一个中年女人要往上走，有哪些“清醒”的认知？

1.多喝温开水，不喝冰水，奶茶和饮料。

2.不要吃零食，不要吃油炸食品 ，饮食要清淡。

3.一定要吃早餐，午餐可以多吃点，晚餐不饿的话，可以不吃。

4.穿衣打扮，要成熟稳重，不要再像一个小姑娘一样，打扮得花枝招展了。

5.一定要有两三个最要好的朋友，闲暇时，约上三五好友，一起吃饭，聊聊天。

6.中年女人，要有自己的工作，有稳定的收入，可以自己养活自己。

7.一定要记得交社保，没有交社保，现在交还来得及。

8.要早睡早起，晚上睡前不要玩手机，不要熬夜。

9.要有自己的爱好，一个人独处的时候，不会太无聊，比如看书，养花，追剧……

10.要保持良好的身材，可以练瑜伽，让自己变得更有气质。

11.永远把自己放在第一位，只有自己爱自己，别人才会爱你。

12.要学会保养好自己，让自己看起来比实际年龄更年轻。

13.要经常保持微笑，看起来很友好，让人忍不住想靠近。

14.朋友之间，要多保持联系，没事发个微信，问候一下，这样关系才不会疏远。

15.要不断学习，随时随地都可以学，学习做人， 学习专业知识。

16.不要在背后说别人坏话，有什么事情，可以当面说清楚。

17.活得轻松一点，放过自己，也放过别人，不要想太多，让自己难受。

18.积极努力工作，不要为难下属，不要顶撞领导 ，和领导处理好关系。

19.不要太能干了，要放手，家务活多让自己的老公和老公去做。

20.不要跟公公婆婆住在一起，这样真的能避免很多矛盾。

21.给爸爸妈妈买礼物的时候，给公公婆婆同时也买一份，这样老公心里也会很感激你。

22.不要顶撞公公婆婆，即使对他们有不满的地方，让你老公去说，性质完全不一样了。

23.给父母拿钱，可以让你老公知道，同时也给他父母拿钱。给自己的弟弟帮忙，一定不能让老公和公公婆婆知道了。

24.不要跟除了你老公以外的异性走得太近，如果工作需要交流，下了班就不要联系了，要适当保持距离。

25.要多夸奖自己的老公 ，表示自己很崇拜他，老公越夸越能干。不要给别的女人夸的机会，不然夸着就去别人那里了。

26.要多鼓励自己的孩子，心态要好，不要打击他。孩子要多鼓励 ，他就会变得越来越有自信，成绩也会越来越好。

27.要想往上走，要远离消耗你的人。多跟一些正能量的人打交道，跟着自己的内心走，拒绝总是让你难受伤心的人。

28.很多事情，看透不说透，心里明白就好，不要说出来。

29.遵从自己的内心的想法，多多站在别人的角度出发，想办法提高自己的情商。

30.要沉淀自己，变得自信，有内涵，让自己更加强大，这样才能保护好自己想要保护的人。

我是一个爱写问答的90后，感谢大家的支持，欢迎提供宝贵意见。@微笑很sweet

1、除了喝白开水就是喝花茶，不碰饮料和奶茶。

2、每晚泡脚，泡到微微发汗，排毒又解乏。

3、不再痴迷于疯狂购物，省下的钱及时存起来。

4、买衣服多买一些经典的基础款，可以小贵，但是好搭配。

5、不能太胖，太胖也影响身体健康，好多男人都说不看脸和身材，但是你信吗？

6、包包有三个足矣，一个千元左右的，重要场合带去，一个日常背的，还有一个旅行时的双肩包。

7、一年四季都要注意防晒，皮肤不会衰老太快，也不会长斑。

8、护肤品只要适合自己的肤质就好，不要乱七八糟屯一堆。

9、学会断舍离，家里会清静不少，呆着也舒心。

10、没有女人不爱花，平时买束鲜花放在家里，心情不好的时候会觉得很温暖。

11、脾胃太差的就别碰生冷，水果也少吃。

12、多于医院做体验，尤其是妇科疾病，小问题及时根除。

13、买了新的首饰和轻奢品，不要把它们放在朋友圈，自己欣赏就好！

14、每天花点时间护肤和锻炼，没有丑女人，只有懒女人！

15、多去大自然逛逛，让自己的精神得到解放和满足！

16、老公挣钱再多，也得低调，总有过得不如意的人，会在背后嚼舌根。

17、如果家庭经济上过得去，就不要总想着去争做女强人，付出的时间、精力太大！

18、不要总是问老公爱不爱你，一个负责任的中年男人，满脑子想得都是如何挣更多的钱！

19、不要和异性走得太近，私下里两个人有约。

20、在家里少叨叨老公和孩子，这不是爱，是在内耗自己，有事坐下来去认真谈。

21、多给自己的未来做下投资：储蓄、好的身体、买社保、好好管教孩子！

22、如果条件不要，就不要舍去工作去生孩子。

23、全职妈妈有风险，做之前一定要先考虑清楚，别把气撒到老公身上。

24、别在单位混日子，以为能接送孩子挣个零花钱就足以，年过40，分分钟被人取代！有时间一定要考证！

25、不给交社保的单位，给再多钱也不去！不正规，工资未必都能正常发！

26、别去碰高油高脂和太甜的食物，影响代谢！

27、多去坐下来认真听婆婆说一件事，等她说完，再发表意见。话可以不多，但是要说出自己的底线！

28、在外面给老公留些面子，背上“妻管严”的称号，对老公不利！

29、不去依赖任何人，思想上和经济上要独立。娘家、婆家、老公，可以给予你支持，但是无法替你过这一生！

30、控制住自己的脾气，有家有业了，不太做过激的事。

31、多研究做菜，孩子爱吃，他一生的记忆里会有妈妈的味道，这是件很幸福的事。

32、和老公不要经常冷战，冷的次数多了，容易去外面找温暖。

33、少去八卦，八卦得越多，惹来的负能量就越多。

34、在和人相处上，多一些平和与理解，就不会生闷气。

女人，再是贤妻良母，也要多用点心，在自己身上，好好学会爱自己，才能过得舒心~

1.保持好身材

一胖毁所有，一胖老十岁，不能太胖，也不能太瘦，保持好身材，并享受这一过程，对自己要求比较高，生活中很自律，身上的每一丝赘肉意味着对生活的妥协。

2.独立挣钱的能力

拥有独立挣钱的能力的女性，充满自信，不依赖任何人，可以挣得不多，但一定要能养活自己，这是一种底线，也是一种退路，没有任何人也可以过得很好，这些离开钱是什么也做不成的，所以在我们如今的社会，女性朋友尽量不做家庭主妇，工作的女性的气质是充满魅力的。

3.多读书

腹有诗书气自华，不要沉迷于快餐式视频，坚持读书，书籍带来的影响是潜移默化的，可以引导在面临人生的重大选择时，潜意识的指导自己做出正确的选择。

4.得体的穿衣打扮

穿衣得体，不能太夸张，可以有个性，但不能太张扬，可以化妆，但不能太夸张。

5.保持运动的习惯

运动促进新陈代谢，可以保持身材，保持肌体的年轻，另外运动带来的多巴胺让人快乐，心情愉悦，是非常好的解压方式，所以，无论哪种运动，只要自己喜欢并且能长期坚持都是可以的。

6.有独处的能力

很多人没有独处的能力，不知道干什么，有自己的兴趣爱好，会独处，不依赖于任何人，每个人无论最早还是最终都是孤单的，亲情、友情、爱情都可以拥有，但不能过分依赖任何一个人。

7.懂得坚持和放弃

接受生活中的人相逢与离开，接受得到与失去，懂得坚持，但更懂得放弃，拥有或者失去，都是过程，都是经历而已。坚持是一种品质，放弃是一种智慧。

8.善于断舍离

清理不用的衣物，清理家里长期不使用的东西，当看着房间的空间变大了，心情也会舒畅了，当然，断舍离是一个不断自我反省的过程。

9.补气血

这个对于女性朋友是必备的功课，气血充盈，皮肤有光泽，眼睛明亮，不容易白头发掉头发，所以，中年女性一定要补气血，每天一颗红枣补气血，或者喝红枣粥，枸杞粥等。身体健康才是向上走的资本。

10.乐观淡然的心态

在公司和朋友交往中，尽量不要家长里短、闲言碎语的参与，遇事保持沉默，冷静，更容易掌握主动。学会宠辱不惊，风轻云淡，顺境时居安思危，逆境时坦然接受，学会等待。对生活始终保持热情，对得失保持淡然。

我是小溪，喜欢美食瘦身减肥健身，同名公众号：小溪瘦身秘籍，每天晚上9点更新，分享更多小妙招，我们一起变瘦变美吧。

我今年49岁，经历了岁月的打磨，慢慢地有了一些“清醒”的认知。

1、身体健康，工作赚钱最重要。要么赚钱，要么锻炼身体，要么学习提升。不要琢磨情情爱爱这些东西，浪费时间。

2、不要主动帮助别人，不要白白把钱送给别人，父母除外。等别人求你再帮助他。因为人们不会珍惜，自己不付出就轻易得到的好处和帮助。

3、把注意力都放在自己身上，要关心自己的工作和健康。健康是革命的本钱，工作是安身立命的根本。同时你要关注自己的心灵，及时排解负面情绪。别人的事不要去操心，每个人都有自己应当承担的责任。

4、人之间的关系是利益关系，不要指望别人的怜悯和照顾。你能给予别人好处和帮助，别人才会尊重你，也会给你相应的回报。你没有利用价值，就没有朋友，亲人也会嫌弃你。

5、不要讨好任何人，讨好别人换不来尊重，只会遭人嫌弃和鄙视。提升自己的实力才是硬道理。你有实力，别人就会对你笑脸相迎，你没有实力就会无人问津。

6、不要同情任何人。你同情别人就会背负别人的命运。而每个人都有自己应当背负的命运，不能由他人来帮忙背负。你只用对自己的命运负责。

7、不要在婚姻中幻想收获爱情，你只用关注自己的利益就行。在婚姻中付出一些辛劳，然后收获相应的实惠，比如房子，车子，票子就谢天谢地。爱不爱不重要，夫妻之间吵架少，不打架就是模范夫妻。

8、不要幻想友谊长存。人之间由于共同的利益，在一段时间内可能会成为朋友，互相帮助，互利共赢。可是，一旦朋友之间没有了共同利益，友情就会渐行渐远。朋友只是用来锦上添花的，不要幻想朋友雪中送炭。

9、在这世界上，自己最重要。一定要保护好自己的身体和心灵，不受伤害。其他的人，大部分只是生命的过客。亲疏随缘，去留随意。不要对谁动心动情，重感情的人会活得很累。

10、快乐要向内求，学会悦纳自己，肯定自己。不要企图从外界的认可中，获得快乐。那是虚妄，也是徒劳。因为这世界上除了你的父母，没有人在意你吃什么，穿什么，有无才华，心情如何。你只用在意自己的感受就行，别人的看法毫无意义。自己感觉好，就是好。

亲爱的友友，您还有哪些清醒的认知？欢迎您留言，评论。

1、脑子要灵活，学会察言观色，知道什么事儿能做，什么事儿不能做。

2、考C1驾照学开车，女人独立掌握方向盘也是一项重要的技能。

3、会喝酒，但有些场合宁愿不喝，也不能让自己烂醉如泥，不省人事。

4、不依赖谁，也不依靠谁，事业也好，生活也好，人生路从来都只能自己走，自己去面对。

5、职场中的女人，保持身材匀称，形象得体，也是一种能力，因为没有谁会通过你糟糕的外表，去发现你的内在。

6、多喝温开水和茶，少喝奶茶和冰的饮料，尽量戒掉咖啡。

7、做好皮肤护理，选择适合自己的护肤品，一个良好的外在形象，也能为你的工作加分不少。

8、给生活做断舍离，衣服在精不再多，衣柜里添置几件经典款的衣服，多注重衣服的材质和搭配，更重要。

9、不必要的东西尽量少买，家里不要囤积太多的卫生用品，用完之前及时采购。家中杂物少了，空气更流通，心情也更愉悦。

10、每天坚持一两项运动，如散步、跑步、跳绳、瑜伽等等，适当的运动，有利于增强体质，促进身心健康。

11、不要长时间陷入精神内涵，不要长期熬夜伤身，远离无效社交和八卦是非。

12、遇到升职加薪等好事，要尽量低调一些，成年人应该学会含蓄一点，低调一点，不过于张扬，也是保护自己的一种方式。

13、装饰品少买，黄金首饰可以适当囤点，将来可以留给儿子女儿结婚用。

14、业余时间多学习一些技能培训，如茶艺、插花、画画等等，不仅能陶冶情操，还能提升个人气质和魅力。

15、趁年轻，社保和医保要按时交，等退休了，这些都是未来基本生活的保障。

16、如果闲暇时间多，可以考几个有利于自己职业发展的证书，证书不怕多，有用的证书越多越好。

17、多关注自己的身体状况，有不舒服的时候，不要硬撑，及时去看医生。

18、结婚了，就不要和异性走得太近了，自觉保持适当的距离，是对婚姻的尊重，也是已婚人士的修养。

19、婚姻是需要经营的，不要因为忙于事业，而疏忽了伴侣，要知道伴侣才是你最强大的后盾。

20、不到万不得已，不做全职妈妈。如果做了全职妈妈，等孩子大了，有条件尽量找份工作，或是学学理财、兼职写写文章赚点零花钱。

21、远离负能量的人，多去向正能量的人靠近，我们的生活需要积极向上的精神支柱。

22、事业要抓，家庭也不能松懈，和伴侣关系要保持良好沟通与和谐，和孩子的相处也要保持平等与尊重。

23、心态多一些平和，少生闷气，生活是过以后，不是过以前，不开心的事情就让它过去，不要让它影响了自己的心情。

24、带钢圈的内衣、有尖头的高跟鞋，如果穿了感觉不舒服，就大胆地换掉。棉质透气内衣，休闲运动鞋，都是美好生活的一部分。

25、远离手机游戏，卸载掉不用的app，删掉长时间不联系的电话号码，手机内存容量也需要定期清理和维护。

26、人生短暂，学会精简生活，学会安静独处，好好珍惜眼前所拥有的一切。

27、要有良好的时间观念，做人要诚信，做事要认真，不要拖拉，不要迟到早退，你的态度决定了你工作的维度。

28、重要的话说3遍，不要懒，不要懒，不要懒，勤快努力的人才拥会有美好的未来。