顺产后没奶水怎么办？这4种食物，让你奶水充足

宝宝的身体健康是母亲最关心的事，很多母亲都希望孩子可以从小母乳喂养，认为母乳喂养对孩子身体好，但是在母乳喂养的过程中，却出现奶水不够的情况。有的人可能是因为身体原因，在顺产生完孩子以后会出现没有奶水的这种情况。其实，这种情况是可以通过饮食来进行调理的，今天就来给大家介绍四种能够让人奶水变得充足的食物希望能够帮助到各位妈妈。

一、猪蹄

猪蹄这种食物当中的胶原蛋白含量是比较丰富的，除此以外，还含有丰富的脂肪和碳水化合物，以及多种维生素。适当的吃一些猪蹄，能够起到非常不错的滋阴养血以及补气通乳的效果。顺产以后的女性可以适当的多吃一些猪蹄来促进下奶，一般可以用猪蹄和黄豆一起炖，这样能够起到非常不错的催乳效果。

二、米酒

米酒当中的维生素，葡萄糖以及氨基酸等营养成分含量都较为丰富，适当的吃一些米酒，能够起到非常不错的滋阴补肾、活气养血的效果，而且还能够通乳。顺产以后的女性，奶水不足的话，可以适当的吃一些米酒，如果加上适量的鸡蛋一起煮然后再喝汤，下奶的效果会更好。

三、鲫鱼

鲫鱼这种鱼类的肉质是非常的细嫩的，而且还含有较多的营养物质，像脂肪、蛋白质以及钙、磷、铁等成分含量都是非常丰富的，适当的吃一些鲫鱼，能够很好的健脾开胃，而且还能够益气利水。除此以外，通乳的效果也是非常不错，顺产后的女性可以适当的多吃一些鲫鱼炖豆腐。

四、丝瓜络

丝瓜络的通乳效果也是非常不错的，而且还可以凉血解毒。若是顺产生完孩子以后发现乳汁分泌不畅、发奶时有包块的情况，也可以适当的使用一些丝瓜络煮汤，从而起到通调乳房气血、通乳的功效。

产后喂奶固然重要，但是妈妈的身体也是同样重要，产后多吃以上几种食物不仅可以补充妈妈身体所需的营养，也可以使奶水更加充足。顺产以后若是出现了奶水不足的情况，也可以通过以上几种食物搭配调理，如丝瓜鲫鱼汤、丝瓜猪蹄汤等。除此以外，平时也可以适当按摩乳房，从而改善奶水不足、发奶有包块的情况。在喂奶时也要注意正确的姿势，通过孩子的吮吸帮助下奶。

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