我这次回老家，村里人看到我第一句话就是：哎哟～平，你咋还是这个样子啊！一点没变，甚至比以前看起来更年轻！

我美滋滋的“谦虚”道：哪里、哪里，老了，头上开始有白头发咯。

等别人都离开后，我特意跑到大嫂跟前，故意用撒娇的语调问道：“大姐（我一直称呼大嫂为大姐），我是不是真不显老啊？”

大嫂是我们家最实在的人，她微笑的回答道：“是不显老，眼看都往60岁上的人了，看着也就三、四十岁。”

哈哈，大嫂是看着我长大的，因为我只比她女儿大2岁，所以在她眼里我永远都是个孩子。

其实怎么可能不老呢？我只是心态年轻而已。

怎么保持年轻呢？我总结以下几点：

1、多跟年轻人打交道，因为他们是早上8、9点钟的太阳，朝阳照身，想不年轻都不行。

我今年55周岁了，但我一直忽略年龄，不把这“5”字开头的数往心里去。在单位上班我喜欢跟年轻人交流，听她们谈时尚、说美食，喜欢听她们的婚恋经，不是想效仿，而是感受那种朝气蓬勃的氛围。

我们单位连我算上才5个女士，其中三个按年龄算能做我的女儿，她们每次逛街都喜欢邀请我，每次我都欣然跟随，所以太老气横秋的衣服我不买。

人靠衣裳马靠鞍嘛，这点说的没错。

2、热爱生活，保持小资情调

我从小就爱花花草草，小时候帮家里挑野菜喂猪，看到好看的野花我宁可菜都不要，先摘花。

年轻时候当了5年正儿八经的农民，每次在地里累的腰酸背痛，回家先坐到院子里看看我种的花草，瞬间就感觉不到那么累了！

生活里从不缺少美，因为我有双发现美的眼睛，她可以治愈所有的苦和累，内心浪漫的人不显老。

3、笑口常开，永远年轻

我就喜欢笑，每次都是无所顾忌的开怀大笑，为此被我老公批评过好几次，但我总是改不了，也不想改。

记得有人说过这样的话：生活是面镜子，你笑，他也笑，所有的烦恼全跑了！

4、从小到大“穷讲究”，干净利落出门

其实我在我家兄妹5个中是长的最不好看的一个，我把我父母容貌中的缺点都继承了，但我很自律，从来不邋里邋遢出门。

这不是为取悦别人，而是为了我自己看着舒心。

我在农村种地的时候，每到插秧的时候下水田，身上免不了都是泥浆。

但每次一到家，我宁可饥肠辘辘饭不吃，先把自己一身脏衣服换下来，洗干净、搽香香。

试想，再年轻的人，你不讲究肯定显老啊

5、饮食起居有规律

我从不暴饮暴食，遇到再好吃的，也就7、8分饱。

我在没玩头条前，每天晚上不超过9点半就上床休息，早上6点准时起床。

“美颜觉”很重要。

在这里我要跟女性朋友分享一下保持年轻的一个秘诀：常喝豆浆。因为豆浆里富含维生素C、E和硒等抗氧化剂，能清除体内多余的自由基，所以女性经常喝豆浆，能起到延缓衰老的作用。

为了保持豆浆口感好，可以加几颗大枣和花生仁。

6、控制体重，别让自己体型走样

关于胖瘦我想说一下我的感受：女人别太瘦，太瘦了不好看，显老。

当然，太胖也不好，水桶腰、大象腿看着就蠢笨，怎么可能显年轻呢？

我之所以被人误夸年轻，很大程度上是我多年来不胖的缘故。

今天是我时隔几个月后第一次写问答，随性而写，希望大家别笑话我自吹自擂哟！

1.保持良好的身材

不能太胖，也不能太瘦，背部一定不能太厚，像少女的身上有肉，但通常背部比较薄，这样少女感能显出来，所以不能太胖，会显老。

2.每天补充充足的水分

每天8杯白开水，不要喝饮料奶茶，充足的水分有助于身体新陈代谢，千万别小看这白开水，是最省钱效果最好的保持年轻的法宝。

3.每天适量的运动

保持每天运动的习惯，不管是跑步、跳绳、瑜伽、还有刘畊宏的健身操，总之一定要动起来，运动不仅让人快乐，而且皮肤也会很好，显年轻。

4.一年四季注意防晒

包中常备遮阳伞，防晒不仅仅是夏天的事情，一年四季都要防晒，晒容易长斑，显老。

5.不要熬夜

熬夜属于最伤害身体的一种行为，黑眼圈、苍老、亚健康、掉头发、面色蜡黄等等，没有什么事情值得我们熬夜处理。

6.清洗面部和颈部

每天睡觉前，都要清洗面部和颈部，进行保湿，颈部可是很反映年轻与否的一个标志。

7.少吃甜食和奶茶

奶茶饮料、蛋糕、油炸食品，还有小零食等一些垃圾食品尽量不吃，少吃甜食，过量吃甜食一时口腹之欲，更容易让人衰老。

8.每天贴墙站立20分钟

中午吃完饭或者晚上吃完饭，找一面空墙，背部贴墙，全身尽量贴紧，不仅可以塑形体，瘦小肚子，弯腰驼背等也起到一定的作用，有助于提升气质。

9.每天揉腹20分钟

晚上睡觉前躺在床上，用手在肚脐周围，逆时针100圈，顺时针100圈，循环往复，不但可以瘦肚子，还可以缓解便秘。经常便秘容易长斑、口气、小肚子凸出等。

10每天敲胆经10分钟

沿着大腿外侧，裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要有四个穴位，从上到下依次敲打，记着空拳敲打，长期坚持下来，很不错的效果，可以瘦大腿，避免脂肪堆积。

11.多读书

这个虽然一时不能看起来外表更年轻，但从书中吸取营养，修炼气质，最好是纸式书籍，少刷快餐式的视频，学会沉默与独处，腹有诗书气自华。

12.好心态，保持淡然

不攀比，不要比老公、孩子、房子、车子、票子，只要自己过得比昨天好，就够了，面对人生顺境时居安思危，逆境时坦然接受，学会等待，时间可以带走一切。

我是小溪，一个喜欢美食瘦身减肥健身的普通人，分享我的各种小妙招，关注我，我们一起变瘦变美啦

一位1974年出生已经快50岁的姐姐告诉我:如果想要年轻，满足以下五点至少3点，可以比同龄人年轻10岁。做到4点，年轻15岁。如果五点都满足，恭喜你至少小20岁。这位姐姐做到其中4点，发照片各位看看是不是这样。

第一，有钱。

不用太多，但是至少不愁。人的沧桑都是累出来的，你不累你就不沧桑。

第二，有闲，不上班不操心。

建议上班族有条件都可以体验下过上一年无压力不上班的生活，你就知道差别有多大。或者就算上班，也是那种早上看看报纸，下午喝喝奶茶，到点走人的工作。

第三，基因彩票。

有些基因确实抗老点，这个得从你直系亲属里去找，还但这是要建立在前面条件的基础上，因为再牛逼的基因也是能被苦难造完的。

第四，最好也不要生孩子。

假如前面三个都达到，其实也可以生，可能稍显妈味，但也是一种风韵嘛。但是如果第一点没达到，那后果。。。你懂得

第五，对自己够狠，也就是自律。

永远坚持身材管理，年轻的时候能瘦下去，年龄大了可以圆回来一点点，注意是一点，恰到好处就可以了。

最后，什么运动，化妆，穿搭那些都是扯淡，根本不可能。

运动来说，是适量运动保持身材，你天天996再去运动，搞脱相不说，猝死都可能。

化妆有用的话，整形医美能这么火？整形医美有用的话，女明星为什么还是该老就老了，留不住啊。

至于穿搭，太搞笑了，记住，永远是人穿衣服，不是衣服穿人。童装也拯救不了沧桑疲惫的脸。

我的工作是做月嫂的，74年出生，今年48岁。很多客户对我的第一印象，就是夸我年轻！我就跟她们开玩笑说：“谢谢！不止一位客户这么说我呢！可我毕竟是做月嫂的，上户的时候，像38岁，下户的时候，就像58岁！”[呲牙]

我自认为在同龄人中，自己属于中等偏上的那种年轻！我脸上的皮肤不太好，有点雀斑，加上熬夜 斑就更多了。但是，我的脸上没有出现明显的眼袋、鱼尾纹和皱纹这样的老态，头发也是乌黑的（遗传效果？，所以我没有染发方面的开支。其他几项我认为跟自己的饮食习惯和生活习惯有很大的关系。总结几点如下：

第一、我的心态很年轻，始终停留在30多岁的心理状态，首先，我不认为自己老了。在穿着打扮方面，我以T恤衫、休闲衫为主。购买衣服的时候，如果我认为这件衣服至少能让我年轻十岁，我就毫不犹豫地买下。[偷笑]

第二、仪态及身材管理。我在饮食方面以清淡饮食为主、搭配适量的蛋白质和脂肪，以及注重各种维生素的补充。我从来不暴饮暴食，也不用节食来达到减肥的目的。至今我身高162、体重116斤左右，跟我在28岁时的体重差不多。不管是步行还是坐着，我都是保持着挺胸收腹的仪态。

第三、睡眠很好。我心态乐观，心中无事睡得安。上户的时候，我白天辛勤工作，晚上把宝宝照顾好睡着之后，我马上抓紧时间入睡。下单之后，我就调养身体，补觉。一般做完一个单，我会休息一周至半个月，再去接单，这样不会太累，也让自己的身体有一个调整休养的时间。

第四、修心。俗话说，三十岁之前的相貌是父母给的，三十岁之后的相貌是自己修的。一张带着爱心、时刻面带微笑、精神上富足、与人为善的脸，肯定会比一张苦大仇深的、愁眉不展、郁郁寡欢、耷拉着的脸，看上去要显年轻。

第五、我是单身，没有家庭琐事、人情世故、应酬等等。一人吃饱，全家不饿。我没有烦心事。我想得很开，儿孙自有儿孙福。我孩子虽然不在我的身边，但他们都很爱我这个妈妈。我拿出爱心，去爱所有自己护理过的宝宝，就是在给自己的孩子积福报。

总的说来，我的年轻，不靠各种化妆品往脸上的涂抹，也不靠吃燕窝海参等滋补品。我主要靠自身良好的饮食习惯、每日的身材管理、多读书多思考，丰富自己的精神世界，从而具备乐观、积极向上的心态。

每个人都想永葆年轻，如今已形成一种“时尚”。相比秦始皇找长生不老药的艰辛，现在抗衰老的课题虽仍没解决，但我们有了更多的选择来延缓衰老，并且效果还很不错。

怎样才能保持年轻不显老呢?

一、日常护理

1、心态年轻

年轻的心态是很重要，老是愁眉苦脸，让人不容易接近，皮肤细胞还会缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，增加长皱纹的几率。所谓“笑一笑，十年少”，就是这个道理。

2、充足的睡眠

熬夜是肌肤的大敌，但如今熬夜已经是常态了，大多数人都是12点之后才准备休息。

熬夜会影响内分泌代谢，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等。

3、做好防晒

紫外线是“肌肤杀手”，注意防晒的人比不做防晒的肌肤年龄要小。防晒的人不是矫情，是精致。日晒引起的皮肤老化，还会导致皱纹、皮肤粗糙、肤色不均等等问题，还可能导致皮肤癌。

你可以打个伞、涂下防晒霜，或穿件防晒衣，其实也不是很麻烦，对不对?

4、有氧运动

运动出汗表现在皮肤上就是排毒、保湿、补水的过程，就像是给肌肤做了个“SPA”。长时间的运动，肌肉会持续收缩，体内的脂肪会加快燃烧，利于面部的塑形，改善皮肤松弛的情况。

虽然做好日常护理，你的肌肤比同龄人好些，但是仍然抵抗不了地心引力和岁月的侵袭，而医美的方法正是为此生。

二、医美抗衰

1、皱纹：玻尿酸、肉毒素

脸上的表情纹、小细纹都可以交给肉毒素，它能轻松搞定。

对于看得见的皱纹，建议选择玻尿酸。

维持时间：一般6个月左右，也有个体差异。

2、凹陷：玻尿酸、自体脂肪

由于水分、玻尿酸、脂肪、胶原蛋白等的流逝，造成肌肤的体积减少，局部出现塌陷，玻尿酸和自体脂肪就是为此而生。

维持时间：玻尿酸的效果持续时间，上面已做介绍，重点说下自体脂肪。自体脂肪细胞成活后，它大概可以跟你一辈子。

3、松弛：线雕、超声刀

对于轻度松弛的求美者，线雕和超声刀都是不错的选择，它们创伤都很小。

维持时间：线雕一般1年左右，超声刀一般2年左右。

4、松弛下垂：小切口除皱、面部五层提升、大拉皮

对于面部皮肤出现松弛，伴随下垂的求美者，需要提拉、紧肤并重，小切口除皱、面部五层提升、大拉皮手术效果都不错，建议求美者结合自己面部的实际情况选择使用。

创伤面大小：小切口除皱 < 面部五层提升 < 大拉皮手术。

提醒：50、60岁以上的求美者，更适合做大拉皮。

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