早餐吃它好，健脾，祛湿，补血，家人特别爱吃，我家隔2天必做

大家好呀，我是菊姐。一个普通的三胎妈妈。我热衷于美食研究，并且热衷于研究食物本身的营养，也是因为这一份热爱，我利用食物的营养互相搭配，让家人和孩子们吃得开心又营养均衡。

孩子们在学校个头也是属于个高的，每次开家长会，都会有很多家长问我，都给孩子吃些什么东西啊，怎么孩子高高壮壮的？

其实我只是经常给孩子吃一些五谷杂粮和一些健脾的食材，都是我们日常生活中常见的。当然，我也会在这些好的食物上花心思去做新花样，所以每次都会被吃光，家人们都非常捧场呢。

今天在这里，菊姐就向大家一起来介绍一下我们家里的营养早餐啦~

真的很简单哦

一起来学习吧

我家早餐步骤

准备好食材：红豆，糯米，红枣，饺子皮

1.先把红豆淘洗干净，清水浸泡4个小时左右，夏日温度高，记得放在冰箱里面哦。

2.把糯米也淘洗干净，同样浸泡3个小时，一样也是放在冰箱里面。

3.先把红枣用面粉清洗干净，因为面粉可以把灰尘都带走，然后切成碎末，去掉红枣核。

4.接下来把浸泡好的红豆和糯米沥干水，放在大碗里面拌匀，拌匀后就先去蒸熟，放在垫有纱布的蒸锅里摊平蒸熟就可以了。

5.蒸熟后装进碗里，把红枣碎倒入一起拌匀，增加香甜味，不用加糖啦。

6.拌匀后，将适量的饭团捏成团，可以直接吃。

7.但是为了口感更好，快拿出准备好的饺子皮，把饭团一个一个包起来，然后再上锅蒸10分钟，蒸熟就可以了。

8.蒸熟后就是香喷喷的红豆糯米丸子啦，吃起来真的特别好吃。

中国有句古话：早餐吃得好，身体翻倍好。所以大家对于家里的早餐一定要多花心思哦，少吃油炸的油条，多吃五谷杂粮，最好是自己在家弄，干净又美味。菊姐在这里都是无偿分享的，每一个方子都有详细的一个步骤图的哦。

家长们每天来看菊姐的文章，把它看完就可以学习到了。如果你有任何的疑问，都可以随时问我。

家长们一定要注重孩子的脾胃调理，脾胃主消化吸收的，脾胃好，孩子的营养吸收才会好。想要孩子长得高，发育得好，就必须有一个好的脾胃。

爱心分享

我每天都会坚持在这里大家分享好用简单高效的食疗方法，去帮助大家在日常生活中就可以解决问题。

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