离异家庭中的孩子，他们真的不幸福吗？

有位网友提问：离异家庭怎么照顾孩子情绪？

这个问题让我想到了我的一个朋友的离婚经历。

“

朋友夫妻关系破裂多年，为了孩子一直坚持着，双方非常受伤。一直坚持不离婚，除了考虑孩子的感受以外，还有来自自己的恐惧。夫妻双方都非常爱孩子，尤其妻子，在持续得不到爱的环境下更是把所有的希望都放在养育孩子上面，面对他们无话、无爱、饱受挑剔的婚姻，她也选择睁一眼闭一眼。

朋友是在父母的要求和逼迫下结婚的，那个逼迫的阴影一直在他心里，十来年的婚姻也让他非常受伤。人到中年，离婚是一件非常损耗经济成本的事情，他也同样离不开孩子。

他们共同的特点是持有非常传统的婚姻观，一旦离婚，无法向双方老人交待，无法面对别人的眼光，担心孩子受伤害，更有对自己的否定，觉得自己很惨、很糟糕。”

两人这样维持了十几年，终于在积累了各种不满、怨恨、失望之后，两人决定分手，孩子由朋友抚养，妻子回了老家。按道理说，朋友这么多年一直想离婚，结束这种尴尬，真的结束了，他该高兴才对。

但是生活的变化让他根本无法适应。之前一直是妻子照顾孩子，现在无论早饭、午饭、孩子的生活起居，学习作业、游戏玩耍全部要他来负责。不仅要承担生活的用度开销，还要依财产分配协议支付给妻子费用。

巨大的生活变化一下子压垮了他。与此同时，他还要面对来自老人的埋怨，孩子的情绪，工作的烦恼……这个中年男人，每天都处于崩溃的边缘。

“每当孩子情绪不好想妈妈的时候，他就有非常强烈的自责和委屈。这时候他自己像个孩子一样的，虽然嘴上没说，心里想的是“我这么难，你怎么就不能让我省点心”。

每当孩子作业没有按时完成的时候，他怒火中烧，点燃怒火的同样是他的自责和委屈。无处发泄的情绪变成一把刀，要么恶语相向，要么动手打孩子。

其实，离异对大人的伤害一点都不比孩子小，甚至伤害更大。”

有太多的不满、怨恨、委屈、愤怒，又有太多对未来生活的不确定。毕竟从有家庭到只身一人，或者独自带孩子生活，这多年的习惯，情感依恋以及生活方式、经济压力都发生了巨大的变化。

对于人来说最难的就是改变早已经习惯了的生活方式，哪怕曾经的方式是鸡飞狗跳的。在这个过程中，无论大人还是孩子都要经历一个“丧失”的过程，即丧失了情感、丧失了物质条件、丧失了依靠、丧失了习惯、甚至丧失了与孩子的朝夕相处……

这些对一个人的影响都是非常大的，甚至可以构成心理创伤。真正的和平分手，成熟稳定地处理离婚是非常难的，大部分离婚都会经历争执、言语的攻击、指责以及两个家庭之间互相的攻击和纷争。当我们处于“丧失”的痛苦之中的时候，面对孩子的痛苦，会产生强烈的自责，觉得自己对不起孩子。孩子的情绪状态是我们自己崩溃的“扳机点”，无论如何，我们都没有办法照顾好孩子的情绪。

因此，照顾孩子的情绪之前，需要先照顾好自己的情绪。照顾自己的情绪，要允许自己脆弱。在如此大的生活变动面前，任何情绪的崩溃和脆弱都是非常正常的。

给自己留一条情绪的通道，看看自己身边是不是有三两个朋友可以陪你哭，陪你骂，可以不厌其烦地听你倾诉、抱怨。

是不是有一种方法在自己痛苦到无以复加的时候，让自己能平静下来；

是不是有那么一个夜晚在自己痛哭之后，可以给自己力量，无所畏惧地面对未知的生活……

允许自己的难过，允许自己无力，给自己保留一丝重新面对的力量。

如此，我们才能更好地照顾到身边的孩子。照顾孩子情绪和照顾我们自己的情绪大概相同首先，我们要让孩子清楚，虽然父母分开了，但是对他们的爱并没有减少。家长不需要额外给孩子多创造什么，这也是在告诉孩子，你失去了很多，所以我加倍补偿，都是在向孩子强调他正在经受着一件很糟糕的事。

平静地生活，随时给孩子必要的关心和爱护，哪怕是没有抚养权一方父母，也要保持对孩子的关注和爱。没有丧失父母的爱，生活的形式对孩子的影响并不是很大，在父母的支持下，他们会很快适应新的生活环境和生活方式的。

其次，当孩子难过的时候，看见并允许是非常必要的。离异后，孩子情绪不好特别容易触发我们自己的自责。毕竟作为父母，我们都希望给孩子创造良好的成长环境，没有做到的时候会非常痛苦。所以当孩子情绪不好的时候，我们本能的反应就是让孩子快点停止，这样可以让自己少一些自责和痛苦。但是……这样的反应恰恰会更伤害孩子。

当孩子难过的时候，先停止自责。先改变一个认识：并非完整的婚姻就是对孩子无害的，也许单亲生活让孩子在一段时间有那么一些不适应，但是，能够面对生活的变动，能够正确消化自己的不良情绪，能够拥有积极的认知，能够开心快乐的生活是一个人拥有的宝贵的财富。

再次，给孩子做好积极生活的榜样。任何时候不忘记自我提升，无论是工作、生活状态、情绪状态、个人成长，当我们聚焦于一个事情，带着热情去一步一步实践的时候，自己也很容易从那些负面情绪里走出来。对抗焦虑的最好办法就是去做事。

当我们自己可以看淡生活的苦，用乐观的心态去生活，并且可以发现生活中的美，可以享受生活之美带来的愉悦的时候，孩子也会跟我们一起向幸福进发。

人生之路，必有各种艰难困苦，我们就是在不断地克服困难，面对生活的过程中成长的。离异带来的困难无疑是巨大的，照顾好自己，照顾好孩子，生活依旧是美好的。

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