揉腹一年有什么效果？

我揉腹没有一年，大概只有三个月左右，不过效果还是很明显的，今天跟大家分享一下。

揉腹是一项中国传统的养生方法，好处有很多，对于我来说，最明显的就是按摩完之后大便通畅很多，消化也要好一些。

揉腹也是很有讲究的，需要注意的事项如下：

1、尽量在早上起床之后早饭之前做。

2、做揉腹之前可以喝一小杯温开水。

3、手和腹部最好都是温热状态。

4、揉腹的时间需要控制好。

5、经期揉腹的话力气不要过大。

6、妊娠期、有肠胃腹腔疾病的不能做。

7、可以使用精油揉腹，预防搓伤。

8、出现放屁