、海虾

4、香菇、黑木耳、芝麻

5、鸡肝、猪肝、带鱼（适量补充）

6、葡萄、香蕉、橘子

7、鸡蛋、牛奶、粗粮

以上食物要适量补充，除了在饮食上有所调整，还需要适当增加运动量，每天坚持散步、慢跑、快走等，学会调整情绪，保持积极向上的状态，每天保证充足的饮水量。

在现代社会甲减已经是比较常见的一个病症。在我国每5个人中就有一个甲减患者。中医对甲减也进行了研究，甲减在中医里属于“瘿”病、“虚劳”、“水肿”等范畴，中医辩证认为甲减关键病机是阳气虚衰。肾为先天之本，肾是真阳所在地，真阳亏虚患者会有怕冷，四肢发凉感。细分下来，可以将症状大致分为三类，分别是心肾亏虚、阳气衰竭、脾肾阳虚。

甲减应该多吃哪些食物呢？

1、吃些温补的食物

患者要适当吃一些温性的食物，如羊肉、牛肉、鸡肉、鸽子等肉类，因为这些食物有一定的滋补作用，能补气养血，促进气血循环，对疾病治疗有一定的帮助。

患者需要注意的是，尽量不要吃寒凉的食品，如西瓜、苦瓜、丝瓜等，这些食品不仅伤脾胃，还会影响气血运行。

2、适当补碘

碘是患者对抗疾病不可缺少的营养元素。生活中碘含量最高的食物很多，患者除了吃加碘盐之外，还可以多吃海带、海鱼、海参、紫菜、虾等可食物。

如果你是桥本合并的甲减那么就要控制碘的摄入不要吃含碘高的食物了。

3、摄入足够的营养

患者要补充富含优质蛋白质的食物，饮食要高热量、易消化，多吃鸡蛋、肉、奶类、大豆、鱼、杏果、芹菜、话梅干等食物。

有贫血的患者应多吃含铁丰富的食物，同时还要补充维生素b12，经常吃动物肝脏、动物血、全谷物。

4、注意饮食禁忌

患者要避免摄入过多的脂肪和胆固醇，因为大部分患者都有高脂血症，因此要适当限制脂肪高的食物，如肥肉、肥鹅、猪蹄、奶油等等。

患者还要清淡饮食，避免摄入过多的盐分，否则会加重疾病引起的水肿，腌制的食物如咸菜、咸鱼、腊肠、腊肉等患者最好不要吃。

除此之外，还可以采用针刺的方法，对穴位、经络的刺激，来调整脏腑的阴阳虚实，配合补虚泻实的行针手法，使人体恢复到阴平阳秘的状态。埋针可以扶助正气，补益气血，养心安神，能明显改善患者乏力困倦，食欲减退，排便困难等症状，可有效增加穴位刺激时间，缩短患者治疗周期，减少甲状腺激素的剂量。可选取足三里、太溪、内关、气海、曲池、中脘、天枢等穴位。 甲状腺功能减退症患者由于基础代谢率低下，会出现畏寒、怕冷、水肿、无汗等阳气不足的症状。可采用雷火灸进行治疗，选取气海、关元、足三里，激发人体阳气，以提高基础代谢率。

甲状腺功能减退症（甲减）在食物选择方面应注意如下内容：

一、注意含碘食物的摄入：

碘缺乏容易致甲减，目前也可以监测碘，可检测是否有缺碘的问题，生活中应注意选择富含碘的食物比如海带、紫菜等。

二、注意避免的食物：

忌用容易导致甲状腺肿的食物：如卷心菜、白菜、油菜、木薯等食物

尽量避免高胆固醇食物：如奶油、动物内脏等

三、保证充足蛋白质食物的摄入

甲状腺功能减退时小肠粘膜更新速度减慢，消化液分泌腺受到影响，酶活力降低。要保证优质蛋白食物的摄入，如猪肉（瘦）、鸡蛋、牛奶（脱脂）等

四、注意有无贫血问题：

有贫血的甲减人群应注意补充富含铁、维生素b12、叶酸等的食物。

五、甲减一日食谱举例：

每个人身高体重不同，病情不同，需要的食物量也不同，这里仅以食物种类来进行举例！

早餐：馒头、脱脂牛奶、凉拌黄瓜、鸡蛋羹

午餐：蒸米饭、清蒸鳜鱼、凉拌三丝（海带丝、胡萝卜丝、细粉丝）

晚餐：馒头、黄瓜炒肉片、紫菜蛋花汤

温馨提示：任何食物营养、生活方式干预均不得取代药物及医院医生的诊断治疗，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预前，请到医院咨询专业的医生！祝您健康！