朋友欣然家的小宝宝快5个月了，还没有要翻身的迹象，可把欣然急坏了。因为家里有宝宝的人，都听过“三翻六坐九爬”，意思是宝宝从3个月开始学会翻身，6个月时学坐，9个月学会爬行。欣然很担心自己的孩子是不是在运动方面有什么问题，又不知道找谁求救。她跟生过孩子的闺蜜说起过，也问过家里的老人，但他们都表示“顺其自然”，这些事孩子自己就学会了。

一个偶然的机会，欣然在溜娃的时候看到了卡比布在母婴店里举办宝妈带娃分享会，她想，既然是宝妈分享，那问问其他妈妈，也许她们有办法。

欣然平时比较慢热，但是活动现场氛围很好，讲师又风趣幽默，一直在带大家互动，欣然也慢慢放开来。当她正准备向身边的宝妈询问自己一直放在心里的问题时，突然听到讲师说：“接下来的环节是宝妈小课堂，我们会教大家如何帮助宝宝锻炼翻身和爬行。”

欣然当时的感觉就像是瞌睡来了个枕头，赶紧竖起耳朵听起来。

宝宝的一些反射是天生的，比如吸吮、吞咽，但是一些精细动作和有意识的动作需要后天引导。

动作发展不仅仅是促进孩子生理机能的发育发展，也会影响到孩子个体特质和社会性的发展。抬头、翻身、爬行这些动作都是为以后孩子做走、跑等更复杂的动作做准备，基础打不好，孩子的身体协调能力会受到影响。

帮宝宝练习翻身

其实所谓的“三翻六坐九爬”是一个大范围的参考时间，什么时候教宝宝翻身，还得看他的身体有没有准备好。趴和抬头是翻身的前提，如果你家宝宝能把双手屈肘放在身前，抬起头来，保持这样的姿势5分钟以上，说明他的身体已经准备好了。

那怎么教宝宝翻身呢？

先学习从仰卧到俯卧

1、爸爸妈妈可以先让宝宝仰卧，将宝宝的一只手臂展开平放在身体侧面。

2、然后抓起宝宝的对侧脚（展开左臂抬右腿、展开右臂抬左腿）放在另一侧腿上，做出像跷二郎腿的姿势。

3、有的宝宝感觉到重心不稳，会主动发力往展开的手臂那一侧翻，翻身就在父母的引导下自己完成了。有的宝宝还没有熟悉这种感觉，爸爸妈妈可以等待一会，如果宝宝没反应，可以轻声说“我要帮你翻身了，下次宝宝自己来哦”，然后轻轻用力帮宝宝翻过去。

先学习从俯卧到仰卧

1、帮助宝宝呈屈肘趴好的准备姿势，用玩具吸引宝宝的注意力，让他把头往一边转。

2、把宝宝转脸反方向的手臂往身体前收，就像一只手抱住自己那样。

3、轻轻用力推动宝宝的身体，宝宝会顺势翻身躺好。

在最初学习时，每天可以帮助宝宝多锻炼几次。建议仰卧姿势从左右两边翻到俯卧姿势、俯卧姿势从左右两边翻到仰卧姿势，4个动作每个动作每天练习5次左右。

如果宝宝害怕翻身，家长可以抓住宝宝的小手小脚多玩玩不倒翁的游戏，让宝宝习惯滚这个过程。

帮宝宝练习爬行

7个月开始，大多数宝宝可能会做一些既不像翻身也不像爬行的动作。他们会用手撑着自己乱滚，有时候还会往后倒退。这时候宝宝已经想要爬行了，但是他们的手臂肌肉发育比腿部早，做起精细动作来也更得心应手。还有一部分小宝宝会“匍匐前进”，只靠单侧手臂和膝盖带动身体向前行进。

锻炼宝宝爬行之前，可以先让宝宝习惯俯卧，作为爬行的准备姿势。如果宝宝不喜欢俯卧，爸爸妈妈可以在宝宝趴着的时候陪他玩一下玩具或做一些按摩动作，让他喜欢上这个姿势。

训练宝宝爬行可以按下面的操作来进行：

1、平时在宝宝躺着的时候陪宝宝做脚踏车动作，轻轻握住宝宝的双脚，在空中做骑车动作，让宝宝体会左右腿交替前进的感觉。

2、让宝宝俯卧，手臂撑在身体下方，抬起头。在宝宝前面差一点点就能够到的地方放一个他喜欢的小玩具来吸引。然后用手在宝宝脚底轻轻向前推，在两只脚交替用力，给宝宝向前爬助力。

3、当宝宝慢慢主动爬行时，可以不再用力推，而是用手给宝宝踩着前进的支撑点。

4、当宝宝找到向前爬行的感觉时，可以用毛巾托住他们的胸腹轻轻上提，帮助宝宝在爬行时让胸部腹部离开地面。

平时爸爸妈妈也可以和宝宝一起爬，让宝宝模仿自己的动作。当宝宝掌握了爬行动作，还可以在爬爬垫上设置一些小障碍，如抱枕、玩偶等，引导宝宝翻越或绕开障碍。如果宝爸宝妈躲在“障碍物”后面和宝宝捉迷藏，他一定会玩得很开心的！

欣然听了讲解，当场就把宝宝放在桌上试了起来，没想到刚刚按照老师教的把手脚放好，宝宝就自己顺势翻了过去！原来宝宝的身体已经准备好了，只是欣然自己不知道怎么帮宝宝迈出第一步。

宝妈带娃分享会真能学到东西，以后带娃不用自己抓瞎了，欣然赶紧加了店里的母婴群，免得错过了下次课程。

如果你和欣然一样在带娃过程中有这样那样的问题，就来宝妈带娃分享会一起学习一起进步吧。

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