产后瘦腰有方，再现“小蛮腰”不是梦！

生完小孩之后，“小蛮腰”已一去不复返，这对年轻貌美的妈咪来说，无疑是致命的一击啊！为了重回孕前的身材，妈咪们也是绞尽脑汁，用尽各种办法，但效果却不那么如意。有些妈咪为了减肥瘦腰，节食且过量运动，最终还伤了身体。靓妈提醒妈咪们，产后瘦腰要注意方法，不能任性！

产后腹部为何还带“游泳圈”？

@小龙女妈：怀孕前身材还是不错的，各种收腰裙穿上身都毫无违和感，怀孕之后身材彻底走样了。现在宝宝生下来两个月了，还是像带着“游泳圈”行走一般，怎么都瘦不下来，这到底怎么回事？

一般来说，怀孕会增加8-14kg，当然，这和身高、遗传、孕期反应，还有孕妈咪怀孕前的体重，有很大的关系。宝宝出生后，宝宝、羊水以及胎盘也只会减少孕妈咪身上增加重量的一少半，而那没少的一大半就是孕妈咪身子上长的肉肉，而这些肉肉并不是完全分布在孕妈咪的肚子上。

怀孕改变了孕妈咪的身体，为了适应胎儿的发育，孕妈咪的身体已经出现了一系列变化。其中尤以子宫的变化最显著。怀孕前，子宫只有小鸭梨大，重50克。而到足月妊娠时，子宫重约1000克，足足增加了20倍，可容纳胎儿、羊水等5000毫升内容物。

试想，子宫犹如吹气球般涨大，要恢复是需要至少3-6个月，才能回复原来大小。不过，孕妈咪也别内心窃喜，完全依靠于身体的自我恢复。毕竟，整个孕期确实让孕妈咪增加了不少肥肉，尤其是对于孕前腰部就有点儿小赘肉的妹子们来说。因此，爱美妈咪要想恢复到孕前的平坦，那是一件任重道远的事情。

为了纤瘦小腰，爱美妈咪也是蛮拼的！

美，可以说是女性一个永不停歇的追求。生完宝宝的妈咪们，为了能有个纤瘦的小腰，可谓是八仙过海各显神通。跟靓妈来看下，爱美妈咪都是如何拼的？

@一非一凡：每天用纱布缠在腹部，如果不觉得难受要坚持24小时，太痛苦了！

@咖啡：我比较懒，然后就想了个懒人的运动，躺着踩自行车，每天300下。一边做一边自己念口令……但，一停下来就反弹！

@妞的宝：我是做瑜伽，大小仰卧，三角式，体位瑜伽……

@喵喵妈：都说运动减肥，看着腰上的赘肉我选择做家务来减肥。我都是选一些比较轻的家务来做，比如，扫地时不用吸尘器，而是用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，让自己流一大堆汗等等。不过效果不是很大！

@麻麻阿玛：我全靠节食和运动，每天想吃不能吃的时候真的很痛苦……

@果果：我是在宝宝睡觉的时候，没事就敲打一下自己的腰部，让肉肉都活跃起来。没有固定的时间，就没事敲敲打打。

产后瘦腰要讲究方法，可别伤了身！

产后瘦腰可不是一件简单的事，切不可盲目瘦腰伤了身体。爱美的妈咪产后如何瘦腰才正确呢？跟靓妈一起来看下吧。

按摩收腹

在洗澡的时候可以对腹部进行按摩，在热水的冲洗下不断地按摩腹部的脂肪，可以帮助脂肪的燃烧。在热水的冲洗下按摩五分钟，可要看清楚自己的身体适不适合，并不是所有人都适合这样的方法。

走路也可以减肥

平时走路和站立的时候，要用力收小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实，可能刚开始几天会不习惯也会不记得，但是一直坚持随时提醒自己“收小腹才能减肥”，久而久之，不但小腹会变得平坦，你走路的气质也会变得很迷人。

起床喝水

当你早上起床后，先用切一片柠檬泡一大杯水，但是不要一饮而尽，而是一口一口的喝下去，冷水可以刺激到肠道的蠕动，柠檬的酸度也是很好的天然减肥剂，在清晨排除体内垃圾是非常重要的，产后不久常会出现便秘的情况，也可以在水里面加一点盐，正确的喝水习惯会让你的“美腹计划”提速。

对女人而言，身材固然重要，但也不要为了美而伤及健康，所有的一切都不如健康来得重要。只有身体健康，我们才有资本去追求更多美好的事物。所以，妈咪们一定不要盲目减肥，产后瘦腰是一个循序渐进的过程。

专业产后瘦身调理

晓惠荟美专注于产后、哺乳期安全、体型、体质、私密等，在不影响母乳喂养，健康的恢复身材！

1.先让身体恢复健康年轻态

从孕育到生产，女人生孩子尤如打了一场仗一样，虽然瓜熟蒂落，但身体和心理却发生了巨大的变化。恶露不尽、腰酸背痛、体虚、色素沉着、代谢减慢、心情抑郁等等的问题接踵而来。产后理想瘦身的前提是先调养好体质，恢复正常的气血运行能力，激活人体代谢平衡的机制，排出三瘀（瘀气、瘀血、瘀脂）。只有让身体处于一个健康年轻的状态，才能稳稳的瘦下来，既不会留下健康的隐患，也不会反弹。

2.因人而异的制定瘦身方案

对于妈妈来说，除了顺利的瘦下来，“母乳安全”是大家顾虑最多的一个问题。晓惠荟美瘦身方法，都是物理性的疗法，通过经络调理、穴位疗法、专业手法按摩、配合仪器进行的。每次做1个小时，相当于长跑1500~2000的运动，从而使身体处于消耗大于摄入的状态，不但能从根本上减去内脂、外脂，还能调整内分泌系统，增强代谢功能。所以是百分百的不会影响母乳喂养，配合气血调理，还会促进奶水分泌，提高奶水质量。

3.高端产后恢复神器来助力

产后恢复已经进入高科技时代，晓惠荟美引进的国内外高端瘦身仪器，无疑是产后妈妈们的福音。相对于普通的瘦身方法，高端瘦身仪器能帮助妈妈们实现无痛、无创、无痕、无副作用，又轻松又快速瘦身的梦想，同时仪器通过超声波射频能够刺激胶原蛋白再生，分泌更多的胶原质来填补孕育时流失的胶原蛋白，对妈妈的身体和皮肤起到养护的作用，瘦身效果更是立竿见影。

美丽是一种力量！愿所有的新妈妈都能抓住产后恢复的最好时机，重塑前凸后翘、紧致玲珑的完美身材！用健康、美丽、自信照亮新的人生！

晓惠荟美-产后修复行业的标杆！携手互联网，医疗，母婴行业专家，整合行业资源，利用互联网加的模式服务于孕前，孕期，产后的女性。不仅可以享受优质门店服务，更能享受专业技师一键上门服务！

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