明末医家孙文胤说：“脾胃一伤，则五脏皆无生气”。若是脾胃运化功能健运，那么气血就会充盛，能很好地濡养五脏六腑以及四肢百骸。要是脾胃受损，那么就会气血生化乏源，就容易影响五脏六腑的健康。

老辈人说“树活一张皮，人活一口气”。还真是如此，在中医看来，这口“气”的由来，就源自于脾胃。因为在有经验的医生看来，一个人是否健康长寿，主要就看脾胃是否健运。只要脾胃足够健脾，有胃口，还能正常进食。那么，就算再严重的病，也基本不会危及生命。一旦脾胃衰绝，无法进食，那基本就是生命进程的终点所在了。

为什么会脾胃虚弱？

脾胃虚弱，可能和以下四种因素有关：

因素之一：饮食不节

老话说，“病从口入”。脾胃这一系统，其主要职责就在于受纳、腐熟、消化、吸收。因此，它就很容易受到饮食的影响。尤其是当代人不健康的饮食习惯，就比如说，暴饮暴食或饮食不规律，抑或是饥饱无常。而这些都会影响到脾胃的功能，使得脾胃的运化能力下降，最终导致脾胃虚弱。

因素之二：擅自用药

生活节奏加快，很多人面对一些自认为能处理的小病，都希望自己能赶快康复。于是，就会自己购买一些药回来吃，有些则可能存在超剂量的服用。特别是一些消炎镇痛的化学成分药，可能会给脾胃带来一定的刺激，从而引起恶心，呕吐等。

而这样的一通乱操作，就是是快速地康复了，但却会给脾胃带来一定的损伤，长此以往，就会影响脾胃的运化之能，从而出现营养不良的情况。

因素之二：贪食寒凉

我们的身体本身就是阳盛，因此，就极容易生内热。一旦过食寒性食物，就会影响脾胃的健康，还会让脾胃受寒，脾胃功能受损。那么身体就不能正常摄取食物中的营养元素。

因素之三：营养失衡

现如今，很多人都缺乏强有力的自控力。就比如说，吃东西的时候毫无节制，碰到喜欢的东西就暴饮暴食，这样就很容易影响脾胃健康。可能还会使自身消化功能紊乱，运化之能下降。总是暴饮暴食，不仅会增加肠胃的负担，还会使得营养失衡。进一步影响脾胃健康，从而出现脾胃虚弱的情况。

脾胃虚弱，对身体有哪些影响？

影响一：中医认为脾主运化。也就是说，脾运化水谷精微。简单理解就是，脾胃将受纳的水谷转换成营养精微物质，并且把这些精微物质通过气血输送到到肺，再由肺陈洒至五脏六腑及四肢百骸。一旦脾胃虚弱，就会让我们食欲下降，腹胀，腹泻便溏，身体乏力，肥胖或是消瘦，气血亏虚，贫血等。

影响二：脾还可运化水液。水液的吸收、布散、传输都由脾所主，要是脾胃虚弱，体内的水湿之气就会加重。那么身体就容易浮肿。

影响三：脾主升清。它能将食物中运化而来的精微物质输送至心肺，头部髓海，以此来滋养我们的全身。如果脾气虚弱，中气下陷，那么我们就容易神疲乏力，头晕眼花，脱肛，内脏下垂等。

影响四：脾主统血。它可以把气血维持在脉道内正常运行。一旦脾胃虚弱，那么身体很容易出现慢性出血。就比如说牙龈出血，流鼻血，便血，尿血，月经量增多、皮下出血等。

影响五：脾主思虑。要是过度思虑的人，就很容易出现脾虚。而脾虚，也会让人的心情变差，食欲下降等。

影响六：涎为脾之液。如果脾气虚弱，那么当我们睡觉时，就容易流口水，而且还可能出现胖大齿痕舌。

影响七：脾主肌肉。如果脾胃虚弱，那么肌肉将变得松弛酸痛等。

脾胃不好，推荐脐疗法。

肚脐处，也是神阙穴。是人体的一个重要的经穴，与经络有着非常密切的关系，中医称之为十二经络之根、呼吸之门：神阙穴居脐中央，是任脉的一个重要穴位，又因脐部的皮肤比较薄，就有较强的吸收和传到能力。

用艾绒、桂圆、花椒，混合捣碎揉制成丸。晚上睡觉前敷在肚脐上，第二天取下就可以。

因为艾绒、桂圆、花椒可以通经活络、温经止血、消除寒气，专门针对脾胃寒的问题，将体内寒气散出去，再给脾胃注入一股阳气。补心脾、益气血，脾胃虚弱就要先健脾，让脾胃恢复他的运化之力。方法也很是简单，在家中就可收集制作，要是实在不想自己制作，也可以使用成品的肚脐贴。

脾胃病在中医门诊是最常见的疾病，如何快速补脾在临床上常用以下几法，与大家浅谈一下。

一、先了解一下脾虚：

1、 脾虚的症状：不思饮食、饮食不香、腹胀腹泻、脘腹冷痛、便溏、倦怠乏力、面色萎黄、身体消瘦、牙龈出血、皮下出血、胃下垂、游走肾、脱肛、子宫脱垂，女子月经量少，月经推后或闭经，不孕，舌淡白苔薄白，脉弱。

2、病因病机：

（1）、年老体衰：年老体内命门之火逐渐衰退，先天肾阳不能温煦后天脾阳，脾阳虚衰，脾的运化与统血功能下降，出现脾虚症状。

（2）、久病体衰：生病日久，耗损脾阳，脾阳虚衰出现脾虚症状。

（3）、饮食生凉或久居寒湿之地：生凉之品容易寒邪直中脾阳，脾阳损伤，日久脾阳虚衰。

（4）、嗜食肥甘厚味：油腻食品或过度饮酒生湿，脾喜燥恶湿，湿困脾阳，脾运化功能降低，日久脾虚。

二、脾虚中药快速恢复法：

1、脾气虚证：

• 主症：不思饮食、饮食不香、腹胀腹泻、倦怠乏力、面色萎黄、身体消瘦，舌淡红苔薄白，脉弱。

• 治则：补气健脾法

• 方药：参苓白术散加减

• 中成药：四君子丸、参苓白术丸、人参健脾丸、健脾丸、人参归脾丸、健胃消食片、八珍颗粒等。

2、脾阳虚症：

• 主症：不思饮食、脘腹冷痛，喜温喜按，得温痛减，遇冷加重，腹胀腹泻，水样便，舌淡白苔薄白，脉弱。

• 治则：温补脾阳

• 方药：温脾汤加减

• 中成药：理中丸、附子理中丸、良附丸、温胃舒颗粒、升阳益胃丸等。

3、脾虚下陷证：

• 主症：不思饮食，脘腹坠胀，饭后加重，站立加重，平躺舒服，身体瘦长，倦怠乏力，舌淡红苔薄白，脉弱。

• 治则：升阳举陷

• 方药：补中益气汤加减

• 中成药：补中益气丸

4、脾虚湿盛证：

• 主症：嗜食油腻之品，酗酒，形体肥胖，头发及面部油腻，好起痤疮，不思饮食，饮食不香，倦怠乏力，腹胀腹泻，大便粘马桶或不成型，舌淡白苔薄腻或厚腻。

• 治则：健脾祛湿

• 方药：除湿胃苓汤

• 中成药：参苓白术丸、四君子丸、二妙丸、四妙丸、香砂六君子丸等。

5、脾不统血证：

• 主症：倦怠乏力，面色及眼睑淡白，牙龈出血、便血、皮下有出血点、尿血，女子崩漏，月经量多，舌淡白苔薄白，脉弱。

• 治则：健脾补血

• 方药：归脾汤加减

• 中成药：归脾丸、人参归脾丸、八珍颗粒、十全大补丸、人参养荣丸等。

三、养生补脾法：

1、积极锻炼身体，脾主四肢与肌肉，四肢发达，脾胃功能增强，运动主升阳，脾阳得以恢复。

2、常用薏米、莲子、山药、大枣、扁豆、芡实等煮粥喝，健脾祛湿，有助于脾虚恢复。

3、少吃寒凉，少居寒湿之地，以免伤及脾阳，加重脾虚。

4、少饮酒，少吃油腻之品，以免体内生湿，加重脾虚。

5、荤素搭配，定时定餐定量，不要饥一顿饱一顿，少吃零食，增加脾胃负担，耗损脾气，加重脾虚。

6、治疗其他疾病，注意有无刺激胃的药物，以免伤脾胃，加重脾虚。

以上浅谈脾虚快速恢复法，希望能帮助到朋友们，祝愿大家脾胃好，吃嘛嘛香，健健康康！

（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生，请关注此号！）

脾虚是中医上的术语，脾胃主运化，运化水液与水谷精微，当人体吃下食物后，都要经过脾胃来消化吸收其中的营养物质。所以，中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，脾胃健康与否，直接影响着身体健康。

既然脾胃如此重要，那么，当人体出现腹胀、痞满、消瘦、疲倦、乏力、纳差等脾虚常见症状时，就应该有所警觉，及时的辨明脾虚的类型，针对性地进行调养。

脾虚类型

脾虚的类型，主要包括脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

1，脾气虚

原因：多由于饮食不节，劳累过度，久病体虚，或者禀赋不足所致。

主要症状：腹胀、大便溏稀、神疲倦怠，食后腹胀，纳少等。

2、脾阳虚

原因：大部分情况下由脾气虚导致的，或者过食生冷食物。

主要症状：包括脾气虚的相关症状，以及四肢湿冷、腹部冷痛等虚寒症状。

3、中气下陷

原因：当脾气虚日久迁延不愈就会出现脾气不升，反而下陷的症状。

主要症状：脾气虚弱、内脏下垂，具体症状有腹部坠胀、便意频数、肛门重坠，或者久泻不止，子宫下垂等

4、脾不统血

原因：主要是由于脾气虚不能固摄血液导致的。

主要症状：头身困重、气血亏虚、肢体倦怠、食欲不振、月经量多、大便出血、口腔出血等。

可以看出，脾虚的类型并不是相互独立的，其中是存在着相互关联的关系。

人体在脾胃刚出现问题的时候，多属于脾气虚的情况，当脾气虚没有得到很好的治疗，就会进一步发展为脾阳虚、中气下陷，甚至脾不统血，临床症状更多样，而且病情更加严重了。

所以，脾虚想要快速恢复，最好在脾气虚的阶段，就能够积极治疗，防止脾虚的情况进一步加重，当然，如果脾虚的表现已经比较明显了，也可以采用药物治疗，配合生活方式的调理，也是可以恢复的。

脾虚如何快速恢复？

出现脾虚问题，想要快速恢复，要在弄清脾虚类型后，再根据具体症状及患者体质进行调养。

1，脾气虚

治疗原则：健脾益气

常用中成药：人参归脾丸，人参健脾丸，参苓白术散，补脾益肠丸，六君子丸，香砂六君子丸，补中益气丸等，或四君子汤等汤剂。

脾气虚调理小妙招：

• 饮食以清淡为主，多吃山药、大枣、小米、扁豆等食物，避免食用生冷寒凉的食物，饮食应宜八分饱为宜，戒烟戒酒少咖啡，平时多喝白开水，保持心情舒畅。
• 多吃红豆薏米粥、参芪山药茶，或在医生指导下使用党参、黄芪、白术、红枣、枸杞、杜仲、酸枣仁等中药炖骨头汤。
• 由专业人员针刺内关、足三里、关元等一些调节脾的穴位。

2，脾阳虚

治疗原则：温中健脾、和胃理脾

常用中成药：健脾丸、附子理中丸、人参健脾丸、参苓白术散等中成药，或者理中汤、四物汤加附子、附片、干姜等中药，具体要根据证型辨证论治。

脾气虚调理小妙招：

• 饮食清淡，忌食生冷瓜果以及高脂肪、高胆固醇难消化的食物，平常可以适当吃点干姜粉、胡椒粉等暖胃的食物，或者吃点当归苁蓉羊肉汤。
• 平时需要注意保暖多穿衣服，可以用热水袋热敷肚子，促进恢复。

3，中气下陷

治疗原则：

常用中成药：补中益气丸、人参归脾丸、十全大补丸，或者补中益气汤等中药汤剂。

脾气虚调理小妙招：

• 饮食要清淡，多吃蔬菜水果，多吃一些小米粥等容易消化的食物，多喝水，保持心情舒畅，保证充足睡眠，适当的锻炼，每天慢跑半小时以上；
• 适当吃点一些补中益气的药食两用的中药，比如人参、党参、何首乌等，多喝乌鸡汤之类的，适当补一补。
• 服药的同时可采取腹部热敷、按摩等方法，同时可以配合针刺、艾灸、推拿等方法，加快恢复的速度。

4，脾不统血

治疗原则：益气健脾、固摄止血

常用中成药：补中益气丸、香附丸、健脾生血片、逍遥丸、归脾丸、健脾生血颗粒等等

脾气虚调理小妙招：

• 可以用一些白术、茯苓、山药、薏苡仁、芡实、莲子、党参等中药，或者是人参、当归、红枣等煲粥或炖汤食用。
• 适当饮用黄芪代茶饮，常吃点动物内脏等含铁的食物，平时可以配合适当的运动锻炼。

注意：以上用药仅做参考，具体用药请结合临床，由医生面诊指导为准！

结语

脾胃虚弱是中医的名词，脾虚的主要表现是食欲不佳、消化不良，大便溏稀等。但脾虚的类型不同，所对应的临床表现是有所不同的，患者需要区分脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等证型。

同时，根据所对应的的证型，进行运动、饮食和中药等诸多方面的综合调理，这样才能够尽快让脾胃恢复健康！

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脾虚该如何快速恢复？

现在好像大家都会看脾虚不虚，舌头一伸出来，舌边边一排的牙齿印，中医叫“齿痕舌”，大家都知道这是脾虚的表现。但并不是所有的脾虚一定会出现齿痕舌，需要通过观察他的其他一些症状，比如容易疲乏、食欲差、腹胀、拉肚子、面色萎黄等。当然还有一些人也不会疲乏，也能吃，能睡，不拉肚子，但是就是容易出汗，容易胖，尤其是肚子。这种也算是一种脾虚湿盛。那脾虚应该如何快速恢复呢？主要是两个方面：一、通过饮食、药物、理疗和生活调理，加速脾虚的恢复；二、减少伤脾胃的一些行为、习惯。

一、通过饮食、药物、理疗和生活调理，加速脾虚的恢复

1、多吃一些健脾养胃的食物，比如淮山，小米，粳米，南瓜，莲子，芡实，鸡肉、猪肉、猪肚、牛肚等。多用这些食物做成粥，尤其是淮山，可以单味淮山煮粥或煮汤喝，能够起到很好的健脾胃，补肾的作用。但是，一定要注意不要吃得太饱，少吃多餐。

2、按艾灸一些能够健脾胃的穴位，比如足三里、内关、中脘、神阙、关元、三阴交、脾腧、胃腧等，每次灸15-30分钟作用，有助于更快的恢复脾胃功能。

3、揉腹保健，又叫“内壮法”，两手掌心叠放于肚脐处，进行顺时针按揉和逆时针按揉。一般顺时针是泻法，逆时针是补法。如果只有脾虚，逆时针按揉就可以；如果有脾虚伤食，可以采用一补一泄，比如逆时针按揉50次后再顺时针按揉50次，可以多做几组。建议在晚上睡前或者早晨醒来的时候做。

4、服用一些健脾胃的药物，比如归脾丸、补中益气丸、人参健脾丸、参苓白术颗粒等等，有助于更快恢复脾虚，具体选用哪个，可以根据自身症状适当的选择。一般归脾丸是健脾益气，养血安神，适合心脾两虚的气血不足，失眠多梦等；补中益气丸则具有补气升阳健脾，主要针对脾气不足，中气下陷出现的气虚、腹泻、或内脏下垂等；人参健脾丸能健脾益气、和胃止泻，对于脾胃虚弱引起的恶心呕吐、腹泻拉肚子等比较合适；参苓白术颗粒则健脾胃，补肺气，对于脾胃虚弱，肺气也不足引起的气短咳嗽，腹泻便溏的比较合适。

5、平时多运动，让阳气升发，让气血运转起来，也有助于恢复脾胃的功能。

二、减少伤脾胃的一些行为、习惯

1、少吃辛辣刺激、肥甘厚腻的食物；容易化痰化火，导致湿热蕴脾，有碍脾气的运化；

2、少喝冰冻冷饮、生冷瓜果等，这些特别伤脾胃，尤其是脾胃阳气；

3、不要饥饱无常，或暴饮暴食，要规律进餐，少吃多餐；

4、少喝酒，喝酒不仅伤肝，还伤脾胃，酒是大辛大热之品，容易生湿生痰；

5、喝水喝汤要注意，不要牛饮，每次不要喝太多，容易运化不了，变成痰湿。

我将从中医脾虚理论的解读以及《伤寒论》里对于脾虚四个证型的辩证诊治来回答你这个问题——

中医里，脾虚究竟该如何理解？

著名的中医藏象理论，把“脾”放在非常重要的位置，认为“脾胃中土”为“后天之本”，通过“脾主运化”的功能成为人体“气血生化之源”。

“四季脾旺不受邪”进一步论述“脾”在节气养生中的重要性，“脾”为阴土象沼泽之地，喜温喜燥、恶寒恶湿。

“脾主运化”是脾的第一功能，“运”、“化”蕴含着不同的内涵，“运”得着眼点在脾对物质的转移输送，“化”则更强调脾对物质的化生吸收。

“运”、“化”的分工协同合作共同完成“脾”的生理功能，“运化”主要作用对象包括“水谷”和“水湿”。

“水谷的运化”体现脾对营养物质具备消化、吸收和运输的功能，相当于“物质能量代谢”的范畴；

“水湿的运化”是指脾对体内水液的布输、吸收和排泄的功能，相当于“水液代谢”的范畴。

由此可见，脾在“物质能量代谢”和“水液代谢”中起主导地位。

《黄帝内经》里有“诸湿肿满，皆属于脾”、“湿胜则濡泻”的论述，奠定了“脾喜燥恶湿”的理论基础，脾虚不运则易生痰聚湿，而湿邪过胜又易碍脾困脾。

以现代医学来阐述中医学的“脾”，可以界定“脾”是一个综合功能单位，包括了与消化系统紧密关联的脾胃、肝胆、胰腺、小肠等脏器主要生理功能，“脾主思”提示“脾”与大脑情志方面的部分功能关系密切。

从脏腑功能的视角探讨“脾主运化”可以揭示“脾”和消化吸收、神经内分泌、物质能量代谢和水液代谢等方面关联；“脾为之卫”的内涵可以从免疫的角度加以阐发；“脾主裹血”、“气血生化之源”等论述可见“脾”在血液系统方面的重要作用。

“内伤脾胃，百病由生”可见“脾”在维持人体健康和机体功能正常的重要作用，中医学的“脾”在生理功能上涉及多个系统、多个器官，一旦“脾失健运”对机体的影响也不仅局限某些脏器，临床很多病症由“脾”的病变引起或关系密切。

因此，当脾气虚弱、健运无权可引起水湿停聚，临床症见肢倦、纳呆、脘腹胀满、痰饮、泄泻、水肿等。

那么，中医里燥湿、渗湿、除湿、利湿、利水、化湿、化痰、化饮等方法就成为“治疗水湿痰饮病症”的常见方法，从而促进脾运。

那在张仲景所写的《伤寒论》里是如何辩证诊治脾虚证的呢？

请接着往下看——

脾虚证在《伤寒论》里成因有二

脾虚证在《伤寒论》里的发生原因有两个——

一个是太阳病误汗，误下，伤害脾气所致。

第二就是素体中阳不足，外受寒邪，内伤生冷，从而脾阳受损。

《伤寒论》里脾虚之症，可见腹满疼痛、心悸而烦、下利不止等多个临床表现。

脾虚气滞、腹满腹痛

在《伤寒论》经书中，“发汗后，腹胀满者，厚朴生姜半夏甘草人参汤主之。”

这里所说的是不应该发汗而去发汗，或发汗太过从而伤害了脾气。

脾司运化转输而主腹，脾气损伤从而脾虚运化无权，或生痰湿，气机郁滞，则腹胀满。

这是腹胀满发生咋发汗以后，已知外邪已解，非为里实，是脾虚失运，气机壅滞而成，所以治疗适宜于补虚行滞。再因为单用补益剂会有助于助满生湿的可能性，单用行气散结的方法又恐怕更伤脾气，不利传输，所以用消补兼施的厚朴生姜半夏甘草人参汤治疗。

再说说太阳病误治的治疗，原经文这样说：“本太阳病，医反下之，因而腹满时痛者，属太阴也，桂枝加芍药汤主之。”

这里说的是因为太阳病治疗不当误下俄伤脾，脾虚不运，气滞不行，因而发生腹满时痛的病症，

这个疾病发生在太阳病不当治疗，本无虚寒，却因误下，脾气受损，邪气内焰，气滞络瘀，所以治疗适宜于用桂枝加芍药汤用以温阳活络。

脾胃论创始人李东垣指出：“腹中痛者加甘草、白芍药，稼穑作甘，甘者己也，曲直作酸，酸者甲也，甲己化土，此仲景妙法也。”

脾气虚寒，表邪不解

原书中经文是这样的：“太阳病，外证未除，而数下之，遂邪热而利，利下不止，心下痞硬，表里不解者，桂枝人参汤主之。”

这里说的是太阳病，但表证未解，此时李颖用汗法解表，但是㘝不用发汗法，则屡用攻下，则表邪不去，反伤脾阳，脾阳伤重，运化失司，升举失常，清气下陷，所以利下不止；气机郁滞不利，所以心下痞硬，表邪未解，所以还有发热。从这里可以看出，外证未解，皮痒受损，脾气虚寒，所以治疗适宜于外散表邪，内温脾阳，方用桂枝人参汤，即理中汤加桂枝而成。

心脾两虚，心悸而烦

原书经文如下：“伤寒二三日，心中悸而烦者，小建中汤主之。”

这里所说的伤寒仅二三日，未经误治即见心中动悸，神烦不宁者，属于里气先虚，心脾不足，气血双亏，在感伤寒邪气而成。

如是，太阳与少阴互为表里，太阳为外防，心主宫城，里虚邪扰，心无所主则悸，神志不宁则烦。

这个疾病为中气素虚，里虚伤寒，以虚为先，治疗当用补脾建中为主，充益气血，调和营卫，兼散表邪，治疗方剂用小建中汤，也就是用桂枝汤倍用芍药加饴糖而成。

脾阳虚寒，下利不止

原经文如下：“太阴之为病，腹满而吐，食不下，自利益甚，时腹自痛。若下之，必胸下结硬。”“自利不渴者属太阴，以其藏有寒故也，当温之，宜四逆辈。”

经文的这两条，共同论述了脾阳虚寒证的辩证和治疗，可以相互参考。

前面为太阴病提纲，论述脾阳虚寒证的辩证，外受寒邪或内伤生冷，脾阳伤运化失职，寒湿停滞，胃肠气机不畅，则腹满时痛。

脾伤而升降功能失常，浊阴上逆，影响胃气则吐，清阳不升，脾气下陷则利。脾失健运，食入不化，所以食不下。

而证属虚寒，误用下法，则中阳更伤，中气虚而不运，所以胸下结硬。

下面一条则以补充“不渴”为辩证依据，并论述脾阳虚寒证的病机与治则。

前者为热邪伤津，后者为肾阳虚不能蒸化津液上达。

脾阳虚寒的病机为脾脏有寒，所以治疗应该“温之”，治疗方剂适宜于“四逆辈”，也就是灵活选用四逆汤这一类的方剂。理中汤应该包括其中。

正如清代医家吴谦在《医宗金鉴》中所说：“四逆辈者，指四逆、理中、附子等汤而言也。”

总之，脾虚就必须分清楚脾虚的病因病机，从而辨证论治，尽管现代的人们与以前的脾虚病因不同，但也不外乎外感六邪、饮食不节、情志不畅、素体阳虚或久病阴虚导致的脾虚，其总的治疗原则和方剂，还是一致的，只要临证加减即可。

愿上述回答，对题主快速回复脾之运化有帮助。

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