孕早期饮食有什么注意事项？

孕早期饮食有什么注意事项

孕早期饮食要注意营养均衡、饮食禁忌、少食多餐。

1.营养均衡：孕早期要注意营养的均衡，不要过度挑食。部分女性可能会出现恶心、呕吐等比较严重的妊娠反应，平时要清淡饮食，可以吃小米粥、鸡肉汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物。也要适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，做到荤素搭配均衡。

2.饮食禁忌：孕早期孕囊跟子宫壁连接不紧密，尽量不要吃过于寒凉和活血的食物，以免导致胎儿流产，比如螃蟹、山楂、马齿苋、藏红花等食物。

3.少食多餐：怀孕早期要注意三餐定时进食，可以少食多餐去补充营养，避免暴饮暴食。

孕早期饮食要注意干净卫生，尽量避免吃生食。注意多休息，同时应放松心情，避免出现紧张、焦虑的情绪，有任何不适情况应及时到医院就诊，由医生明确诊断，并配合医生对症处理。

本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核

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