跳绳不认天分，只认汗水

跳绳教练在教学中经常听到学员这样讲：

教练，我真的很认真看示范了，但是动作还是老忘！

教练，我觉得我很用力了，速度还是提不上来！

教练，我真的很用心地去跟着做，但就是跟不上队友的节奏！

教练，我跳绳总是中等水平，我是不是真的没天分？

或许，这些问题，你也曾问过或者碰到过。对于体育运动来说，不排除有“天分”这一说，因为每个人的基因不同，在体能方面或多或少会有差异，但天赋却不是用来逃避困难和失败的借口，决定天花板的从来都是“努力”。

就像吕艳飞一样，35岁为了健康开始跳绳，最终逆袭成世界亚军，何谈天赋，靠的就是比别人更多的努力和坚持。

所以说，跳绳训练更认你的汗水和苦练，要按照计划进行。如果不能持之以恒，天晴嫌热，下雨嫌麻烦，三天打鱼两天晒网，安排训练不是迟到就是“生病请假”，每次都把之前的东西忘光，每次都是从头开始，很难学得会。

不要以为自己多辛苦多累，比你优秀的人还在努力，你的教练也一直在场下陪着你，汗流浃背地指导你技术动作，时刻提醒你注意细节、指出你的错误。

所谓的“努力过了”，只是没有达到期望时给自己的安慰剂而已。

如果你真的付出了时间和精力还是无法达到自己的目标，你可以换一种思维，试着从以下几点去分析和调整。

# 多用耳 #

在教练授课的时候要认真，特别是一些教学重点和细节部分一定要集中注意力，不要被周围的声音所干扰，其次要听训练步伐的整齐性，找到和大家一致动作的节奏。

# 多用眼#

在教练做示范的时候从多角度去仔细观察；

在别人训练的时候学会观察，特别是优秀的队友，看他们的训练态度和训练方式，再结合自身情况进行调整。

# 多用脑 #

无论是在课堂上还是练习时间，都要学会思考，把自己认为简单和难的动作进行分析对比，很多困难就会迎刃而解。

# 多用手 #

好记性不如烂笔头，虽然跳绳是是体育项目，但也会有理论性的知识，写写上课笔记，训练心得，训练感受，这个过程同时也是对记忆的强化。

# 多用嘴 #

多和教练和队员们进行沟通也是训练过程中必不可少的，在没有完全掌握动作要领的情况下，埋头苦练并不可取，当自己遇到难以解决的困难和瓶颈期时，要主动并及时地和别人沟通。

跳绳不认天分，只认你的汗水和苦练！

在教练心里，每个队员都有无穷的潜力和能力。训练的时候不要有太大压力，更不要因为一次测试或者比赛成绩不理想感到惶惶不可终日，甚至想着放弃。有时候比赛发挥得好，不是队员天分有多高，而是通过日常训练锻炼出来的心理素质。

找对方法+勤奋苦练+放平心态，时间会告诉你答案！