胃总是胀气可能是饮食因素、消化不良、吞气症、胃肠道功能紊乱等原因引起的。

1、饮食因素：如果进食大量富含蛋白质食物或者饮用大量碳酸饮料后，此类物质在被消化时会产生大量的气体，导致胃肠道气体较多，因此出现胃总是胀气的现象。

2、消化不良：如果胃肠消化功能受影响、摄入过量食物、或者进食大量油腻食物等情况下，由于不能将食物及时消化，导致食物在胃内滞留时间较长，在胃内发酵后产生大量气体，从而出现胃总是胀气的现象。

3、吞气症：由于不良习惯，进食较为快速、或在进食时说话、或交谈时，较多的气体被吞下进入胃内，导致胃内气体增多，出现胃总是胀气现象。

4、胃肠道功能紊乱：由于胃肠道功能紊乱，导致胃肠道在消化过程中产生的气体逆行，从口而出，出现胃总是胀气现象。

胃总是胀气还可能是其他原因引起的，建议出现上述症状时，及时就诊，在医生指导下进行治疗。

健康的人消化道内一般存在100-200ml的气体，气体多位于胃和结肠内，小肠内气体较少。超出容量容易使患者不适，而胃肠道胀气在临床上又十分常见，常表现为嗳气、腹胀和失气（放屁）等症状。胃肠道内的气体增多主要由于从外界进入到胃肠到的气体量增多，胃消化道内产生的气体量增多，胃肠道吸收与排除的气体量减少三个方面所导致的。

（1） 饮食习惯

经常在吃饭时，习惯暴饮暴食，或喜欢边吃饭边说话，或饭后没有适当的调整肠道吸入大量的空气，而导致肠道内部的气体过多，这样就会导致胀气的情况。

（2） 疾病原因

反复嗳气、恶心或长期精神紧张、忧虑、肠梗阻的患者，也客观存在吸入大量空气进胃肠道的情况或精神紧张、胃肠道紊乱时直接影响胃肠道的功能，而导致出现胀气的情况，通常因为情绪影响的机体功能的，一般需要一段时间方可使胃肠道功能恢复正常。

（3） 食物发酵

人体进食后的并非完全被小肠所吸收的，约10%的食物会直接进入大肠内，由肠道内的细菌进行分解，便会产生各种气体。

（4） 运动不足

长时间作业，缺乏室外运动，使肠道蠕动不能正常运作，吞咽的气体、食物发酵所产生的气体长时间堆积在体内，故容易导致胃肠道胀气。

引起胀气的原因是多种的，应尽快找出病因对症治疗。患者也可通过调整饮食习惯，如“食不言”、尽量少吃易产气的食物（高糖食物、豆制品、牛奶等）、进食含有双歧杆菌的酸奶等。

胃经常胀气是消化不良常见的原因，是胃肠道分泌的消化酶减少，导致食物在胃肠道内不能充分地被消化、吸收，同时会产生一些气体，这些气体在胃肠内集聚，表现为胃胀气和肠胀气的现象，同时会有大便稀、次数增多，常常排出一些未消化的粪便。胃肠功能紊乱会导致胃肠动力下降，常见于慢性胃炎或者消化性溃疡、胃部的肿瘤，导致胃蠕动功能减退。食物进入胃内之后不能迅速消化、排空，而且在胃内积聚时间比较长，食物在胃内异常发酵会产生一些气体，常常表现为上腹胀、嗳气、反酸、打嗝等表现。

当我们饮食结构不合理的时候，比如摄入过多的油腻物质，或者容易生气的时候，都有可能出现上腹胀满。

胃肠胀气就是胃肠道内气体过多，胃肠胀气主要是由于胃肠运动功能失调和消化功能减弱造成的,既可见于功能性疾病,如肠激惹综合征、神经性吞气症等;也可见于器质性疾病,如肠梗阻、肝炎、胆囊炎、胰腺炎等。

因此,胃肠胀气感到不适时应先就诊,明确病因后在对因治疗的同时采取下列措施常可使症状很快缓解：

一、减少吞气

吞气是一不自主性动作,常不引人注意。每日经口吞下的气体至少有2升,但经身体自行调节后,仅有200ml积存于胃肠道内,人并无不适感。若吞气过多,超出了机体的调节能力,大量气体积聚于胃肠道内就会使人胀气,因此,可采取下列措施减少吞气：

1. 避免不自主地吞咽:不自主地吞咽是神经性吞气症的主要表现,患者自己常意识不到,往往需旁观者指出。一旦患者意识到不自主吞咽是自己腹胀的原因就要自己来控制，如果实在不能控制这一习惯,可置一牙垫、软木塞或其它支撑物于牙间并咬住,阻止上下牙咬合,这样就可减少吞咽了。
   
   
2. 纠正不良的饮食习惯:用瓶子、易拉罐、吸管喝饮料,边说话边吃东西,不停地咀嚼口香糖、泡泡糖、坚果等,均会使口中的气体随吞咽进入胃肠道内引起腹胀。因此,在日常生活中应尽量避免这些不良的饮食习惯。

二、限制含气量多的饮食

开启瓶盖即有气泡溢出的饮料,如啤酒、汽水、香槟酒等,喝入胃内后均可继续向外冒泡,积聚于胃肠内引起胃肠胀气,因此最好少饮用,或先将这类饮料倒入杯中静置一段时间,其内气泡生成量明显减少后再饮用。冰淇淋、蛋奶酥、饼干、蛋卷、膨松类食品中也含有一定量的气体,食入过多也可致胃肠胀气,应予注意。

三、限制产气量多的食品

一些食品内含有产气物质,被食用后可致腹胀;也有一些食品被食用后不能很好地被消化,滞留于消化道内，在细菌作用下产生大量气体引起胃肠胀气。因此,对这些食品应限制摄入量,注意烹调方法,以减少胃肠道内的气体生成量：

1. 豆类、洋葱、萝卜内含产气物质较多,食用后常致屁多,但萝卜经腌制或煮熟后产气明显减少,而洋葱在煮熟后产气增多,应引起重视。其它含产气物质较多的蔬菜还有卷心菜、菜花等。
2. 高纤维食物:食入较多的食物纤维有益于健康,但短时间内大量摄入就会引起腹胀。应先少量食用,给肠道一适应时间,再逐渐加量。这类食物主要为谷物和麦类、果皮、蔬菜等。
3. 难消化的食物:饱餐一顿美味会致腹胀难忍,这不单纯由于饮食量所致,更可能是由于其中的蛋白质和脂肪难以消化，致胃肠负担过重和运动失调;这些物质滞留于胃肠道内形成高渗状态,使肠内水分增多,并可在细菌的作用下产生大量气体。

胃胀气的主要表现形式是腹胀。

在日常生活中，相信很多人都有过腹胀的经历。腹胀的时候，要么感觉肚子痛，要么感觉很饿，但是，又因为腹胀难受吃不下饭。

今天，我们要给大家讲一下腹胀是怎么回事？

什么是腹胀

正常人胃肠道内存在一定量(大约100～200ml)的气体，气体多位于胃与结肠内，小肠腔内气体较少，当胃肠道内积聚过量的气体时，称为腹部胀气，简称腹胀。

腹胀的症状

腹胀是一种常见的消化系统症状，而非一种疾病。通常伴有相关的症状，如呕吐、腹泻、嗳气等；也可以是一种客观上的检查所见，如发现腹部一部分或全腹部膨隆。

引发腹胀的原因

引发腹胀的原因有很多，综合起来有以下5点：

1、吸入空气

就餐时因讲话或饮食习惯不良吸入大量空气，从而引起肠胀气。

2、食物发酵

正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜（食物被磨碎后像粥一样的物质）在这段肠子里，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可以引起食糜发酵，产生大量的气体，引起腹胀。

3、胃肠道中气体吸收障碍

正常情况下，腹腔内大部分气体，经肠壁血管吸收后，由肺部呼吸排出体外。有些疾病，肠壁血循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，从而引起腹胀。

4、疾病引发

一些疾病也会也会引发腹胀，如直肠癌、便秘、痔疮、直肠炎、直肠粘膜脱垂、或者肠易激综合症等疾病。

5、小肠细菌过度生长引发

小肠细菌过度生长达到一定程度，临床表现为腹痛、腹胀、腹泻或是吸收不良。

在这，乐乐要特别提醒大家一点：由于小肠细菌过度生长的症状与肠易激综合征（IBS）相似，医生常常把小肠细菌过度生长误诊为肠易激综合征（IBS）。有报道说有80%的小肠细菌过度生长病人被诊断了肠易激综合征（IBS）。

所以，当你怀疑腹胀的源头是小肠细菌过度生长引发的，就应该选择专业的方法检测。