经常手脚冰凉的你，试试这几种方法，让你摆脱手脚冰凉

很多人会觉得只有女性才会手脚冰凉，其实有些男性也会出现手脚冰凉，如果你只是偶尔出现手脚冰凉症状，那可能是衣服穿少了或者其他症状引起的，但是如果经常性的手脚冰凉，对我们的身体健康影响还是比较大的。那都有哪些原因会引起我们手脚冰凉呢？以及哪些方法可以缓解我们手脚冰凉的症状。

一、气候因素

有的人会出现手脚比较冰凉的情况，是因为气温比较低而导致的。如果是因为此种原因而引起的手脚冰凉，要注意及时地根据天气的变化，适当的添加一些衣物，这样就能够改善手脚冰凉的情况。另外，在每天晚上睡觉前的时候，最好是使用热水泡一泡脚，这样也能够帮助促进体内血液循环，缓解手脚冰凉的症状。

二、免疫问题

如果本身免疫能力就比较差的话，也很容易会出现手脚冰凉的这种现象。此时就应该通过合适的方式提高身体的免疫力，必要的时候可以考虑在医生的指导下，适当的服用一些具有提升免疫力效果的保健品。

三、运动量过少

如果平常的时候不喜欢运动，整天就在家里坐着的话，也很容易会导致手脚冰凉，因为这个时候气血大多流通都不畅。因此平常的时候一定要能够坚持进行适度的运动，这样对于调理手脚冰凉的情况也有着很大的帮助。

四、女性体寒导致

女性因为身体原因，没有来例假时手脚都会特别冰凉，而且严重的还会有腰背疼痛等症状。这是因为女性例假时体内血液流失，从而导致免疫力降低。这时可以通过喝红糖水，或者用热水袋敷腰部，也可以缓解女性手脚冰凉的症状。

手脚冰凉应注意什么

手脚冰凉的人，平常的时候可以适当的多喝一些姜茶，姜茶有着非常不错的驱寒保暖的效果，可以帮助改善手脚冰凉的症状。另外，饮食方面也要多加注意，最好是吃一些性质温和的食物，不要吃性质寒凉的食物，尤其是螃蟹、冷饮之类的东西，平时也可以多床一些衣物御寒。另外，手脚冰凉的人，平常的时候也要注意多晒晒太阳。

会引起手脚冰凉这种现象的原因有很多，可能是因为天气因素导致的，也可能是因为自身的免疫力问题引起的，除此以外，还有一些其他的因素也会引起此种情况。出现了手脚冰凉的现象时，要注意饮食，加强运动，必要时也可在医生的指导下服用些保健品进行调理。