应该是跟身体很健康有关系，健康了，自己的肝肾功能强了，头发就会好很多吧。

这个问题问得非常好！有关黑发白发与健康长寿的关系，在我既往的文章中，我回答已经不止一次了；所以，对于诸如黑发，不脱发，是否是健康征兆之类的问题，我不想再老调重弹。

今天，我想换一种方式，现身说法，以我自己为例，谈谈我对这个问题的看法。

我是64年的，离国家法定的老年人最低年龄还差2年，但是，我可以毫无隐瞒，绝对诚实地告诉大家，至今，我仍然是满头黑发，没有一根白发，更没有脱发。

那么，这是否属于健康的征兆呢？我扪心自问地告诉大家:“我不敢这样说，只能说至少这不是什么坏事儿！”

下面，我就把我今年3月3日最近的一次健康体检报告中，有关健康问题与大家分享；同时，把我每天相对固定要做的，与健康有关的事情，也一并与大家分享。

当我把这些真实的数据和文字记录，都如实地呈现在您的面前时，您的心里一定就有了答案了，希望您耐心把文章看完。

我最近一次体检报告中的问题

我从1996年开始参加单位体检的，直到2009年开始，进入到常规体检，每年不断，基本都在过完年的3月份，至今我已经积攒了14份体检报告。

今年我是3月3日进行的年度健康体检，3月8日出具体检报告，3月9日收到体检报告，其中总检有问题的结论，全部摘录如下。

1.外科:甲状腺可扪及结节感；

2.眼科:晶体混浊；

3.口腔科:右上、右下、左上牙缺失；左下残冠；左下龋齿；牙楔状缺损；左上、左下、右上、右下牙结石；

4.彩超室:（1）脂肪肝，慢性胆囊炎，胆囊息肉；（2）前列腺增大伴钙化，双肾结晶；（3）双侧叶甲状腺囊性结节，TI-RADS2类；

5.心脏彩超:左室舒张功能减退；

6.放射科（CT）:左肺叶及左肺下叶小结节，考虑增殖灶，随诊；

7.检验科:甘油三酯1.79↑（0-1.7），总胆红素27.5↑（2-23.4），间接胆红素23.9↑（1.7-17），尿酸493↑（208.3-428.4）

特别说明，我胃肠镜的体检规律是，如果无症状，那么，每隔2年做一次；有症状，随时检查；因2020年做的胃肠镜，所以，按计划应当在2023年做，今年就没有做了。

我每日所做与健康有关的事情

在讲述我每日所做的，与健康有关的事情之前，我先介绍一下目前我的工作性质。

我每天伏案创作的时间，大约在14-16个小时，也就是每天要坐14-16个小时，这是威胁我身体健康最大的不利因素。

为此，长期以来，我想了很多办法，并且每年用我的体检报告指标来检验这些方法，最终筛选出以下相对固定的每日生活方式。

早餐8点左右，必备5样食物是醋泡蒜头、醋泡姜、熟花生米各6-10克左右，一个白煮蛋，一杯鲜奶，主食100克左右；

早餐至中餐之间，凉白开1000毫升，水果200克左右。

中餐12点半左右，主食150克左右，蔬菜200克，荤菜75克左右；饭后半小时开始室内快走4-5公里，耗能300千卡左右。

中餐至晚餐之间，凉白开1000毫升下午水果200克左右。

晚餐5点半左右，主食150克左右，蔬菜200克，荤菜75克左右；饭后半小时开始室内快走4-5公里，或者10点左右进行夜跑5公里，耗能330千卡左右。

晚餐以后，除了喝水，一律禁食。

特别说明:我的工作性质最大的坏处，就是每天坐得时间太长，所以尽管早餐和晚餐以后，累计运动有10公里，耗能达到650千卡左右，但是脂肪肝的帽子每年都有，摘不掉。

总结:根据我的自身感受，步入老年了头发还很黑，不脱发，是否是健康征兆？我不敢说。

我只能说这种现象至少不是坏事儿！

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我并不这么认为。我爸爸是满头乌发，他身体并不好，刚刚过六十就肺癌去世了。我妈妈快七十了，满头乌发，找不到一根白头发。就是发量少，身体也不是很好，高血压，胃病。住我家隔壁的白发婆婆，是满头白发，八十多了，身体很硬朗。没有听她说过哪里不好之内的话，吃饭睡觉也很好。

我来回答这个问题。这是我经历过的，我的母亲六十九岁了她也是满头的黑发很也光泽也不用什么好的洗发膏没有白头发。但是在这一年她得了不治之症仅仅三个月就离开了我们，黑头发不代表着健康，白头发不代表体弱多病。现在大街上好多个年轻人都有白头发他们都在染发不都挺健康吗。

中医说肾主骨生髓，脑为髓之海，开窍于耳，其华在髮。。人老发黑是好事，说明气血充盈，肾气足，是不老的标志；但人老生白髮或年轻早生华发，都不是问题，跟健康与否不能简单划等号，有些头发白的人头发浓密像个白头翁，男人依然帅气，女人风韵尤存，如：女外交家傅莹，在外交场合反应机敏，应对自如，反因一头银丝凭添风采，而以头发黑白来判断头脑是否清醒，反应是否敏捷，精力是否旺盛，以至生命的长短，是不靠谱的，曾见过不少发白如雪的人精力健旺，口齿清楚，思维敏捷。。。