女性体寒怎么办？这8种方法，轻松调理体寒

生活中不少的女性都存在着体寒的情况，体寒的女性很容易会痛经，而且平时还特别怕冷。日常生活都会因此而受到很大的影响，尤其是在冬天的时候，手脚几乎一直都是冰凉的，很难被暖热。那女性体寒怎么调理身体比较好呢？

从日常生活饮食进行调理：

1.注意保暖

体寒的女性，平常的时候一定要注意做好保暖这方面的工作。尤其是在冬天的时候，不要为了漂亮而去穿裙子和大衣，最好是穿羽绒服，羽绒服的保暖效果相对要好一些，不容易着凉，对改善体寒的体质有一定帮助。

2.坚持运动

女性若是体寒，平常的时候也要注意坚持运动，适当的运动，对于促进血液循环有着很大的帮助。当体内血液流通的速度加快的时候，自然就不会觉得寒冷了。长此以往，是能够帮助改善体寒的症状的。

3.拔火罐

拔罐的方式祛除体内的湿气，效果也是非常不错的，体寒的女性可以选择拔火罐。但是在拔火罐之前要注意了解一下禁忌和一些注意事项，最好是去比较专业人员拔火罐，不要自己私自乱弄。

4.多泡脚

脚上的穴位是有很多的，平时适当的多泡一泡脚，能够有效地促进体内微循环，帮助排出体内的湿气，这样对于调节体寒的情况是有着很大好处的。不过泡脚的时候一定要泡足够的时间，最好每次泡20到30分钟左右。

5.多吃姜

姜能够起到非常不错的驱寒的效果，体寒的女性，平时可以多喝一些生姜水。也可以根据实际情况加入适量的红枣和红糖放在一起，煮成驱寒姜汤。平常的时候备一些干的姜丝，冲开水喝也是非常不错的。

6.多吃羊肉

羊肉是一种性质温热的食物，冬季的时候适当的吃一些羊肉，是能够起到不错的驱寒保暖的效果的，而且可以将羊肉和适量的当归和生姜放在一起煲汤喝，这样驱寒补血的效果会更好。

7.多吃红枣

适当的吃一些红枣，不仅能够美容养颜，而且还能够起到非常不错的补气血效果。若是能够将红枣搭配适量的生姜做成生姜红枣茶的话，还可以驱风寒，对改善体寒的情况有着很大的帮助。

8.适当多吃胡椒

虽然说胡椒的口感不太好，但是胡椒的作用好处也是非常多的，可以将胡椒磨成粉，然后再加入适量的生姜，放在一起煮水喝，这样能够帮助驱寒发汗，对调理体寒的情况是有着很大帮助的。不过煮出来的胡椒生姜水可能会有一些偏辣的口感，可以适当地加入一些红糖。

女性出现体寒的情况时，要注意做好保暖，平时也可以通过运动、拔罐之类的方式进行调理。在饮食方面则需注意适当的多吃一些性质温热的食物，但是要注意避免吃性质寒凉的食物，以免体寒的情况更加严重。