成年人，该隐藏自己的情绪吗？

我的儿子今年12岁了。从孩子出生那天开始，我的人生就

我们经常在网上看到这样的话：“成年人的世界，不该有情绪”、“成年人，早就把情绪戒了！”但我想说的是情绪这个东西，藏不住也戒不掉……

其实我们不应该否定、隐藏、掩饰自己的情绪，而是应该学会如何不让情绪影响到自己和他人。

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青青是个情绪化的姑娘，很容易受到别人说的话，做的事的影响。一旦情绪开关被触动到，她就很难控制，要么脸色难看，要么直接跟对方发生争吵。

刚到一家单位的时候，遇到了一个做事非常拼命的领导，这个领导日常没有什么太多的寒暄，对工作要求非常严格，能力很强。青青刚开始工作没有完全上手的时候，经常被领导指出哪里做的不对，要求重新改正。时间久了，青青不理解自己这么努力为什么总不对，觉得领导故意挑自己的毛病，甚至对领导有很多怨气。

见到领导就一脸不高兴，被领导批评的时候还会黑着脸跟领导顶上几句。其实青青自己心里非常清楚，不应该这样，跟领导顶撞也不是个明智的做法。她觉得自己应该控制好自己的情绪，不把这些都写在脸上。

每当她不开心的时候，她就在心里告诉自己“不要这样，不要这样，开心点，笑一下”，可是她很努力的表现出表情好，但是那个装出来的开心让她自己觉得更加尴尬。

她经常跟闺蜜吐槽，“我这样活着太累了，那个情绪怎么压都压不下去，我一听到领导批评自己就心烦，就忍不住想要顶他。”“我就是当时忍住了，回家更生气，被说的火没消，还多了个觉得自己憋屈的火。

其实青青真的想让自己好好的，她工作很努力，并不想跟领导顶撞，只是这个情绪让她自己在工作中特别难受。闺蜜问她：“你的领导跟别人说话，给别人安排工作，检查工作的时候有没有跟你不一样的地方。”

她说：“好像都差不多，他一天就是黑着脸，又生硬又板，脸像扑克牌似的”。

“那就不是针对你自己咯“

“是吧，反正对谁都那样”

“他批评你们的时候，是发脾气指责人呢，还是说哪里做得不对，怎么改正“

“指责人倒是比较少，一般都会说哪哪不对，缺什么数据，这不清楚，那不对劲的”，青青一边说一边翻着白眼。

闺蜜接着追问：“你被‘折磨‘这么久，有什么收获吗？”

“郁闷！”

之后她沉默了一会，认真地想了半天，“要说收获，我现在做报告的条理更清楚了，数据也很充分 ，我知道了什么样的数据更有说服力，是有用的……”

闺蜜笑着对她说：“你现在还讨厌你的领导吗？”

她一时语塞。

其实每个人面对冷淡、拒绝、否认、指责的时候都是不舒服的，通常，我们会归因为我们自己做的不够好，引起了对方的反感，人家才会这样对待我们。

但其实有些时候并不是这样的，也许就是对方习惯的说话方式，就像青青的领导那样，他也不一定会把你的错误看得多大，可是他习惯了批评，只说毛病不说优点，也许他的心里会觉得你是个可塑之材，毕竟他还愿意不停地‘挑错’。就是有这样的人，他会觉得挑错、指导、批评、鞭策你进步是对你的培养和重视，而不太在意人的感受。

我们的情绪是由我们的看法带来的，当我们回过头仔细思考，发现领导并不是故意针对你，更不是看不上你，甚至还在你工作能力的提升上帮了你，他再批评你，我们还会觉得生气吗？

也就是说，有情绪的时候，越不允许它存在，它就会让我们的感受得越激烈，就会让我们越难受。情绪是我们自己对这件事的看法而引起的，但是同样一讲事情，我们往往经常看到坏的那一面，所以才会引发坏情绪，但如果我们看到好的一面时，我们也许就不会那么生气了。

情绪需要被看见并允许，这是解决问题的关键。

所以，当坏情绪来的时候时候，我们不能逃避，也不能视而不见，因为这只会让问题变得更加严重，而是我们要接受它，承认坏情绪这个事实，在这个过程中我们的情绪也许就没有那么强强烈了。

同时也要学会多角度的去看待问题，不断提升自己的理解能力，提升认知思维能力，这样就提升了自己的格局，在这些事情面前，就会很容易厘清问题，少了很多烦恼。

那么，我们该如何提成自己的能力和格局呢？

最方便的方法就是学习，可以通过读书、听课完成。最重要的就是自己去经历。在经历的各种困难过程中，其实有许多我们可以成长的地方，我们中国人是最有智慧的就是危机意识，危机这个词，就是告诉我们：危险，也是机会。多问自己几个为什么，多去思考和请教自己要怎么处理，多去体会这个过程，事情之后再回头来总结一下，自己哪些可取之处，哪些不足。

人生就是在不断地错误和困苦中成长了，走过去，回头看，其实事情都不那么严重。

每个人都应该有情绪，没有必要用“成年人”来划分，可能成年人肩上背负了更多责任，承受了更多的压力，而这些反而可以成为了我们学习和成长的动力，学会与情绪相处，学会与自己相处，这样才能让我们在面对生活和工作时更加游刃有余。

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