今天我们要聊的话题是：情感忽视。情感忽视会造成孩子很大的心理创伤，严重的情感忽视，甚至会造成心理疾病的发生。情感忽视远比家庭暴力带来的伤害更大。

首先我们来看一幅画面，相信很多人都遇到过。

孩子考试考了第三名，兴高采烈地告诉自己的妈妈，结果妈妈的回应是：有什么可骄傲的？又不是第一名？即使孩子考了第一名，妈妈或许还是会说：不要骄傲，你要能永远考第一名才厉害！这就是典型的情感忽视。

什么是情感忽视？

情感忽视这个概念，是临床心理学家乔尼斯·韦伯提出的，是指：一种由于父母没能给孩子足够的情感回应所造成的创伤。她认为，如果父母选择情感忽视，孩子发出的所有情绪信号，就如同石沉海底，没有回音，这更像一种无形的精神虐待。和家庭暴力相比，情感忽视的表现虽然隐秘，却伤得更深。

所以，情感忽视最大的特点就是，它给孩子带来的伤害具有隐秘性，是不明显的伤害。往往越是这样的伤害，带来的后果越是严重。

情感忽视往往有三个方面：

1.不回应

不回应不仅仅是回避，也可能是否认或者批判。比如：转移话题、批评孩子“想太多”、“太脆弱”等等。正如前面所提到的案例，就是典型的这种情况。

2.不可及

指的是家长不去理会孩子的情感求助。很多人在回忆起自己的童年记忆时，都会质疑：自己的父母从来没有真正的在场过！这就是从小被情感忽视的真实感受。

3.遗漏

指的是家长忽视了对孩子提供情感支持。很多家长更关心孩子的营养、健康、交往、学习，但是并不会在意孩子的情绪如何、是不是开心等等。

情感忽视所带来的伤害是什么？

还有一个案例，假设这样一个情景：孩子和爸爸正在一起快乐的玩耍，这个时候妈妈过来对他们说：爸爸要去上班了，你也该写作业去了。于是，快乐的游戏在孩子的沮丧中草草收场。

这其实就是我们在家庭教育中普遍发生的情感忽视。长期处于这种环境下的孩子，会对心理健康造成极大的伤害。

心理研究发现，情感忽视会造成以下六种性格缺陷：

1.独来独往，害怕寻求帮助

受到情感忽视的孩子会在心里筑起高墙，缺乏与人交往的信心。因为长期受到父母的拒绝，从而失去寻求帮助的信心。

2.感到空虚，出现成瘾行为

由于情感忽视给孩子带来空虚的感受，从而导致孩子会从其它方面寻求存在感和确定感，所以非常容易对游戏等事务形成成瘾行为。

3.不会关爱自己，不会关爱他人

爱，是无形的感受，更不能像学科知识那样写在课本里教给孩子。情感忽视的孩子没有从父母那里感受到爱，所以他以后也不懂得付出爱，去爱自己、爱别人。

4.认为自己不如别人，恨自己没用

情感忽视的孩子会怀疑自己，对自己没有正确的认识。会真的就认为自己是不如别人，无论怎样努力，都不如别人，没有自信。

5.述情障碍

在这里，述情障碍指的是：在感受到情感的时候却无法正确的表达出来，甚至无法分辨别人的情绪变化。举个例子：看到妈妈摔倒了，孩子明明是想表示自己的关爱，却不知道如何表达。有可能会对妈妈大喊大叫，表示自己愤怒，责怪妈妈没有保护好自己。

6.自律性差，做事拖延

由于情感忽视的孩子缺乏对自己的正确认识，总认为自己没有能力做好这件事，所以常常缺乏对自己行为、意识的控制，形成拖延症。

美国心理学家华生曾经做过一个很奇葩的实验，他认为只要父母给孩子吃饱就是爱，孩子其实就是一个机械，他可以利用环境的改变去塑造孩子的未来。为了证明他的观点，他做了这个残忍的实验，他选择了3个孩子，并严重的情感忽视，只管塑造孩子的未来。结果3个孩子最终都患上了严重的抑郁症。

其实，很多成年人都有被情感忽视的经历，有的是小时候父母带来的，也有的是成家之后丈夫或妻子带来的。但无论是哪一种情况，情感忽视所带来的伤害比家庭暴力往往更加严重。在临床精神医学研究中也发现，出现心理疾病的人，大概率会有被情感忽视的经历。

如何避免情感忽视？

第一，建立与孩子之间的情感链接。这需要家长有情感关注的意识，这也是一种感受。只要感受到和孩子之间有了情感链接就是成功的信号。

第二，视孩子为个体，而非是自己的延续。

第三，注重对孩子的情感回应。不是说不要拒绝孩子，或给孩子提什么要求，而是要关注孩子的情感体验，并积极地去回应。

回到前面提到的案例，孩子和爸爸开心的玩，爸爸要去上班，孩子也该做作业了。如果你能积极回应孩子的情感，爸爸就应该对孩子说：天啊，我们玩的正开心，实在是不想停下来。但是没有办法，我必须得去工作了，你也该去完成你的作业了。等我回来你的作业也做完了，我们继续吧！

已经被情感忽视的人，如何修复？

很多成年人也有被情感忽视的经历，但是也可以尝试自己慢慢地修复：

第一，学会关爱自己。我们中国的传统教育都会让我们学会关心别人的体验，尤其担心过于关爱自己会变得自私自利。宁可委曲求全也要照顾好别人。事实上一个不会关爱自己的人，是非常严重的人格缺陷。所以，一定要将自己放在首位，调节自己的饮食，锻炼身体，适度休息和放松。

第二，提高自我约束力。可以每天写下三件不想做而应该去做的事情，然后每天晚上都审视一遍自己是否完成。同时，再写一件自己想做又不该做的事，例如玩游戏、玩手机，然后每天都审视一遍自己是否做到了。

第三，自我安慰。在情感体验不佳的时候，可以听一首歌，尤其是特别的歌，或者做一顿好吃的饭菜，或者和孩子一起玩，也可以打扫卫生，还可以通过自我对话来安慰自己。

第四，同情自己。如果你更关心别人而忽视自己，那么你要对自己像对别人那样去善待自己。当对自己否定的时候，要意识到这么想是错误的。感受到同情自己对自己有很大的好处。常常暗示自己，自己是一个有爱而坚定的人。承认自己是一个很普通的人。

最后把这本书推荐给大家《被忽视的孩子》，作者就是前面提到的临床心理学家乔尼斯·韦伯。

我坚信没有哪个父母不爱自己的孩子，只是爱的方式是否正确？是时候反思一下：给孩子适宜的爱！

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