科普｜孕晚期这5件事一定要做！不然对胎宝宝很不好

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熬过了又惊喜又惊吓的孕早期，经过了稍微稳定一点的孕中期。终于离卸货的日子越来越近了！冲刺阶段，不能有一点马虎大意，该做的事一样也不能落下！

第1件事——数胎动

一般从孕28开始，产科医生会建议孕妈妈开始数胎动。有些孕妈妈觉得数胎动太麻烦了，干脆就不数了。万万不可！胎动能监控到胎宝宝的健康情况。

数胎动的方法可以咨询产科医生，一般来说每天的上午、下午和晚上各数一次就可以了，这三个时段里一到两个时段宝宝有明显胎动就行。

需要注意的是要从宝宝动的时候开始数，一个小时内满3次就合格啦！宝宝每活动一次，至少停下来3~5分钟之后再动，才是第二次胎动哦！

如出现胎动频繁、强烈、躁动或明显减少时，孕妈妈要及时就医，这可能是胎儿宫内缺氧了。

科普｜宝宝胎动怎么数？怎么才算正常？如何才算一次胎动？

第2件事：称体重

每次产检，医生会要求孕妈称体重。别小看这个动作，医生会参考孕妈妈的体重来评估胎儿的发育情况，再指导妈妈的饮食和运动。

孕妈妈在家里可以每周称一下体重，“监督”自己。孕晚期的胎宝宝体重增长速度相当的快！孕妈妈如果没有控制好，很容易让胎宝宝变成巨大儿，对胎儿的健康和妈妈顺利分娩不利。

孕妈妈的体重每周增长在0.5斤到7两，也就是每天增加最不超过1两，如果超标了，孕妈妈要看看自己是不是吃了高热量或含糖量高的食物，调整一下饮食。

称体重的时候最好在每天的同一个时段，不要穿太多外衣，这样称出来的体重比较标准。

科普｜孕期这样管理体重，你也可以长胎不长肉

第3件事：按时产检

孕晚期产检的次数越来越频繁，孕妈妈要按时产检，不要觉得麻烦。按时产检能让医生了解到孕妈妈和胎儿的健康情况，预防紧急情况的发生。

第4件事：坚持运动

合理的运动能让孕妈妈很好的控制体重，增强孕妈肌肉的力量，分娩时就顺利一些。

而且也有利于孕妈妈产后身材恢复。运动对胎宝宝也有很多益处。所以只要不是有医学禁忌的孕妈，都可以适当运动。散步、孕妇操或孕期瑜伽都可以。

平时没有运动习惯的孕妈妈要量力而行。运动的时候姿势、幅度不要过大，不要过于疲劳。

孕期运动的好处太多了！助顺产、长胎不长肉......赶紧动起来

第5件事：上厕所

很多妈妈看到这可能觉得有点奇怪，怎么上厕所还要拿出来说一说呢？孕晚期的妈妈经常会感到尿急，一不小时可能尿失禁......所以千万不要忍！

孕晚期还容易出现便秘，孕妈妈要多吃膳食纤维丰富的食物，多喝水，养成定时排便的习惯。

科普｜孕期便秘太烦人，调整这些生活习惯就可以缓解

孕晚期的妈妈一定要注意这几点，不能偷懒哟！