孕期补叶酸，备孕怀孕补充叶酸，千万莫入这4个误区

现在人们对叶酸的认识有了很大的提高,都知道叶酸对身体健康非常重要，在怀孕期间，需要补充服用叶酸。这样可以在很大程度上避免胎儿畸形，然而，有些女性在怀孕前就开始吃叶酸，那么我们应该在怀孕前吃叶酸吗？吃叶酸又要什么要注意的。

孕期为什么要补叶酸？

1、让我们看看叶酸是什么

叶酸是一种水溶性维生素，可以治疗女性贫血，对于宝宝来说，最大的效果是防止神经管缺陷。因此，在妊娠期间，尤其是在胎儿神经管发育的关键时期，补充叶酸是十分必要的。当怀孕中晚期，宝宝的神经管分化已经完成，此时补充叶酸起不到预防畸形的作用。

2、叶酸可以减少心血管疾病的发生

叶酸是胚胎发育不可缺少的营养物质。很多人都知道叶酸可以预防神经管缺陷，但事实上，叶酸可以减少血液中的一种氨基酸，降低患心血管疾病的风险。

3、叶酸还可以降低孕妇先兆子痫的风险

孕妇在怀孕期间会有一些并发症，而先兆子痫就是其中之一，它是孕妇的一种高血压病，危害很大。补充叶酸可以降低先兆子痫的风险。

怀孕前补充叶酸要远离误区

1、只有准妈妈才需要叶酸

妊娠12周前是胎儿器官系统分化和胎盘形成的关键时期。在此期间，胎儿细胞生长、分裂非常旺盛，如果叶酸缺乏，可导致胎儿畸形。怀孕5个月后，除了胎儿的生长发育外，母体的血容量、乳房和胎盘的发育使叶酸的需求量大大增加。因此，一般认为只有准备怀孕的女性才需要补充叶酸。

2、叶酸越多越好

既然叶酸如此重要，多吃是不是更好？对于这一点，医生也给出了专业的建议：叶酸过多会干扰孕妈妈的锌代谢，一旦锌摄入不足，就会影响胎儿的发育。因此，孕妇应在医生指导下服用叶酸。

3、叶酸与其他营养素的补充

叶酸在酸性溶液中不稳定，在碱性和中性溶液中相对稳定。因此，孕妇服用维生素C补充剂时，会在体内形成一个相对酸性的环境。在这种环境中摄入叶酸很容易破坏它们的营养，因此，准妈妈在服用补品时应首先听取医生的建议，尽量不要同时服用多种营养素，或将营养素分开服用一定时间，这样有利于吸收。

4、叶酸能生双胞胎

这种说法没有科学依据。但为什么能广泛传播呢？经过了解，在我国偏远地区，认为孕妇需要适当补充叶酸的观点仍处于半知半解的状态，甚至不了解叶酸的真正作用。

最后提醒大家，怀孕前是需要吃叶酸的，不吃的话不一定会有影响。大多数孕妇都知道，她们在怀孕的头三个月需要在医生的指导下服用叶酸。其实，她们在孕期准备时也需要服用一定的叶酸，但是叶酸的使用一定要正确，不能过量补充，否则也会产生影响。

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