生二胎，你真的准备好了吗？

新冠肺炎疫情期间，家长不能像以往那样带孩子去踏春、去运动。那么，如何让孩子也能在春天里快速长高呢？

根据世界卫生组织的一项研究证实，孩子的生长发育有显著的季节性，孩子春夏季生长最快。平均每月最快可长高0.73cm，速度是秋天的2-2.5倍。

春季，宝宝的呼吸能力和消化能力都在这时不断的增强，不仅如此宝宝的生长激素分泌也会增多。所以我们要抓住这个长高黄金期，做足功课，当好宝宝的“勤务兵”。

今天就和大家聊聊如何抓住宝宝增高的黄金时间，宝爸宝妈们应该做些什么呢？

如何正确的帮孩子长高？

小卡推荐各位宝爸宝妈试试看这几招！适用于每个宝宝哦！

合理膳食

充足合理的营养摄入尤为重要，是孩子生长发育的基础。每天尽可能多的摄入食物种类，补充成长所需钙、铁、锌、硒、维生素，注重给孩子提供均衡的营养食物，才能给身高的增长提供更坚实的营养基础，预防和纠正孩子的偏食厌食习惯。

适宜运动

运动也是促进孩子长高的重要因素。孩子经常参加体育锻炼，可以改善血液循环，同时能够刺激骺板和骨骼，促进生长激素的分泌，加速血液循环，使骨骼生长更旺盛，从而促进孩子身高的增长。

虽然现在疫情还没有完全消退，但是在通风良好，人少的地方活动（人与人间距1米以上）是安全的。

充足睡眠

充足的睡眠，是促进孩子长高的又一重要因素，据研究，孩子在睡眠时生长激素出现分泌高峰，而且持续时间较长。坊间也有“睡得好，长得高”的说法，养成孩子良好的睡眠习惯，睡得越香甜越有助力效果。

心情愉快

不良情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥吓唬孩子或父母不睦，会使孩子精神受挫，从而造成内分泌失调生长激素减少，导致发育不良。良好的精神状态，才能使孩子长得更高。