王子们纷纷变“渣男”，梦醒时分，公主们如何自救？

我们每个人的内在都潜藏着无限美好、巨大的能量。

唤醒体内这股沉睡的力量，巧妙地运用，便能彻底地改变一生。

——心理学家澳瑞森·梅伦

不吃糖，一个爱笑的漂亮女生，34岁，未婚。

喜欢美裳美食，喜欢撸铁，也喜欢各式精美的茶器。在能量管理二期营期间，她收获了一份激动人心的爱情。一个优秀的男士看到她在健身房跳箱子的视频后，被如此健康有活力的女孩叩开了心扉，对她展开了猛烈的攻势。

有了美好的爱情，有了未来生活的承诺和保障，幸福生活从此就降临了吗？

似乎并没有。

一个坏消息是——我们每个人的人生课题，似乎无法借着任何人、任何事逃开。

不吃糖是我的四期营最后一个参加团体咨询的学员。她发现眼看自己人生有了一张“长期饭票”，却并不喜欢自己现在的状态：完美主义、拖延症、迷茫、依赖……

团体咨询过后，群里的小伙伴和我都给她写了观察反馈报告。对这样单纯又美丽的女孩，不少学员以自己的亲身经历告诉她：这年代，王子变“渣男”的故事也并不算少，人生还有比经营亲密关系更重要的事——

每位读者都可以来找一找这个答案。

受害者情结严重的我知道了这个世界的运行法则

——潇潇写给不吃糖的观察报告（节选）

不吃糖你好，作为一个参加过上一期初阶营的同学，对于你这个名字不可谓不熟悉，哈哈，你在群里普及不吃糖的好处、生酮饮食的好处、健身的好处，随时发表点滴感悟感想。

在二期中阶营里看到你长发披肩，自信地介绍着自己，对你的人生充满了好奇。但是二期营没多久你就忙着谈恋爱去了，然后你的一次团体咨询把你又拉回来了。

四期营好像又进入了这样一个循环，我想这就是你的特色，来无影去无踪，从天而降，让人觉得你是一个捉摸不定的小公举。你任性活泼，直接又坦诚，让人很难责备你，同时，也让人很难信赖。

三十多岁才学会做大人的我们，多希望童话故事永远谱写好了happy ending。多希望无论怎么任性也会有人给我们兜底，也会有“王子”拯救，父皇母后来拉我一把。

但当我发现，父皇母后老了要依靠我了，发现王子都纷纷变“渣男”……人生不得不按下暂停键。

陈老师说，要学会做一个有智慧的女人，这是我一生要修的课程。这课程很难，难到我一开始就否定这门课，认为自己一辈子的标签都是单纯可爱活泼。

我的第一任说会永远养我，他没说的是——即使养我没错，但是事业有成后不会给我尊重。

第二任会说永远爱我，他没说的是——即使爱我没错，但是他自己压力大了之后不会给我稳定的情绪和光明的钱途。

既想要爱也想要钱，在外界争取不来的我是多么沮丧，受害者情节严重的我殊不知这个世界的运行法则是要自强自大：做自己的主人。

做一个智慧的女人，做一个会处理复杂局面的女人，原来这才是我的功课，我必须要修，要独自走，头破血流也要走，大雨瓢泼也要走，刀山火海也要走。

你我都是好命的有福气的，原生家庭不但没有成为我们的牵绊，而是我们乘风破浪的支柱。这样家庭长大的人除了单纯，也平添了一丝任性。

咨询中，你终于认识到了女人要独立。而在我的故事中你可以看到女人精神完全不独立，物质不够独立，是一幅如何的人间惨象。

还好，我还年轻，还好，我认识了陈老师，又来到了能量营，破除了我不断的恶性循环和人生越走越窄的路这样人生颓势。但是一切只是助力，走这趟破茧成蝶之路，要靠自己。

而不吃糖，我们虽然岁数相近，但是我多么希望我自己踩过的坑你不要再踩。

你作为创业者，边上班边开过餐饮实体店，也做过微商，我的观点是，无论你身在国内还是国外，首先在岗位上干的出色，掌握一门吃饭的家伙，再考虑创业，首先有稳定的收入才能和原生家庭的“支持”和“控制”说再见，首先自己完全可以负担自己的物质生活，精神上不讨好对方再考虑走入一段婚姻。

虽然很累，但这是为自己而累，一切都值得。

愿我们一起努力，一起在五期营绽放出独特绚丽的色彩。

比亲密关系更重要的是活出绽放的自己

——Serena写给不吃糖的观察报告（节选）

亲爱的不吃糖，咨询过后，看你当天就践行了“2分钟规则”，写出了一篇篇心流满满的观察报告和总结，再到你昨晚直播时靓丽出镜，我感觉2期营结营仪式上那个“闪闪发光”的不吃糖又回来了。

这样强的能量的反转也让我想到了Sophie咨询过后她提到的在她身上产生的“化学反应”。我想，这也是团体咨询最大的魅力吧——在团体成员温暖的抱持之下，我们会更多地接纳自己。当内心喜爱自己的时候，会爆发出很高的能量。

只是，我现在感受到，我们的能量总会起起伏伏，如何让我们一直保持一个高能量的状态呢？

读你的自述报告，看到你对自己有那么多的负面评论。

我想请你回顾一下你的过往，父母对你是否也有很高的期待。你作为家里那个从小没有和父母生活在一起的老二（在上小学前你在姥姥家生活过几年），你是不是也有一份不安全感，为了得到父母（尤其是父亲）的关注和爱，你必须足够的优秀才能被看见？

我现在在生活中发现，极度渴望爱的人，通常也是极度依赖的，也是不敢拒绝他人、不敢真实地做自己的。无法活出自己真实的样子是因为恐惧，是因为害怕真实的自己不被他人喜欢。

而断开关系则是真正的“灭顶之灾”，所以我们会不停地求得他人的认可，证明自己是足够好的，是值得被爱的。一旦自己做不到最好，便会对自己不停地攻击。

最后，世界上，对你最为苛刻、最残暴、最不放过你的人往往是你自己。

如果是这样的话，不吃糖，用双我思维去拥抱内在的“小不吃糖”可能是你要经常做的练习。

如果有一天，你再次陷入焦虑的模式里，一定要告诉自己：我不需要完美，我也不需要和任何人比较，别人优秀那是因为他们在这一方面的储备和投入比我更多，我只需要关注自己在这其间的成长就可以了。

我还要告诉你一个秘密，其实很多非常优秀的人，他们心里也有一个“我不够好”的声音，在我看到的不少个案中都呈现出一些权威甚至也有这样的自我攻击。这是不是让你有点意外呢？

不吃糖妹妹，当我在你的报告中读到你因为找不到目前最热爱的事业，生出辞职回家让男友发你工资的念头，那一刻我是挺为你着急的。

我曾经有一个“爱我的人他应该满足我全部渴望”的信念，所以我在多年的婚姻里一直是那个心理上极度依赖、索取，最后也是有许多抱怨的人。我现在终于明白，男人需要的是成熟的伴侣，真的不是一个小女孩。

即便一开始喜欢你温柔、依恋、离开他就活不下去的样子，到最后也可能经不起时间而审美疲劳。而女性只有学会了真正的独立，活出了真正的自我，我们才完成了此生“找自己”的游戏。

在能量营里学习，我感觉到，比期待完美爱情更重要的就是——活出绽放的自己。

不吃糖，我在你身上看到了很多可贵的品质：善良、热情、纯真、同理心强、有趣、爆发力大……而且我看到你去做自己真正喜爱、并认为有价值的事时，你是非常投入的。

就像你如此热爱健身，你就会很自律，你给自己的网名都取名“不吃糖”，这也是你的个人标签哦。看到你说，你男友一开始就是被你跳箱子的视频吸引住了。是啊，那样美丽、热情，充满活力、阳光的你，非常动人。

还想告诉你的是，你的笑容如此迷人，如此治愈。当看到你笑时，我常常也会忍不住会笑起来。这也是你在做团体咨询时大家都那么欢乐的原因吧。

相信你在五期营一定会活出你塔罗牌中“皇后”的面相！

我学会了调动“坚定的大我”来灭掉犯懒的念头

——Sophie写给不吃糖的观察报告（节选）

欢乐的不吃糖，那天去机场接孩子的路上就想要完成给你的报告，当下的感觉是不知道该写啥，细细想来又觉得问题很多。比如完美主义做不好宁愿不做的“二元对立”，还有阴暗面，懒惰等等。

二期营你参加咨询后爆发了几天又消失了。我有点纳闷，积极起来存在感十足的不吃糖，说无踪就无踪。不过这种感觉我很熟悉，在我身上也有这种面相。

二期营我的参与度还不如你，因为群里小伙伴张口就来的专业术语和大家深刻的思想，毫无心理学基本功的我购买了陈老师初阶营却没听，因为没努力给自己创造敲门砖，而觉得这扇门不为我打开。

后来在我的团体咨询上，陈老师一边敲打我，一边看到了我的资源，我心里既惭愧又激动。惭愧自己错过了这么多机会，激动自己心中有了方向。

我发现自己内心世界真的秩序感不强，跨入和跳脱对我来讲没什么仪式感，所以我内心也很容易放弃一些机会。就像你说的，没有被逼上梁山，就没有孤注一掷的决心。

越是像我们这样评估不出“要事第一”且没什么毅力的人，越是要学会“刻意练习”去克服内心的怠惰与消极。我想我们都是在咨询那一刻被陈老师敲打醒悟、感动，然后树立了要改变现状的决心。

后来能量营在我心中成为排名第一位的事情，周五哪怕加班，我也要在公司上完能量课再接着加班。这是一种仪式感，很神圣很庄严。

然后我意识到自己的惰性如此之强，在我察觉到自己产生惰性的那一刻，我的神经就会叮一下子绷起，然后把我心中那个坚定的大我调动出来灭了犯懒的念头。

久而久之，我发现懒惰的念头比较少出现在我的思想中，那个坚定的大Sophie也比较稳定的占据了我的人格。原来克服性格缺陷，克服坏习惯不是那么难的事情，一念之间，一种仪式，一生的练习。

现如今在我看来，这种做不好就放弃的社会现象也挺可怕的，所以我们身边有那么多不知道要做什么，靠打游戏刷抖音追综艺度日的人，看似忙碌内心却很空虚，因为无作为时刻内耗攻击自己。

我们要将完美主义好的一面尽量发挥，也要看到完美主义作为外壳下面包裹的惰性和空虚。

希望我在此方面的反思能带给你一些觉察。我相信这次的不吃糖不会突然人间蒸发了，如果想消失不妨看看小伙伴们期待的眼神，哈哈！