为什么有的女性衰老速度快？

1、心态不好，情绪对身体有调节作用。身体衰老的速度除了和年龄有关外，还与心态相关。心态不好的女性容易出现内分泌异常，诱发睡眠质量差、皮肤状况差、长皱纹、脱发、头发变白等症状。

2、饮水少，不喝水会使得机体处于缺水状态，从而出现皮肤出现干燥、粗糙、无光泽的现象。

3、营养缺乏，过度节食就会造成营养不良。如若体内长期缺乏蛋白质、脂肪、维生素等营养物质，会导致皮肤缺乏营养而加速衰老进程。

4、作息不规律：经常熬夜，会导致体内内分泌系统紊乱而加速衰老，导致皮肤暗黄、发黑等情况。

5、不注重皮肤保养：部分女性平时出门时不注意防晒，导致紫外线照射皮肤而出现损伤，同时也不会根据自身皮肤的特点选择合适的护肤品进行皮肤保养，可能造成老得快的现象；

6、爱吃甜食，可能会导致体内含糖量较高，无法代谢的糖在体内产生糖化反应，从而造成皮肤长皱纹、变暗黄、长痘等情况。

7、缺乏运动：有些女性不喜欢运动，导致机体新陈代谢减慢，体内能量消耗较少，造成身体以及皮肤衰老。

生活中见过好多衰老程度快的女性。

同学聚会时，我就见到三种岁月淬炼下的女性。

1.面容和岁月一致的。其实就是对于她长这样没有惊讶，觉得这个岁数就是这样。这样的女性生活平稳，过着大多数人普通的生活；

2.面容特别苍老的，皱纹特别多，一看就很沧桑，大家看到她，都会默默地自然而然地问好后，就给她夹菜。这样的女性家境比较困难，丈夫和自己挣钱能力比较弱；

3.面容比同龄人明显年轻10多岁的，着装优雅大方，让人觉得岁月已经忘记她了。看到她就知道，她家庭生活幸福，不用为五斗米折腰的。

好了，前面说那么多，就是为了一个结论：有的女性衰老得快，没有让自己像花般保持容颜，是因为她这朵花开在没有养料的土壤，没没有清新的空气，没有阳光雨露滋润。

土壤就是好的家庭环境，清新的空气就是丈夫的怜爱，阳光雨露就是保养的行动和心态加经济实力。

————所有的女性生下来就是花。花期有长有短，但是，只要美丽过，你就是令人骄傲的花。就算老得快，你的曾经也是岁月的恩赐，尽量让自己老而优雅，不负女人称号吧。

这两组图片，大部分人都会觉得下面一组更年轻吧？

其实，图中6人同龄，都是1982年出生的。

可是，为什么阿sa、张韶涵、陈意涵看着更年轻呢？

和以下生活饮食中的这几点有很大关系

1.“抗糖”越早，越年轻

人体不需要额外摄入添加糖，很多人常说的“生活太苦，需要吃点甜的”并不是在治愈自己，而是在给肌肤”投毒”。

BBC纪录片《驻颜奥秘》中曾揭秘，糖分一旦依附在胶原蛋白上，会使胶原蛋白更脆弱、易碎，皮肤难以完成自我修复，从而加速衰老。

年复一年的高糖饮食，就在不知不觉中促进皱纹的产生，加速皮肤的衰老。

实验表明，糖遇到蛋白质，在特定条件下，会变成褐色，这是导致肌肤暗黄的重要原因。就像红烧肉为了卖相好看要炒糖色，焦糖布丁上面一层褐色的焦糖，那都是糖化作用的产物——AGEs。

而你羡慕的那些“不老”女神，因为深谙此理，所以早早做起了“抗糖”工作，才能拥有数十年如一日的年轻容貌，比如张韶涵，已经数年没有碰过甜食、甜饮料了。

目前并没有科学证据支撑市面上这些抗糖产品的功效，我们能做的，就是从源头控制——减少添加糖的摄入。

2.脂肪占比过高的饮食，可能促进你的衰老

很多人都是谈“脂”色变，实际上，适量的脂肪对人体是有利的，可以保护器官、供暖、供能等。但现在我国居民的脂肪摄入量已超过“适量”的标准。

根据《中国居民营养与慢性病状况报告》公布的数据，我国居民平均每人每日脂肪摄入量为80g，脂肪在总能量供应中所占比例高达32.9%，已经超过了中国营养学会和亚洲各国营养界所推荐的30%上限。

这是什么意思呢？是指三大营养素(脂肪、碳水、蛋白质)中，脂肪提供的热量占总热量的比例过高了，也就是我国居民每日从饮食中摄入的脂肪量超标了。

脂肪的来源不只是肥肉，还存在加工零食、蛋糕甜点、烹饪油、天然食物中，如薯片、千层饼、花生瓜子、大豆油等等。

人类研究表明，富含脂肪而缺乏膳食纤维的饮食会增加人类粪便中羟基自由基的形成。当受试者食用脂肪含量高而膳食纤维含量低的食物时，粪便中产生的羟基自由基是摄入低脂高纤维饮食时的13倍。

羟基自由基（-OH）是一种重要的活性氧，它是人体新陈代谢中毒性最强、危害最大的自由基，可使体内的糖类、氨基酸、蛋白质等物质发生氧化。衰老、肿瘤等多种慢性疾病的发生均与羟自由基有关。

自由基是新陈代谢过程中不可避免的产物，自由基的数目一旦过多，超出了机体的清除能力，就会转而攻击我们的细胞，导致组织损伤，加快人体衰老，引起或加重肿瘤、心脑血管病、肺气肿、白内障、帕金森综合征等多种退行性疾病的发生。

3.过量钠的摄入，可能加速衰老

美国心脏协会(AHA)联合大会上公布的研究结果显示：高盐摄入和肥胖能够协同加速青少年细胞老化。

我们都知道，生命始于细胞，细胞以分裂的方式增殖更新，而细胞每分裂一次，保护染色体的端粒就会变短，当端粒短到一定程度，无法再保护染色体时，染色体就不能正常复制，细胞也就不能分裂，接近凋亡。

端粒的长度会随着年龄的增加而缩短，到35岁时大概在7500bp左右，而到60岁时就只有4800bp左右了。这就好像是生命的倒计时，端粒越短，衰老越明显。

因此，要注意清淡饮食，炒菜时可以用八角、茴香、辣椒等来提香，并在即将出锅时再放盐，能有效减少饮食中的钠摄入，同时对腌制食品、调味品、加工食品等“隐形盐”食物也要多加留意，减少舌尖的“鲜”才会有脸蛋上的“鲜”。

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生活道公益加健康认为，衰老的快慢，这个是受多因素影响，多基因起作用的。一般衰老大家都要衰老的啊，生长壮老已这是自然规律的，大家都会衰老的，只是这个速度快慢有些区别的。

衰老快的女性，可能和遗传有些关系的，还和我们平时生活调理有些关系的。

遗传我们不可控制的，只好在后天调理上想办法了。女性衰老速度快，和本身生活环境关系很大，女性阴不足时候，就容易显老，一般女性天生就是小心眼，好多事儿没有男性那样粗犷，那样想得开，什么事儿思虑过度后，就会伤了脾胃了，就会造成气血生化不足，气血生成不足时候，当然这个时候还没有达到那种西医仪器检测出来的程度时候呢，血不足就会面色不好，时间长了就会加快衰老啊。

再就是有的女性特能干，家里外头一把好手，无形中就会伤血伤气的啊，这样也会加速衰老的。

第三有的女性不注意保护自己，平时保护不够吧，如多喝水、防晒等，都没做好呗，也会显得老些。

第四女性在孩子小的时候，睡眠不够，以后造成了常常失眠的情况了，这个睡眠不足，是最伤人的啊，长此以往就会显得衰老快了。

1、心态问题，心态不好导致心情不好，整天的愁眉不展，心情低迷自然给不了一个人好的状态，也必然导致她老的更快。

2、操劳，有的女性是因为生活的重担压力，迫使她不停的劳累工作。过度的操劳使人疲累不堪，使她无法拥有一个好的状态。也会导致她老的更快。

3、疾病，疾病的折磨是可怕也是不能不说的。疾病导致女性的衰老是显而易见的，在病痛中，身体和精神的加倍不适必定使有的女性衰老的比常人更加快速。