手抖平时多注意些什么，应该怎么办？

特发性震颤患者应该保持食物的多样性。因为一天的饮食中食物应多种多样，包含谷类、蔬菜瓜果类、奶类或豆类、肉类等。多样化食物能满足身体对各种营养的需要，也使饮食本身富于乐趣。在轻松的环境和气氛中愉快进餐。

谢大圣邀请！

常见的手抖病有以下几种情况：

1、情绪激动。很多朋友都有在情绪激动或受惊吓后手足抖动，甚至全身颤抖的经验。这种情况一般用吃药，只要控制好自己的情绪，做到遇事不怒，保持良好的心态，症状会逐渐减轻或消失。

2、不良习惯性抖动。这种抖动的人多伴有社交焦虑综合征，与到人和事特别是陌生的人和重要场合则更加严重起来。时间长了，养成了抖动的不良习惯。这种情况建议去看心理医生较好。医生会给予正确的指导和纠正的具体方法，严重者可配合服用一些抗焦虑的药物。

3、帕金森病。这种病一般都有家族遗传史。属于人脑红核黑质系统中，左旋多巴这种神经递质减少或不敏感所致。在治疗上的建议：在适当运动的基础上，根据疾病的发病年龄和进展情况，选择合适的药物。一般口服美多巴、安坦、溴隐亭和金刚烷胺等。具体应请教有经验的专科医生。

4、严重失眠和甲亢。严重失眠及神经衰弱症可出现手及上肢的抖动，而甲状腺功能亢进者则出现更加均匀细微的颤动为多见，到医院找有经验的医生不难鉴别诊断。但需要做相应的附助检查，如甲状腺B超和甲功五项等，以区别是否有甲状腺癌或亚急性甲状腺炎的可能。

5、不安腿或不安手。此病多见于各种病因所致的局灶性癫痫。表现为在深睡眠时，某个肢体的抖动或抽搐，严重时患者清醒时也可发生。这种情况下，应去医院检查脑神经等，常做头颅MIR、CT扫描及脑电图加以确诊，再进行针对性治疗。

先去检查，尤其要查头颅CT和脑电图。搞清楚是什么原因引起的之后，才会知道怎么治疗，注意些什么。否则就是瞎扯！

当明确了是什么原因引起的之后，能治的赶紧治，不能治的，顺气自然。医生只能治疗可治之病。不论中医和西医，还是其它医学，不可能治愈所有的病症，从而让人长生不老！

在平时门诊中，我们经常会遇到各式患者说自己出现莫名手抖，担心会不会是得了帕金森?但其实，引起肢体或头部颤抖的原因多种多样，下面我们就来仔细聊聊那些常见的“抖抖病”。

手抖，医学上称为震颤。它仅是一个症状，是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动。

震颤虽然表现为手的抖动，但其病根多在大脑，皆是因某种疾患使大脑涉及运动协调功能的区域受到损害。那么是不是一旦手抖就意味着脑部出现病变了呢?其实并非如此。常见的引发手抖的原因有哪些?

一、生理性震颤：

多见于情绪激动、过度劳累、焦虑、寒冷、代谢紊乱等情况下发生，是由于肾上腺激素水平暂时升高所致，一般我们所说的“气得发抖”就是指这种情况。另外，服用咖啡、茶及某些药物(皮质激素、三环类抗抑郁药、环孢霉素、丙戊酸等)时引起的手抖也属于生理性的震颤。下面介绍几种最为常见的生理性震颤。

1.酒精戒断症状：

如有长期大量饮酒史，此时处于被动酒精戒断期，那么出现肢体抖动震颤很可能为戒断症状。抖动多为全身性，动作幅度大且伴有注意力不集中、定向力障碍、精神异常、幻觉等。

2.甲状腺功能亢进：

也是引起手抖的常见原因。若是手抖同时伴有多饮、多食、多尿、体重减轻、多汗、心跳加速时，则应考虑是否为甲状腺病变，需要及时前往医院做甲状腺功能相关检查。

3.药物源性震颤：

很多药物尤其是抗精神病性药物会引起肢体抖动，这是药物的锥体外系副作用。药物原性震颤一般具有以下特点：与药物密切相关，症状随药物加减而波动，停药后好转，继续用药加重。以老年人居多，女性多于男性。从服药到发病短则数天、数周，长则1-2年，且发展迅速，伴有精神焦虑、抑郁、无法静坐等症状。

二、原发性震颤：

又称特发性震颤、良性震颤。任何年龄均可发生。目前认为环境和遗传因素可能是主要致病因素。震颤是唯一症状，主要是肢体远端震颤，一般是双上肢开始起病，可伴有头部、下颌、头面部的震颤。特点是与帕金森病相反，震颤一般是在活动时明显，而在静止时减轻或消失。原发性震颤是一种良性可治性疾病，病程进展缓慢。

三、心因性震颤：

由精神或心理因素引起的手抖症状，诱因包括精神病或者长期服药史、多次手术等。尤见于不良事件刺激之后，例如交通事故、应激障碍等。心因性震颤症状多变，震颤方向、幅度和频率都可以发生变化。

特点是当注意患肢时震颤加强;而当注意力从患肢移开时，震颤明显改善甚至消失，如果分散患者注意力(比如心算)或执行复杂运动任务(比如指鼻试验)那么震颤可以减轻。心因性震颤的病人还有其他“非器质性”(不是身体器官或组织机能原因引起的疾病，可以通过治疗治愈)神经病学表现，比如可疑性乏力，执行指定的随意运动时故意放慢等。

四、病理性震颤：

主要分为静止性手抖和运动性手抖两种类型。其中静止性手抖是肌肉在完全放松的情况下，即安静的状态下出现的手抖。这种手抖在睡觉时就可消失，手抖速度为3-4次/秒，比较有规律，典型的疾病如帕金森病。

运动性手抖是只在运动时出现手抖，运动接近目标时抖动加重。如医生给病人做指鼻试验时食指尖越接近鼻尖，手的抖动就越明显。运动性手抖无规律，抖动幅度大。

1.帕金森病：

中老年人当出现一侧肢体震颤，并且静止时明显、活动时减轻，就要警惕是否患上帕金森。该病最典型的表现是出现拇指和食指每秒3-4次“搓丸样动作”。所以不少患者会发现手越是放着不动越抖，干活拿东西时反而不怎么抖。情绪激动时也会抖得厉害，睡觉的时候又不抖了。临床上除了静止性震颤的表现，主要伴有运动迟缓、肌强直和姿势步态异常等症状。

2.小脑震颤：

即意向性震颤，多发生在肢体远端，当患者越接近目标物体，抖动越明显。如试图按下一个按钮或触摸自己鼻尖时会出现一个缓慢的，广泛的震颤。

小脑震颤有可能是因中风、肿瘤、多发性硬化症或某些遗传退行性疾病引起，也可以因慢性酒精中毒或某些药物的过度使用造成。另外，小脑震颤可能还伴有共济失调等表现，包括构音障碍(语言障碍)，眼球震颤以及站立行走不稳。

出现手抖该怎么办？

介绍到这儿大家对于手抖的分类和病因有了一个大致的了解。那么当我们发现自己或者家人出现不自主肢体抖动时应该怎么办?

首先是不要过度惊慌焦虑，也不要武断地认为自己得了帕金森而胡乱服药。手抖的病因非常多也非常复杂，治疗手段也千差万别。

对于生理性震颤，要避免诱发震颤的各种外源性、内源性及药物源性等各种因素;

对于原发性震颤，治疗原则是轻者无需治疗，重者才需药物治疗;

对于心因性震颤，需要明确病因后，给予心理治疗辅以药物治疗;

对于病理性震颤，这是一种器质性疾病，必须在医生的指导下进行服药和治疗。

最后，只想说一句最重要的话：若出现莫名手抖，只有到正规医院的神经科明确诊断，让专科医生给予个体化治疗方案，才能最大化改善症状，提高生活质量。

手抖就看你是什么样的手抖，我觉得手抖不管是什么样的情况都是要锻炼的。第一如果是病因手抖的话，你多锻炼多控制一下它。久而久之应该是不会抖