小小年纪戴眼镜，多吃下列食物，保护孩子的视力

近年来儿童近视的比例越来越高，小孩子近视的话，后果是非常严重的，会导致孩子视力逐渐下降，严重的话甚至会失明。因此，保护孩子的视力就是一件非常有必要的事情了。今天就来给大家介绍几种能够有效保护孩子视力的食物。

一、胡萝卜

胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，适当的吃一胡萝卜对孩子的视力是非常好的。平常的时候可以多给孩子吃一些胡萝卜，炒成菜食用，或者是榨成胡萝卜汁饮用都是可以的，不仅可以保护孩子的视力，也能提高孩子的抵抗力。

二、蓝莓

经常食用蓝莓对孩子的眼睛好处多多，蓝莓中含有丰富的花青素，花青素对视网膜有着很大的好处，能够改善眼部血管的供血，从而起到保护眼睛的作用。尤其是整天看书、看电视的孩子，很容易出现用眼过度，经常食用蓝莓可以很好的改善这种情况。不过年龄较小的孩子不可一次过多食用，避免蓝莓食用过多导致孩子消化不良。

三、动物肝脏

动物肝脏当中的维生素A含量是非常丰富的，适当的吃一些动物肝脏也能够有效的避免眼睛干涩这类情况的出现，对保护眼睛也是有着很大的好处的。小孩子若是出现了过度用眼的情况，可以给他们适当的多吃一些动物肝脏。

四、西红柿

西红柿当中除了含有丰富的维生素C以外，维生素A的含量也是非常丰富的，也能够起到很好的保护视力的作用，是一种非常适合近视的小孩子吃的食物。

五、青椒

青椒当中的维生素A含量也不少，对视力也是有着很大的好处的。不过想要通过吃青椒保护视力的话，一定要注意适度，不要让小孩子吃太多的青椒，以免引起上火之类的症状。

六、香蕉

香蕉当中钾元素和胡萝卜素的含量比较多，能够有效的缓解眼睛干涩之类的不适症状，平时也可以适当的多给孩子吃一些香蕉，这样也能够保护孩子的视力。此外，香蕉中还含有丰富的铁元素，对于预防小孩贫血也有着一定的作用。

视力问题是尤为重要的，当小孩子出现了视力问题的时候，平时一定要注意保护好孩子的眼睛。除了要给孩子多吃一些具有保护视力效果的食物以外，还要注意让孩子养成健康的用眼习惯，平时写作业时要和课本保持合适的距离，学习一段时间后要及时进行远眺，使眼睛得到休息。